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100000volt 2019-2-4 11:43 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 11:38 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414209&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



男友爸爸係中醫:lol

一出聲就俾佢哦話要戒生冷:ph_13: [/quote]


而家好多台灣日本書都主張要排寒 就會輕盈 同健康 加油

100000volt 2019-2-4 11:45 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 11:41 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414313&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



大部分運動都用core發力,強得嚟又不能緊:smile_13: [/quote]


夏天想游好蛙式。。。 我真係落到場9 游,從來冇研個腹點用!

yeeki_ab 2019-2-4 11:45 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 11:43 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414387&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



而家好多台灣日本書都主張要排寒 就會輕盈 同健康 加油 [/quote]


盡力吧:lol
呢個係死穴

100000volt 2019-2-4 11:48 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 11:45 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414487&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



盡力吧:lol
呢個係死穴 [/quote]


你快d set下一個motivation俾自己 你上次話做姐妹俾人post picture  所以要爆烈地執行。 而家快d set 一個

yeeki_ab 2019-2-4 11:53 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 11:45 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414472&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



夏天想游好蛙式。。。 我真係落到場9 游,從來冇研個腹點用! [/quote]


以前教練話: 夾腿要夠力,手壓水腰要上:lDD_007: 但我唔係好上到:smile_35:
我校際玩背泳:smile_o06:

yeeki_ab 2019-2-4 11:53 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 11:48 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414588&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你快d set下一個motivation俾自己 你上次話做姐妹俾人post picture  所以要爆烈地執行。 而家快d set 一個 [/quote]


summer 奔四嘞,想奔四前變靚:smile_44:

100000volt 2019-2-4 11:56 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 11:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414775&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



以前教練話: 夾腿要夠力,手壓水腰要上:lDD_007: 但我唔係好上到:smile_35:
我校際玩背泳:smile_o06: [/quote]


夾腿係收腳個下上到心後?

手壓水腰上時 core 要俾力?

你點解可能玩背泳咁顛 XD XD XD

100000volt 2019-2-4 11:56 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 11:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414809&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



summer 奔四嘞,想奔四前變靚:smile_44: [/quote]


你到時整10 year challenge    應該好impressive  add oil!

yeeki_ab 2019-2-4 12:02 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 11:56 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414901&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



夾腿係收腳個下上到心後?

手壓水腰上時 core 要俾力?

你點解可能玩背泳咁顛 XD XD XD [/quote]


係蹬腿後夾番埋嗰下
你睇video, 就知其實個core要有用得嚟又flexible... 如果唔係,得個頭上水;P

嗰陣唔識"跳水",咪主攻背泳囉:smile_04:

yeeki_ab 2019-2-4 12:05 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 11:56 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494414933&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你到時整10 year challenge    應該好impressive  add oil! [/quote]


希望唔會太巢:fst_016::smile_03:

100000volt 2019-2-4 05:07 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 12:02 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494415128&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



係蹬腿後夾番埋嗰下
你睇video, 就知其實個core要有用得嚟又flexible... 如果唔係,得個頭上水;P

嗰陣唔識"跳水",咪主攻背泳囉:smile_04: [/quote]


咁我一直個蛙式應該係9 游 XD    我應該係溫下書 夏天落場操操先 XD

100000volt 2019-2-4 05:11 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 12:05 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494415266&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



希望唔會太巢:fst_016::smile_03: [/quote]


其實巢係指臉? 係咪太快太爆烈就會咁?

small2 2019-2-5 12:37 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 09:48 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494362434&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我會覺得coffee fat  rate剛剛好,唔係Sammi  嗰男人身,有女性美

我最驚見到Sammi ... Eason 老婆個種 [/quote]

要幫佢地平反, 佢地一向平胸, 點 train 都唔可以變Coffee咁, Coffee有先天優勢。

100000volt 2019-2-5 07:55 AM

[quote]原帖由 [i]small2[/i] 於 2019-2-5 12:37 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494439167&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


要幫佢地平反, 佢地一向平胸, 點 train 都唔可以變Coffee咁, Coffee有先天優勢。 [/quote]


sammi 以前相信係怒跑+唔食野變成而家咁呀,佢2x 歲時本身小小肥妹仔,好可愛架

yeeki_ab 2019-2-5 08:08 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 05:07 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494425837&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁我一直個蛙式應該係9 游 XD    我應該係溫下書 夏天落場操操先 XD [/quote]


哈哈,我係N年前嘅training, 可能宜家又唔同咗:fst_013:
嗰陣去南華會練水,好癲:smile_o16:

yeeki_ab 2019-2-5 08:11 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 05:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494425971&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



其實巢係指臉? 係咪太快太爆烈就會咁? [/quote]


法令紋深咗,本身咀嚼肌勁,瘦臉後顯臉珠凹咗:fst_016:

100000volt 2019-2-5 08:13 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 08:08 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445206&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



哈哈,我係N年前嘅training, 可能宜家又唔同咗:fst_013:
嗰陣去南華會練水,好癲:smile_o16: [/quote]


你以前細個幾歲開始學游水呀?我學左3-4 次都唔敢踩水 XD 到大個好relaxed  朋友一齊先慢慢學識

100000volt 2019-2-5 08:14 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 08:11 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445257&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



法令紋深咗,本身咀嚼肌勁,瘦臉後顯臉珠凹咗:fst_016: [/quote]


少少法令,查足sunscreen 同重點地落粉底ok 唔驚la

yeeki_ab 2019-2-5 08:20 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-5 08:13 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445278&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你以前細個幾歲開始學游水呀?我學左3-4 次都唔敢踩水 XD 到大個好relaxed  朋友一齊先慢慢學識 [/quote]


哈哈,我未識行已經俾公公帶去游水。正式練水應該小學時期,一直游得唔好,叫識游咋。:smile_35:

100000volt 2019-2-5 08:33 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 08:20 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445378&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



哈哈,我未識行已經俾公公帶去游水。正式練水應該小學時期,一直游得唔好,叫識游咋。:smile_35: [/quote]


你swim 齡係more than 30 years 仲要係solid.....

yeeki_ab 2019-2-5 08:48 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-5 08:14 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445297&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



少少法令,查足sunscreen 同重點地落粉底ok 唔驚la [/quote]


化妝呢,我一D都唔識:smile_44:
cheek bone對落好凹:ph_08:

yeeki_ab 2019-2-5 08:51 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-5 08:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445571&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你swim 齡係more than 30 years 仲要係solid..... [/quote]


蝶式學唔識(游唔到50米),core唔夠力
等我練好core, 再學過:lct_22

100000volt 2019-2-5 09:15 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 08:48 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445817&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



化妝呢,我一D都唔識:smile_44:
cheek bone對落好凹:ph_08: [/quote]


可能係已經流失。。 我有醫生friend 佢自己會食collagen powder 同vit c 1000mg .. a day.. 佢有玩gym 同做醫美。。。佢嘅見解係呢兩樣野係所有再生嘅根源

"Collagen plus vit c r the building blocks for everything from bones to tendons hair skin nails"


同埋佢remind 我要查防曬,查好足,唔好慳。我係香港冬天陰天都用足防曬去臉頸呀

你去5 日sports 冇化開妝,就不如maintain 住

add oil~

100000volt 2019-2-5 09:16 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 08:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494445882&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



蝶式學唔識(游唔到50米),core唔夠力
等我練好core, 再學過:lct_22 [/quote]


而家gym   重點係咪操多d 背先呀

yeeki_ab 2019-2-5 11:29 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-5 09:15 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494446382&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



可能係已經流失。。 我有醫生friend 佢自己會食collagen powder 同vit c 1000mg .. a day.. 佢有玩gym 同做醫美。。。佢嘅見解係呢兩樣野係所有再生嘅根源

"Collagen plus vit c r the building blocks for everything from bones to tendons hair skin nails"
... [/quote]


我已外敷内服,希望延緩一下:smile_13:

美容師教用手指好似彈琴咁彈塊臉都可以刺激膠源生長:fst_013:

我地冬天紫外線仲勁(有雪反射),唯有包實啲:chcz_04:

yeeki_ab 2019-2-5 11:53 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-5 09:16 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494446405&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



而家gym   重點係咪操多d 背先呀 [/quote]


仲有glute 呀:lol

不過今晚體能測試+操胸同glute, 做push up做到二頭爆哂微絲血管:ph_13::ph_13::ph_13:

100000volt 2019-2-5 11:56 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 11:29 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494449923&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我已外敷内服,希望延緩一下:smile_13:

美容師教用手指好似彈琴咁彈塊臉都可以刺激膠源生長:fst_013:

我地冬天紫外線仲勁(有雪反射),唯有包實啲:chcz_04: ... [/quote]


你啱 而且你地天氣乾  d 太陽都毒。。 包實恐怖份子地外出

100000volt 2019-2-5 11:57 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 11:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494450588&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



仲有glute 呀:lol

不過今晚體能測試+操胸同glute, 做push up做到二頭爆哂微絲血管:ph_13::ph_13::ph_13: [/quote]


有無玩hip thrust

yeeki_ab 2019-2-5 12:04 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-5 11:57 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494450702&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



有無玩hip thrust [/quote]


今晚有呢個,glute + core
要stable個ball, control係重點:smile_o06:

100000volt 2019-2-5 12:05 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-5 12:04 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494450874&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



今晚有呢個,glute + core
要stable個ball, control係重點:smile_o06: [/quote]


訓係ball到做thrust??
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