查看完整版本 : 柔軟度同肌肉的平衡一問

fork 2019-1-22 09:42 PM

柔軟度同肌肉的平衡一問

大家好,我本身有做健身亦有做瑜伽。我見外國女性同我一樣兩方面都有做,而且佢地兩方面都平衡得好好 。我就壯,柔軟度唔係話差,但好難做到佢地咁。例如大脾咁。唔知各位有冇咩心得

某1個 2019-1-23 11:34 PM

[quote]原帖由 [i]fork[/i] 於 2019-1-22 09:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493816395&ptid=27990023][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
大家好,我本身有做健身亦有做瑜伽。我見外國女性同我一樣兩方面都有做,而且佢地兩方面都平衡得好好 。我就壯,柔軟度唔係話差,但好難做到佢地咁。例如大脾咁。唔知各位有冇咩心得 ... [/quote]


我上過ㄧ個 pilates class, miss - 香港人, 係pt又有教瑜珈/pilates, 有肌肉得嚟均衡靚!!:cny2018_06:  .... 我讚miss個膊好靚時佢回左ㄧ句: 勤力D就得㗎啦!! :smile_o13::smile_o13:
大家一齊勤力D咯!!:chcz_12:

樓上幼稚的羊羊 2019-2-11 04:21 PM

[quote]原帖由 [i]fork[/i] 於 2019-1-22 09:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493816395&ptid=27990023][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
大家好,我本身有做健身亦有做瑜伽。我見外國女性同我一樣兩方面都有做,而且佢地兩方面都平衡得好好 。我就壯,柔軟度唔係話差,但好難做到佢地咁。例如大脾咁。唔知各位有冇咩心得 ... [/quote]
瑜伽係要配合呼吸,將肌肉拉長伸展,你做瑜矩時候有無配合埋呼吸?

fork 2019-2-11 04:29 PM

[quote]原帖由 [i]樓上幼稚的羊羊[/i] 於 2019-2-11 04:21 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494721292&ptid=27990023][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

瑜伽係要配合呼吸,將肌肉拉長伸展,你做瑜矩時候有無配合埋呼吸? [/quote]


有丫,每次都有
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