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travelover. 2019-1-25 09:50 AM

有關瑜珈問題

自己好耐無拉過筋 啲筋都比其他人緊:fst_005:
近排Join左伸展瑜珈三個月到
一星期一堂
想問下有時上完既第二日
某啲位置會有啲酸痛 請問係咪正常嫁?
例如拉lower back 次次第二日都會酸痛
係咪代表我lower back特別緊?
交流下呀大家😀

某1個 2019-1-27 07:16 PM

[quote]原帖由 [i]travelover.[/i] 於 2019-1-25 09:50 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493935602&ptid=27995152][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
自己好耐無拉過筋 啲筋都比其他人緊:fst_005:
近排Join左伸展瑜珈三個月到
一星期一堂
想問下有時上完既第二日
某啲位置會有啲酸痛 請問係咪正常嫁?
例如拉lower back 次次第二日都會酸痛
係咪代表我lower back特別緊?
交流下呀大家😀 ... [/quote]


D位冇郁開, 有酸痛好正常!!
點樣算係 low back 特別緊??:chcz_11:
我 back bend 唔夠深 ... camel/bow 做到但唔靚! :chcz_16::chcz_16:

travelover. 2019-1-27 07:44 PM

因為次次都有做唔同部位伸展
但第二日一定係lower back酸痛
其他部位無事
所以會唔會同lower back特別緊有關:smile_13:

某1個 2019-1-28 09:50 AM

[quote]原帖由 [i]travelover.[/i] 於 2019-1-27 07:44 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494052991&ptid=27995152][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
因為次次都有做唔同部位伸展
但第二日一定係lower back酸痛
其他部位無事
所以會唔會同lower back特別緊有關:smile_13: [/quote]


你下一堂問miss 啦!!:lDD_001:
我自己腰骨唔聚財時 會抱膝前後左右碌!!:smile_o13:

樓上幼稚的羊羊 2019-1-30 07:17 PM

[quote]原帖由 [i]travelover.[/i] 於 2019-1-25 09:50 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493935602&ptid=27995152][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
自己好耐無拉過筋 啲筋都比其他人緊:fst_005:
近排Join左伸展瑜珈三個月到
一星期一堂
想問下有時上完既第二日
某啲位置會有啲酸痛 請問係咪正常嫁?
例如拉lower back 次次第二日都會酸痛
係咪代表我lower back特別緊?
交流下呀大家😀 ... [/quote]
每個人身體唔同,你個情況真係問下老師好啲,因為老師編排嘅動作應該係有針對某啲部位嘅

noel2046 2019-2-27 09:16 PM

[quote]原帖由 [i]travelover.[/i] 於 2019-1-27 07:44 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494052991&ptid=27995152][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
因為次次都有做唔同部位伸展
但第二日一定係lower back酸痛
其他部位無事
所以會唔會同lower back特別緊有關:smile_13: [/quote]
拉筋拉錯咗后背,試下曲對腳少少來拉,盡量唔好彎背,應該感覺到拉大腿後同屁股個道嘅筋。
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