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粵X 2019-2-13 09:30 PM

長者的事

[b][color=#0000ff]免責聲明: 本文有部份資料為轉帖內容[/color][/b]
[size=5][color=#9acd32]長者定義:[/color][/size]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff]世界各地對長者年齡的定義都不同,很多國家又把長者年齡訂為退休年齡。與退休年齡一樣,各國並無劃一界定「長者」的年齡。根據聯合國統計,若六十歲以上為長者,老年人佔社會總人口百分之十二;六十五歲以上人士則佔人口的百分之七。十九世紀德國首相俾斯麥曾頒令凡年滿六十歲,就可領取退休金,不少國家跟隨這標準並沿用至今。[/color]

[color=#0000ff]香港政府的長者定義為六十五歲,而有些機構,六十歲即可享受長者優惠。[/color]

[[i] 本帖最後由 粵X 於 2019-3-10 08:59 PM 編輯 [/i]]

粵X 2019-2-13 09:54 PM

[size=3][轉帖][/size]
[size=5][color=#008000]長者照顧技巧[/color][/size]
[size=5][color=#008000][個人照顧][/color][/size]
[color=#0000ff]個人衛生:[/color]
[color=#ff0000]-沐浴[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494858217][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494858217][#3][/url][/url]
[color=#ff0000]-口腔衛生[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494858687][#4][/url]
[color=#ff0000]-穿衣[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494858819][#5][/url]

[color=#0000ff]如厠:[/color]
[color=#ff0000]-清潔步驟[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494859134][#6][/url]
[color=#ff0000]-尿套[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494859315][#7][/url]
[color=#ff0000]-失禁[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494859441][#8][/url]

[color=#0000ff]進食:[/color]
[color=#ff0000]-胃管飲食[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494859778][#9][/url]
[color=#ff0000]-長者的餵食[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494860024][#10][/url]
[color=#ff0000]-吞嚥困難微狀[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494860114][#11][/url]
[color=#ff0000]-預防食物梗塞[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494860253][#12][/url]
[color=#ff0000]-飲食預防疾病[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494860384][#13][/url]
[color=#ff0000]-營養飲食[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494860535][#14][/url]

[size=5][color=#008000][身體活動照顧][/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]預防跌倒:[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]-老人摔趺帶來的心理影響及解決方法建議[/color][/size][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=1#pid494861046][#15][/url]
[size=3][color=#ff0000]-家居陷阱與改裝[/color][/size][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494861183][#16][/url]
[size=3][color=#ff0000]-預防長者摔趺[/color][/size][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494861331][#17][/url]

[color=#0000ff]轉移及扶抱:[/color]
[color=#ff0000]-扶抱技巧[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494861655][#18][/url]
[color=#ff0000]-安全扶抱及轉移技巧要訣[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494861782][#19][/url]
[color=#ff0000]-手法及技巧[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494861861][#20][/url]

[color=#0000ff]運動:[/color]
[color=#ff0000]-舒展及強化運動[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494862274][#21][/url]
[color=#ff0000]-長者運動時須注意事項[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494862358][#22][/url]

[color=#0000ff]助行器:[/color]
[color=#ff0000]-助行器使用[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494862588][#23][/url]

[color=#0000ff]胸肺物理治療[/color]
[color=#ff0000]-胸肺物理治療[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494870176][#24][/url]
[color=#ff0000][/color]
[size=5][color=#008080][基本護理照顧][/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]足部護理[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]-足部問題及[/color][/size][color=#ff0000]清潔方法[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494870353][#25][/url]
[color=#ff0000][/color]
[color=#0000ff]預防壓瘡[/color]
[color=#ff0000]-壓瘡是甚麼[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494870591][#26][/url]
[size=5][color=#008080][/color][/size]
[color=#0000ff]家居意外急救常識[/color]
[color=#ff0000]-食物梗塞喉嚨及急救的目的[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494870840][#27][/url]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff]發燒護理[/color]
[color=#ff0000]-發燒的護理及常識[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494871036][#28][/url]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff]暈眩護理[/color]
[color=#ff0000]-暈眩是甚麼[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494888269][#29][/url]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff]氣促護理[/color]
[color=#ff0000]-氣促是甚麼[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=2#pid494888440][#30][/url]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color][color=#0000ff]水腫護理[/color]
[color=#ff0000]-水腫是甚麼[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=3#pid494888761][#31][/url]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff]疼痛護理[/color]
[color=#ff0000]-疼痛是甚麼[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=3#pid494888937][#32][/url]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color][color=#0000ff]溝通技巧[/color]
[color=#ff0000]-相處技巧[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=3#pid494889453][#33][/url]
[color=#ff0000]-與長者溝通的技巧及態度[/color][url=https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28032841&page=3#pid494889778][#34][/url]

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粵X 2019-2-14 03:29 PM

[color=#0000ff]個人衛生:[/color]
[color=#ff0000]沐浴[/color]
(一) 在浴室內洗澡的安全守則:
- 如果體力有限,應該坐在洗澡椅上洗澡
- 不可在浴缸內坐小凳子洗澡,以免失去平衡滑倒
- 浴缸內要鋪防滑膠墊
- 要安裝適當的扶手
- 花灑、水喉的位置要方便長者
- 調校水溫時先開冷水、然後才開熱水
- 用沐浴露,不要用肥皂,因為肥皂容易跌到浴缸中,令長者滑倒

(二) 床上浴
適合不能夠坐起身的長者。 - 用品包括:一盆暖水、備用熱水、大毛巾、小毛巾、毛巾被、肥皂、乾潔衣物
- 清潔前,讓長者先行大小便
- 清潔時的次序,是由頭部開始,順序而下:先抹眼 > 臉 > 頸 > 手 > 胸 > 腹 > 腿 > 腳掌 > 背 > 臀 > 私隱部位
- 用不同的毛巾抹臉和身體;清潔身體的程序是先用沾過肥皂的毛巾抹身,再以濕毛巾抹身,然後再抹乾
- 在整個過程中,盡量不要暴露長者的身體,以免著涼

實用錦囊
- 水要暖,但不可過熱
- 水一污濁,就須更換
- 肥皂盡量少用,以免殘留在皮膚上
- 要抹乾長者皮膚,防止褥瘡

(三) 床上洗髮
如果長者不能夠坐起身,家人可以讓他們躺在床上,利用床上用洗髮盆來協助他們洗髮。
用品包括: 床上用洗髮盆*、一盆暖水、塑料水杯、塑料布、水桶、大毛巾、小毛巾、洗髮水、電風筒、梳子;
*床上用洗髮盆有很多種,可以向醫療用品公司查詢

- 在放洗髮盆的位置, 先鋪上塑料布和大毛巾
- 要用棉花塞著長者的耳孔,防止水流入
- 洗髮時只需輕輕按摩,不可用指甲抓頭皮
- 過清水前,先用毛巾抹去洗髮水
- 洗乾淨頭髮之後要用電風筒徹底吹乾
- 如果弄濕了長者的衣服或者床單,要立刻更換

粵X 2019-2-14 03:42 PM

[color=#ff0000]口腔衛生[/color]
在個人清潔中最普遍受到忽視的,要算是口腔衛生了,而長者經常出現的口腔問題,包括蛀牙、因假牙問題引致的口腔潰爛和牙週病
很多人誤以為,隨著年齡增長,這些毛病是無可避免的,其實,只要適當照顧口腔,長者也可以有健康的牙齒和清新的口氣。

(一) 正確的口腔護理包括:
- 早晚刷牙和清理口腔
- 刷牙時用軟毛牙刷不要大力刷
- 讓牙醫定期洗牙和 檢查牙齒

(二) 正確刷牙方法
- 選用軟毛牙刷
- 將牙刷以45度角壓著牙肉,打圓圈輕輕地刷
- 如果在牙刷柄套上手柄加粗海棉,可以方便長者拿穩牙刷

(三) 口腔護理
如果長者不能夠漱口或者坐起身,護老者可以幫他們作口腔護理。
用品包括:
廢紙袋、紙巾、可飲用的清水、碗、棉花球、棉花棒、甘油、毛巾、一對膠手套、一把血管鉗
- 清潔前,先檢查口腔有無傷口,如有假牙請先除下
- 清潔的次序是﹕口腔、牙面、牙縫,以及牙齒與牙肉之間地方,再清理口腔、舌頭
- 每洗一次就要更換棉花球或者棉花棒
- 用棉花球清潔口腔時,一定要先壓去多餘的水份

(四) 假牙護理
清洗假牙時,應在磁盆放一盤水,避免因失手跌爛假牙;用牙刷和牙膏洗刷;要特別小心洗刷有勾和凹陷的地方,因為那些位置特別容易藏食物、污垢; 洗刷完畢,最後用清水洗淨。
注意事項:

- 清洗後的假牙若不戴上,應用清水浸著
- 不要自己調校假牙型狀
- 不要用熱水浸假牙
- 不要吃太硬或者黏性太強的食物
- 睡覺前一定要除下假牙
- 戴假牙前,先將假牙浸濕

粵X 2019-2-14 03:46 PM

[color=#ff0000]穿衣[/color]
長者穿著整齊一些,對保持心境開朗、提高自我形像都有幫助,協助他們穿衣時,我們應該讓他們自己選擇要穿的衣服,同時減輕他們穿衣的困難。

- 行動不便的長者穿衣服時,先讓不靈活的一邊套入衣袖/褲管,然後才輪到較靈活的一邊
- 脫衣服時的次序則剛好相反﹕先脫靈活的一邊衣袖/褲管,再脫較不靈活的另一邊
- 穿褲/脫褲時可以躺在床上進行

實用錦囊:
- 穿襯衫(開胸衣服)會較套衫(過頭套衣服)方便
- 長期臥床的長者應該避免穿套衫或者多層衣服

輔助用品:
(請先咨詢職業治療師的意見)
- 穿衣棒
- 扣鈕器
- 穿襪器
- 魔術貼
- 長柄取物器
- 鞋抽

粵X 2019-2-14 03:53 PM

[color=#ff0000]清潔步驟[/color]
適合使用便盆或者尿片的長者。

用品包括﹕一盆暖水、備用熱水、廢紙袋、大毛巾、小毛巾、紙巾、棉花、肥皂、潤膚露、一對膠手套
1. 先用紙巾抹去穢物
2. 用棉花醮清水再抹
3. 用毛巾醮肥皂拭抹臀部
4. 過清水
5. 用毛巾抹乾
6. 用潤膚露按摩臀部

注意 : 清潔陰部時要由前抹向後,以免糞便污染尿道

粵X 2019-2-14 03:57 PM

[color=#ff0000]尿套[/color]
有關尿套的使用方法,請咨詢醫護人員。

使用尿套時應注意事項:
- 尿套必須每日更換
- 更換時,要同時洗乾淨私隱部位
- 將尿套連接尿袋前,必須先塞好尿袋的塞
- 尿套和尿袋的管子切勿屈曲
- 尿袋要掛在低於尿套的位置
- 最少每八小時便要排清尿袋

粵X 2019-2-14 04:01 PM

[color=#ff0000]失禁[/color]
失禁是指在不能控制的情況下排出小便,或者是大便。其實,失禁多數是有潛在病因的,例如膀胱發炎、前列腺脹大等等。所以,應該把情況告訴你的醫生,作出診斷,以便對症下藥;多數的失禁情況是可以治理或者改善的;女性比較容易有小便失禁的情況,多數是因為年長或經過生育,令到會陰肌肉鬆弛、下垂而出現失禁;要預防和改善會陰肌肉下垂的情況, 就要多作會陰肌肉運動,來強化會陰肌肉。

(一) 會陰肌肉運動
- 女性適用,可預防或改善因會陰肌肉鬆弛下垂而導致的小便失禁
- 進行時,腹部、臀部和大腿內側肌肉不應有任何收縮
- 可能要一段時間才會見效,所以不要放棄練習

(二) 應付失禁的措施
- 定時提醒長者上廁所
- 使用便壺、便盆、或者便椅
- 或者安排他們睡覺的位置靠近洗手間
- 男性可以用尿套
- 在以上的措施都不收效的話,才使用尿片

對患者的影響:
- 自我形象降低
- 皮膚破損
- 增加尿道感染機會
- 增加與他人的疏離
- 增加經濟負擔

失禁護理:
- 改善廁所設備如:安裝扶手,足夠照明
- 協助行動不便的長者如廁
- 使用輔助器具如:便椅,防漏尿壼
- 如需要可使用失禁用品如:網褲,吸濕墊
- 預防便秘
- 膀胱訓練
- 骨盆底肌肉訓練
- 保持皮膚乾爽清潔,避免形成壓瘡
- 調節飲水習慣

如何選擇失禁用品:
- 尺碼適中
- 吸濕力強
- 乾爽舒適
- 良好防漏效果
- 方便使用

粵X 2019-2-14 04:10 PM

[color=#ff0000]胃管飲食[/color]
鼻胃管餵食
- 要依照醫生或者營養師指定的配方和方法餵食
- 餵食前,先測試長者的消化情況,以及胃管的位置是否正確
- 餵食時長者應該保持至少30度角的坐姿,進食後亦要維持坐姿至少半個小時

如果出現以下的情況,要立刻停止餵食,通知醫生或者社康護士:
- 消化情況持續不好
- 胃液呈深棕色
- 鼻胃管的位置不正確
- 在餵食過程中,長者有異常情況

實用錦囊:
- 倒入胃管中的的流質要微暖,不可過熱或者過冷。
- 要注意食物衛生,用具要保持乾淨。
- 每次開調食物以一餐為準,吃剩的食物,應該丟掉。
- 不要擅自更改營養配方或者處理胃管阻塞和移位等問題。

粵X 2019-2-14 04:17 PM

[color=#ff0000]長者的餵食[/color]
面對長者因體弱或疾病而引致自我進食的能力減退,護老者應該按長者個別飲食的需要給予適當的協助,令長者回復自我進食的信心;一些完全依賴的長者,更需要耐性和愛心去護理,讓長者能繼續享受進食的樂趣。

護理目的
- 確保長者攝取足夠營養。
- 預防哽塞而引致肺炎等併發症。
- 鼓勵或協助自我進食有困難的長者,逐漸回復全部或部份自理的能力,以減低長期依賴的習慣,加強他們的自主能力。
- 令進食成為樂趣,並提高長者的生活質素。

進食前的預備

環境的預備
- 足夠光線、整潔及輕鬆愉快的環境,遠離騷擾可以使長者專心進食。

餐具的預備
- 保持餐具清潔,使用防滑餐具並檢查食具的安全。
- 選用合適的餐具來協助長者,例如:以叉、匙代替筷子。
- 選用細小的匙羹,可以控制每次進食的份量,減低哽塞機會。
- 選用飲管或特別設計的杯,可以控制每次液體的流量及速度。
- 如有需要,可諮詢職業治療師的建議而使用適當的輔助器具,例如:粗手柄的匙羹或叉、改良筷子、高身及彎邊的碗  


護老者的預備
- 態度要溫和,向長者解釋進食的程序,使長者明白及合作。
- 保持個人生,先用肥皂及暖水洗手。
- 協助長者餐前洗手,保持衛生,讓他們輕鬆舒服地進食,如有需要,可先替長者施行口腔護理以幫助增進食慾。
- 評估長者的咀嚼與吞嚥的能力,按需要給予合適的協助。
- 餵食前與長者溝通可讓他們確實知道將會進食,對於患有老年痴呆症的長者,更可籍此機會談談是餐的菜餚,以提高他們對食物的認知和興趣;而在協助有視覺障礙的長者時,要詳細敘述他們面前的食物種類、飲食器具及其擺放位置,使他們增強自信心。

食物的選擇
- 考慮長者之飲食習慣、宗教及個人健康情況而需要的因素,確定給予長者的食物無誤、份量適當,例如:糖尿餐、低鹽餐或素食餐等。
- 選擇安全及容易吞嚥的食物,經常更換菜譜,選取高營養的食物,可引起長者食慾,及確保長者能攝取足夠營養。
- 按需要給予適當的食物如軟飯、粥或流質,將肉類去骨,去皮及分成小塊,蔬菜剪細段,方便進食,避免因食物太大塊而引致喉嚨哽塞的危險。
- 一些太硬、太滑或有黏性的食物,例如椰果、湯圓、魚蛋、糯米?、年糕、牛柏葉、牛筋等,特別容易較令長者哽塞,進食前應切成小塊,小心進食。

長者的預備
- 需要配戴假牙的長者,先協助他們戴上假牙。
- 正確的進食姿勢對於安全吞嚥來說,至為重要。應協助長者挺直而坐,配合適當高度的餐桌,保持舒適的位置。

安全餵食小貼士
- 確保長者在完全清醒時進食。
- 進食時,讓長者把頭置於一個稍微向下的姿勢,有利於下頷向下,減低哽塞的機會。
- 注意食物溫度,避免燙傷長者。
- 觀察其進食狀況,並給予適當的協助,切勿催促。
- 餵食時每次不可過急或給予過多份量,待長者咀嚼吞嚥後才繼續餵飼,遇有不願進食者,應找出不願進食的原因,然後耐心地加以鼓勵。
- 留意吞嚥困難的徵狀如:咳嗽、流口水、食物倒流入鼻或吞嚥多次才能將食物吞下。
- 觀察長者進食的情況,遇有不正常的情形如懷疑哽塞的情況,應保持鎮定,及早處理,如有需要應立刻送往醫院接受急救。
- 哽塞的表徵:
不能說話或呼吸困難,患者把手按在頸部。
面部或頸部血管明顯。
口唇顏色轉藍,嚴重者失去知覺。
- 不能自己進食的長者,要定時給予足夠的飲料,避免出現脫水情況。

長者用膳後的護理
- 每次進食後,協助長者漱口、清洗假牙或施行口腔護理,以免食物殘渣留在口腔內容易引致哽塞,並用濕毛巾清潔咀巴,保持個人整潔。
- 移去餐具,圍巾等物品,讓長者舒服地休息。
- 避免用膳後立刻讓長者躺臥,最少要等二十至三十分鐘,以免未消化的食物倒流而引致哽塞。
- 一些較弱的長者,用膳後要經常觀察他們的狀況,例如精神狀態、食物倒流入鼻、哽塞表徵等。

粵X 2019-2-14 04:19 PM

[color=#ff0000]吞嚥困難徵狀[/color]
長者申訴吞嚥困難

- 持續地流口水
- 食物滯留在口腔內
- 說話時聲線常夾雜聲
- 言語不清
- 胃口不佳
- 食物倒流到鼻或口腔
- 吃力地吞嚥
- 在吞嚥時或之後咳嗽
- 進食時呼吸規律有明顯轉變

吞嚥困難所引起的問題
- 吸入性肺炎
- 營養不良
- 缺水
- 體重下降
- 哽塞
- 窒息

粵X 2019-2-14 04:22 PM

[color=#ff0000]預防食物梗塞[/color]
當長者拒絕進食、投訴有食物黏在喉嚨、發燒、或是有肺炎,我們都不能掉以輕心, 因為這些徵狀可能顯示他們有吞嚥的困難,如果有吞嚥困難,一定要看醫生,以便轉介言語治療師跟進。

預防措施

進食時﹕
- 要坐直,頭部不要向後仰
- 不要同時說話
- 不要吃得太急或者放太多食物入口
- 大塊的食物不要整塊放入口;大粒藥丸最好先磨成粉末吞食
- 不要同時吞流質和固體食物
- 喝水時要用矮身杯,頭要稍微向前垂低
- 如果嗆到,必須休息一會,才繼續進食
- 吃完東西要漱口

食物的處理
- 不要吃圓形和太滑溜的食物,例如椰果、湯丸
- 其他圓形食物,例如魚丸,要切開來吃
- 蔬菜最好剪成小段
- 肉類要去皮去骨切成細塊;挑去魚骨
- 如果吞食固體食物有困難,可以將食物煮得爛一點和切碎,甚至打成糊狀,用小茶匙慢慢進食
- 如果喝太稀的液體會嗆到,可以加「凝固粉」* 弄稠來喝


*請先咨詢醫生或者言語治療師的意見

輔助用品
請先咨詢職業治療師的意見
防滑氈、高低邊碟、轉角匙、刀叉混合器、改良易拿杯、改良筷子

粵X 2019-2-14 04:26 PM

[color=#ff0000]飲食預防疾病[/color]
- 肥胖:要注意均衡飲食和做適量運動
- 高血壓:飲食以清淡為主,少吃鹽、豉油及太鹹的食物
- 冠心病:避免進食高脂肪、高膽固醇食物
- 癌症:應避免進食發霉及煙醃食物,多吃新鮮蔬果和多做運動
- 便秘:進食足夠水份及纖維素
- 骨質疏鬆症:多吃鈣質及維他命C和D豐富的食物

常見飲食問題及處理方法
- 胃口不佳
.少吃多餐,並提供高營養小食以補充所需

- 咀嚼因難
.可把食物切碎、攪爛、煮稔
.配戴合適的假牙

- 吞嚥困難
.選擇適合長者的食物質地,例如糊狀食物

- 消化力減弱
.少吃多餐,細嚼慢咽,避免煎炸和肥膩的食物
.進食後不宜立刻睡覺

- 味覺減弱
.鼓勵咀嚼,保持口腔衛生

粵X 2019-2-14 04:30 PM

[color=#ff0000]營養飲食[/color]
隨著年齡增長,很多長者會患上骨質疏鬆、高血壓、中風等症狀,要預防或避免這些病情惡化,注意日常的飲食, 顯得非常重要。

長者每日三餐應注重營養均衡,最好根據香港營養學會提供的健康飲食原則; 例如
- 一至兩杯牛奶 : 提供鈣質, 蛋白質; 最好選擇低脂奶
- 兩至三個水果 : 提供豐富的維他命A,C和纖維素
- 三至六碗穀類食物 : 補充每日所需熱量最好選擇全麥穀頹,例如麥包、紅米或糙米
- 四至七兩魚肉、瘦肉、豆類或蛋提供蛋白質、鐵質
- 六兩以上蔬菜 : 提供纖維素、礦物質和多種維他命
- 六杯或以上清淡飲品, 例如湯、清水、奶 : 補充每日身體所需水

不適宜的食物包括:
- 高脂肪肉類:例如排骨、雞翼
- 高膽固醇食物:例如魷魚、蝦頭、動物內臟
- 醃製或者過鹹食物:例如臘腸、鹹魚、腐乳
- 啤酒、汽水、甜品

粵X 2019-2-14 04:42 PM

[color=#ff0000]老人摔跌帶來的心理影響及解決方法建議[/color]
老人摔跌帶來的心理影響

一般來說,老人跌倒受傷越嚴重,對老人心理影響則越大,以下是一些常見的影響及解決方法的建議:
[img]http://www.e123.hk/images/sites/default/files/images/T2.jpg[/img]

護老者須有心理準備,老人可能 :
- 不能康復,需家人長期照顧。
- 復康進度十分緩慢,難以恢復跌倒前狀態。

故此,護老者應主動尋找資源,尋求協助,以減輕因護老帶來的種種壓力。

粵X 2019-2-14 04:45 PM

[color=#ff0000]家居陷阱與改裝[/color]
家居陷阱
- 褲管不宜過長,鞋子不宜過大,否則容易絆倒
- 切勿只穿著襪子行走,否則容易滑倒
- 切勿以破布作地氈用,請用防滑型地氈
- 清理地上的雜物,保持地板乾爽
- 要保持室內光線充足

家居改裝
- 如果地板太光滑,可鋪設防滑磁磚
- 家具的擺設,要方便長者活動和取用物品,例如抽履 . 睡床和椅子的高度要適中
- 床褥和椅墊要結實,堅硬一點,好使長者可以支撐著起身
- 門檻要貼上鮮明的標貼,以便視力較差的長者留意到
- 宜安裝俗稱 "救命鐘" 的緊急警鐘

浴室安全守則
- 洗澡時,應坐在洗澡椅上,如果使用浴缸,應該坐在穩當的洗澡板上,千萬不要在浴缸內使用小凳子,因為長者會很容易失去平衡跌倒

- 浴室內宜安裝扶手
- 切勿單腳跨入或跨出浴缸
- 浴室應有防滑膠墊,浴室地板盡可能保持乾爽
- 坐廁的高度要適中地板盡可能保持乾爽
- 坐廁的高度要適中

粵X 2019-2-14 04:49 PM

[color=#ff0000]預防長者摔跌[/color]
摔跌的主要原因
內在因素 :
- 視力衰退
- 平衡力不足
- 疾病,如貧血、血壓低、關節痛及退化、耳水不平衡
- 下肢無力
- 藥物影響 - 降血壓藥、抗敏感藥、鎮靜劑

外在因素:
- 地面濕滑、不平
- 光線不足
- 不合適的鞋或衣履
- 通道有障礙物
- 缺乏扶手
- 不當使用輔助用具

預防摔跌的安全守則

長者方面
- 配戴合適的眼鏡
- 穿著尺碼適中及舒適的鞋
- 褲服不宜過長,以兔絆倒
- 室內亦應穿著防滑拖鞋
- 避免只穿襪子走路
- 正確地使用合適的助行器具
- 藥物方面 - 留意藥物副作用
- 適當及定時的運動以維持良好身體狀
- 若頭暈、疲倦或有不適,應立刻坐下休息
- 減低在街外的危險
■盡量使用升降機,少用電梯
■使用交通工具時,應待車輛停定才上落
■出外時提高警覺,勿行太快

家居方面
- 光線要充足
- 修理損毀的地板
- 保持地面乾爽 - 包括浴室、廚房
- 避免攀高取物
- 在適當位置安裝扶手
- 使用防滑地氈,不要用舊衫或舊布當作地氈
- 雜物定期清理,保持通道暢道無阻
- 床、床褥、椅子、坐廁和浴缸的高度要適中
- 切勿坐在有轆或不穩的椅子

粵X 2019-2-14 04:57 PM

[color=#ff0000]扶抱技巧[/color]
進行扶抱或轉移動作前,應先作出評估和準備,以確保長者及照顧者的安全

評估項目
- 環境(活動空間、光線、雜物阻礙通道)
- 長者(長者體型是否比照顧者高大、長者身體狀况及清醒程度)
- 照顧者(能力、是否可以獨力施行、需協助的人數、經驗及技術)
- 轉移或扶抱的工作(轉移距離、位置、困難程度、整體風險)
- 其他(衣著、輔助儀器)

事前準備

根據評估的資料作好準備,包括:
- 與助手作溝通、配合
- 若使用輔助器具、先檢查及放好位置
- 向長者解釋過程及合作方法
- 將坐椅或床的方位擺放好,盡量縮短轉移的距離
- 鎖上床 / 椅的剎掣
- 移走阻礙物,保持通道順通

施行時的安全守則
- 扶抱時,要將長者靠近自己身體
- 轉移時,照顧者身體要保持穩定,避免有滑動的危險
- 保持正確姿勢,保持腰背畢直,盡量以下肢發力,以減腰背負荷
- 避免扭腰或突然轉身
- 若要轉身,應要整個人從腳部全身一起轉動
- 移動目標盡量高度相同
- 切忌用力拉著長者的手腳,以防止脫臼

扶抱小貼士
- 過程中,要顧及長者和照顧者的安全
- 尊重長者感受,在過程中給予足夠解釋
- 中風長者癱瘓的腳會容易卡在腳踏下而不自知,照顧者應特別留意
- 雙人扶抱要有共識及同步進行

粵X 2019-2-14 05:00 PM

[color=#ff0000]安全扶抱及轉移技巧要訣[/color]
預備功夫莫草率
- 了解長者的情況,例如長者的活動能力等
- 向長者解釋、指導,以取得合作
- 適當地放置用具,例如:椅子或輪椅

挺腰收腹姿勢足
- 保持挺腰姿勢,收緊腹部肌肉,令肌肉結實以作保護

緊抱長者盡靠近
- 緊抱長者令長者感到安全
- 靠近長者從而減輕腰背的負荷

扎馬下肢好發力
- 其中一隻腳的腳尖要指向目的地
- 以下肢發力,從而減輕腰背的負荷

一人號令合作佳
- 與他人合作時,由其中一人發施號令
- 避免因不合拍而耗力或受傷

量力而為勿勉強
- 需要時請找家人、同事、朋友或其他人協助
- 適當使用合適的輔助轉移器具

[[i] 本帖最後由 粵X 於 2019-2-14 05:04 PM 編輯 [/i]]

粵X 2019-2-14 05:02 PM

[color=#ff0000]手法及技巧[/color]
扶抱的手法主要有兩種:
1. 肩胛抱法:面向長者,雙手穿過長者腋窩,抱著肩胛的位置
2. 穿臂握法:站在長者後面,雙手穿過腋窩,抓握長者的雙臂

基本動作

A. 長者在床上由臥姿轉成坐姿
- 先把長者雙腿屈曲
- 轉側身,注意肩膞的重心不要墮後
- 雙腿放下床邊
- 扶長者坐起來,此時,應兜著長者的肩膀,而不是頸部

B. 由輪椅至椅子/坐廁時要留意的事項 :
- 先把輪椅和椅子擺成90度角,避免將輪椅和椅子相對,也不要將輪椅和椅子平排
- 提示長者配合轉移的動作
- 切勿彎腰,必要時可以紮穩馬步
- 雙人輔助時,要同時發力
- 除非需要在轉移長者時推開輪椅,否則必須先鎖上輪椅的煞掣
- 輪椅的扶手和腳踏如果能夠拆除的話,可更方便轉移長者

粵X 2019-2-14 05:12 PM

[color=#ff0000]舒展及強化運動[/color]
關節鬆弛運動

以下每種運動重複十次
1. 收下巴:活動頸部關節
2. 肩膊轉圈:縮起肩膊,向後旋轉;鬆弛肩膊肌肉
3. 伸懶腰:雙手扣住,反手向上推;舒展上肢關節
4. 左轉右轉:雙手交叉放在肩膊,頭和身體轉向一邊;活動頸部和背部關節
5. 大腳傳中:伸直膝蓋,屈起腳尖;強化大腿肌肉
6. 踩衣車:腳尖屈起,蹬直;活動足踝

站立運動

( 適合站得穩的長者,每種運動重複十次 )
1. 前弓後箭,前後腳站立,前腳屈曲,幫助舒展大腿和小腿,注意後腳的腳跟不可以離地
2. 操兵:左右腳輪流踏步;練習平衡
3. 紮馬:屈曲膝蓋成半蹲姿勢,再站直可以加強大腿肌肉
4. 橫掃千軍:大腿向外掃開,鍛練大腿外側肌肉令腳步穩健
5. 登高望遠:踮高腳尖,再放下強化小腿肌肉

座上運動

( 特別適合可以坐穩的中風病人,每種運動重複十次 )
1. 舉手:雙手緊扣,舉高至頭頂;活動肩膊
2. 扭腰:雙手緊扣,手肘平舉,頭和身體轉向一邊;活動頸和腰
3. 踏步:左右腳輪流抬起;可以幫助走路時提腳
4. 起立/坐下:雙手緊扣,手肘平舉,站來,然後再坐下。進行時上身要保持前傾 (如果平衡欠佳,應該扶著一張穩當的椅子進行 )

臥床運動

適合體弱臥床或者中風患者,每種運動重複十次。如果長者手腳不靈活,護老者可以協助他們進行。
1. 舉手:雙手緊扣,舉高至頭頂;活動肩膊
2. 推手:雙手緊扣,向上推直手肘活動手肘和肩膊
3. 手腕轉圈:雙手緊扣,然後轉圈活動手腕
4. 拱橋:屈曲雙腿,提起臀部,放下鍛鍊大腿,臀部及背部肌肉,注意:由於拱橋運動量比較大,因此做完拱橋後,要休息一下,才做其他運動
5. 扭腰:屈曲雙腿,膝蓋並排,向兩邊搖擺活動腰骨
6. 分腿:屈曲雙腿,膝蓋分開,合攏活動大腿關節
7. 屈腿:豎起一條腿,伸直;活動大腿關節和膝蓋

粵X 2019-2-14 05:14 PM

[color=#ff0000]長者運動時須注意事項[/color]

- 注意天氣變化,大風、大雨或太冷、太熱、太潮濕時,應避免作戶外運動。在炎熱的日子,慎防中暑。
- 注意安全,移除運動範圍的障礙物。
- 運動前不宜過饑或過飽,應進食適量及較易消化的食物,待約 1 小時後才做運動。
- 注意安全,有需要時,應以手扶穩欄杆或傢俬,以避免跌倒。
- 留意是否有困難或身體不適,應立即停止運動。
- 應穿合適的衣服及鞋。
- 每日同一時間或時段,不要在飯後立刻進行。
- 若有疑問,應請教醫生、護理人員或物理治療師。

粵X 2019-2-14 05:20 PM

[color=#ff0000]助行器使用[/color]
- 選擇適當的助行器,可給予長者真正幫助。
- 協助長者恢復功能,令他們更自主和獨立。
- 選錯不合適的助行器,不但浪費金錢,更可能對長者構成危險。
- 保養助行器也很重要,除了使長者運用起來更得心應手外,亦可減少意外發生。

長者常用助行器

- 拐杖
■適合平衡和體能稍差的人士使用。
■最靈活,但支持相繼最少。


- 四腳拐杖
■底面積比拐杖大,所以較穩固。

- 助行架
■底面積大,適合體弱平衡欠佳的長者使用。
■操縱較難,需要較多空間運作。

- 輪椅
■種類繁多,有大小尺碼。除了考慮尺碼,也要考慮長者的舒適和特別需要。

粵X 2019-2-14 09:05 PM

[color=#ff0000]胸肺物理治療[/color]
(有關詳情,請咨詢物理治療師)

適合長期臥床或者患有慢性支氣管炎的長者,透過拍痰,呼吸運動和咳痰,幫助他們將痰液排出體外

拍痰
1. 先將長者轉側身,鋪上一條毛巾
2. 手掌曲成三角形,然後放鬆手腕,有節奏地扣拍長者肩膊以下的背部位置。注意:不要拍得太低,也不要拍脊椎骨
3. 拍完一邊,轉側拍另一邊,每邊大約十分鐘
4. 拍一陣子後,讓長者做呼吸運動,再鼓勵他咳痰,幾項程序交替進行

深呼吸運動
做深呼吸運動時,每做五下,就要休息一陣子,因為呼吸過量會令人暈眩

腹式呼吸

這種呼吸方法特別適合慢性支氣管炎的病人,可以舒緩氣喘,方法如下 :
1. 用鼻吸氣,氣聚丹田,腹部隨之脹起
2. 用口徐徐呼氣,腹部隨之平復

下胸呼吸
1. 手掌放在下胸兩旁有肋骨的部位
2. 吸氣時,放鬆肩膊,集中精神在雙手按著的位置
3. 鼻吸口呼,慢慢進行

粵X 2019-2-14 09:10 PM

[color=#ff0000]足部問題[/color]
長者足部最常見的問題是起雞眼、起繭以及香港腳,如果有雞眼和厚皮,不可自行切割,更不應該塗上雞眼藥或貼雞眼膠布,因為兩者都含有強烈的腐蝕性,會侵蝕周圍的皮膚, 因此,最好是找醫生或足疾診療師處理。

腳癬 (俗稱香港腳)
香港腳是腳部受到黴菌感染,主要是因為足部不夠清潔和乾爽,或者因借用了患者的用品而被傳染。病變部位會脫皮,而且十分痕癢。

要預防香港腳,應該 :
- 保持足部清潔乾爽
- 鞋子和襪要勤洗換
- 切勿使用他人用品,例如鞋子和襪 如果患上足癬,便應看醫生,不要自己亂塗藥物

腳部簡單評估
如果長者血液循環差,傷口便不容易癒合,容易感染引起併發症,要知道長者雙腳的血液循環和感覺好不好,可以用以下的步驟去觀察:
1. 感覺方面
先以物件遮擋著長者雙腳,用手觸摸他的腳趾,再詢問他被摸的,是那一隻腳趾,答中的,表示感覺正常,要注意的是,觸摸腳趾不要跟次序, 這樣測試會較為準確
2. 其他測試血液循環的方法

以下幾種徵狀都顯示血液循環差
- 輕按皮膚到凹陷後,凹陷不能回復
- 雙腳顏色呈暗色,紫殿
- 腳部冰冷
- 如果以前有腳毛,現在逐漸脫落

保持良好血液循環的方法
- 每天散步,促進血液循環
- 天冷時宜穿保溫長襪,但是襪頭不要太緊
- 不要穿緊箍雙腿的內褲,最好穿寬鬆的內褲
- 坐著時,不要交疊雙腿,以免壓著血管
- 坐著或躺臥時,以枕頭把腳墊高,可以消除水腫
- 做一些可以幫助血液循環的運動 : 先臥下,把腳墊高約45度, 維持約一分鐘,再放低,重復多次

[color=#ff0000]清潔方法[/color]
- 每日用溫水清洗及抹乾足部,保持腳趾間清潔乾爽。
- 腳汗多者可每日穿鞋前及洗腳後,用葯用火酒塗於趾縫,嚴重者,可用紗布將趾縫分隔。
- 定時修剪趾甲,正確的方法是沿著趾甲形狀直剪,不可向趾甲兩旁角落剪下去,以免形成甲溝炎。跟用指甲銼將甲邊和角位磨圓。如因身體不靈活或視力衰退者,應請視力正常的家人或護理員代勞,以免剪傷腳趾。

護膚方面
- 冬天可塗潤膚膏滋潤足部皮膚,尤其腳跟和厚皮部位,切記勿塗腳趾縫。
- 可按撫小腿或足部以加強血液循環。
- 冬天時要小心使用熱水袋、電氈,以及勿太近暖爐,避免燙傷足部。
- 經常檢查足部有否外傷,例如雞眼,水泡,胼胝,疣,陷甲等,若有上述情況應及早治理。
- 足部如有損傷,可用溫和的消毒葯水清洗傷口,再用消毒紗布蓋好傷口。若有水泡,不可擠破,以免傷口受感染。若傷口有膿液或腫脹,應求醫診治。
- 如因心臟病,靜脈曲張或中風所產生之腳部腫脹,可把腫腳提高,以幫助消腫。
- 如患上香港腳及灰甲,應由醫生或足病診療師作出診治。
- 勿用別人用過的毛巾或鞋襪,避免使用公共浴室,可減少感染或傳播香港腳的可能。

選襪方面
- 冬天可穿羊毛襪,夏天可穿棉或線襪。
- 穿合適的襪可以保暖。
- 避免赤足,可減少刺傷的機會及避免弄污雙腳。

選鞋方面
- 鞋子要有繩縛緊或用魔術貼扣緊,不應選購懶佬鞋,因容易鬆脫。
- 鞋頭要圓,鞋頭離最長腳趾要有 1/4 吋空位。
- 鞋面應選用柔軟的真皮或防水絹,鞋底要有厚的防滑膠。

粵X 2019-2-14 09:17 PM

[color=#ff0000]壓瘡是甚麼[/color]
壓瘡是由於皮膚組織受到壓力,引致血液循環不足,皮膚因缺乏養份供應而壞死。壓瘡亦可以稱為褥瘡、褥瘡性潰瘍、壓迫性潰瘍。

壓瘡的成因
- 外在因素
■皮膚受壓、受摩擦 - 長期床或坐、被鋪過重、床褥太硬
■潮濕 - 大小便失禁、出汗

- 內在因素
■營養不良 - 缺乏蛋白質,傷口癒合緩慢
■患有慢性病 - 如糖尿病、中風
■感知減弱 - 未能感覺受壓而自行轉換姿勢
■血液供應 - 心臟病、貧血等疾病會使血液達組織的數量或質量降低,增加壓瘡之形成
■衰老退化 - 長者皮膚、神經、血管壁較脆弱

壓瘡的徵狀
- 皮膚表面發紅變硬 - 皮膚表面破損,可延至深層

壓瘡的高危位置
- 一般出現於骨凸處,如枕骨、脊骨、手肘、足跟、髖部、肩膀等

壓瘡的預防
- 轉換姿勢 - 定時轉換姿勢,協助不能自助者,每隔二小時轉換姿勢
- 保持良好坐姿,需要時可使用防滑墊
- 使用減壓用品保護受壓部位 - 如充氣床墊、腳套、坐墊
- 保持皮膚乾爽 - 保持皮膚衛生,勤換尿片和濕的衣物床單
- 減少磨擦 - 床鋪保持清潔、平滑、無碎屑,不可拖拉長者以致擦傷皮膚
- 均衡飲食 - 攝取均衡營養,增加身體抵抗力
- 及早防範 - 識別高危人士,嚴密觀察皮膚狀況,盡早採取適當行動

粵X 2019-2-14 09:25 PM

[color=#ff0000]食物梗塞喉嚨[/color]
鼓勵自行咳嗽
- 檢查口腔,如發現異物,可小心地用手指取出
- 如果無效,可用推腹法 : 站在患者後面,雙手繞到患者前面,肚臍上方位置。一手握拳,緊扣雙手,向上推壓,連續做五次,直至異物清除或救護人員到達

[color=#ff0000]急救的目的[/color]
保存生命
.恢復呼吸、心跳
.止血
- 防止傷勢惡化
.處理傷口
.固定骨折部位
- 促進復原
.避免非必要的移動

[b]急救時應採取的行動[/b]
- 評估情況- 安全、請他人協助、如有必要,致電報警。
- 判斷傷勢與病情 - 病歷、病狀、病徵

[b]流鼻血[/b]
- 讓傷者坐下,切勿躺下,頭稍向前傾
- 用口呼吸,以手稍用力住鼻部軟骨
- 若小量流血,十分鐘後放鬆壓力,若仍然出血,再壓十分鐘
- 若大量流血或三十分鐘後仍不止血,應立刻送院診治

[b]灼傷或燙傷[/b]
- 將傷處放在自來水下或浸入冷水中約十分鐘
- 在傷處腫脹之前,輕輕除下傷處附近的飾物及過緊衣物
- 不要弄破水泡,以免傷口發炎
- 不要使用黏性敷料,如膠布,不要搽上藥油、食油
- 用清潔無絨毛的布料敷裹傷處
- 送院治理

[b]骨折[/b]
- 觀察骨折部位 : 無法正常活動,疼痛會隨活動增加,傷處腫起
- 若有休克或呼吸受阻徵狀,應先處理
- 除非處境對生命構成危險,否則不應隨便移動傷者
- 立即送院治理

粵X 2019-2-14 09:30 PM

[color=#ff0000]發燒之護理[/color]
「發燒」是體温上升的意思,是病徵的一種。

發燒的常識
•可導致發燒的疾病有很多,包括流行性感冒、尿道炎、肺炎等。
•正常體溫是攝氏37度左右,當體溫(口探)升至攝氏37.5度或以上,已算是發熱。

發燒的護理
•患者應穿輕便衣服,切勿穿著過厚衣物,令體溫再上升
•應讓患者有充足的睡眠和休息
•保持室內空氣流通,可使用電風扇或冷氣機來降低室溫
•多喝開水
•定時探熱,以監察體溫,探熱前半小時不要飲食,否則會影響準確程度
•除定時記錄體溫,更要細心觀察病情進展和注意其他徵狀
•如發現下列情况,要立即看醫生:
o患者出現脫水現象,例如口、舌頭乾燥、眼球下陷等
o患者目光呆滯,身體虛弱
o持續發燒
o患者同時有以下病徵:出疹、腹痛、小便頻密和腹痛、咳嗽帶有綠色的痰、耳痛、腹瀉、嘔吐、感覺頸緊等
•若服藥兩、三天後仍沒有好轉跡象,患者應再往覆診

[color=#ff0000]發燒的常識[/color]
可導致發燒的疾病有很多,包括流行性感冒、尿道炎、肺炎等。
- 正常體溫是攝氏37度左右,當體溫(口探)升至攝氏37.5度或以上,已算是發熱。

發燒的護理
- 患者應穿輕便衣服,切勿穿著過厚衣物,令體溫再上升
- 應讓患者有充足的睡眠和休息
- 保持室內空氣流通,可使用電風扇或冷氣機來降低室溫
- 多喝開水
- 定時探熱,以監察體溫,探熱前半小時不要飲食,否則會影響準確程度
- 除定時記錄體溫,更要細心觀察病情進展和注意其他徵狀
- 如發現下列情,要立即看醫生:
- 患者出現脫水現象,例如口、舌頭乾燥、眼球下陷等
- 患者目光呆滯,身體虛弱
- 持續發燒
- 患者同時有以下病徵:出疹、腹痛、小便頻密和腹痛、咳嗽帶有綠色的痰、耳痛、腹瀉、嘔吐、感覺頸緊等

粵X 2019-2-15 10:06 AM

[color=#ff0000]暈眩是甚麼[/color]
通常是由於內耳出現問題而影響平衡功能所引起的,任何腦部的影響涉及內耳也會有此現象,不同年齡的人仕,頭暈的原因亦不同,大部份為突發性腦貧血,即腦部突然缺少血液供給造成的。

[b]暈眩的成因[/b]
- 重大病症發出的先兆,例如:羊癇症。
- 心血管疾病引致,例如:高血壓、心臟病、體位性低血壓。
- 血糖過低,例如:糖尿病。
- 貧血,例如:胃出血引致血液流失過多。
- 腦血管意外傷,俗稱中風(通常透過腦素描檢驗才可以清楚知道)。
- 精神、心理問題影響。
- 內耳炎,內耳平衡器的發炎,可能是病毒引致。
- 其他因素:疲勞過度、失眠、肚餓、炎熱、出汗過多、體能消耗增加,造成突發性低血壓及低血糖

[b]暈眩的徵狀[/b]
患者會感到四周圍事物不停在轉動(呈現不同的情況),視力模糊、神智不清、噁心、嘔吐和面色蒼白等。

[b]護理方法[/b]
- 給予舒適清靜環境,保持空氣流通。
- 培養良好生活習慣,要有充足睡眠。
- 給予作息時間,適當的運動。
- 補充營養,多飲水。
- 教導長者轉換體位時,動作切勿太快;例如:起床時,在床邊坐一會兒才慢慢站起來,動作太快可能因血液減少到腦部而引致暈眩。
- 觀察暈眩的徵狀和頻密程度,如家中有血壓計可定時量度生命表徵,(視乎情況可以每隔半小時至4小時量度血壓一次不等),假如長者是患有體位性低血壓,便要分別量度平臥和直立或坐起姿勢的血壓,如上壓多於20度,則屬有異常,便要看醫生。
- 除去誘發因素,找出原因和及早醫冶;間中有頭暈未必是問題,但經常發作便要找出原因,盡快向醫生求助。

粵X 2019-2-15 10:10 AM

[color=#ff0000]氣促是甚麼[/color]
當人主觀地感到呼吸困難,呼吸時很吃力或是呼吸不到足夠的空氣。

氣促的徵狀
- 每分鐘呼吸次數多於20次
- 呼吸困難/吃力
- 流汗
- 口唇發酣
- 面色蒼白
- 心跳加快
- 血壓升高
- 呼吸時使用輔助肌肉
- 吸氣時鼻翼擴張
- 或呼吸時伴有哮嗚聲或囉音
- 疲倦
- 頸靜脈或有腫脹

氣促的成因 - 缺氧,例如︰在高山上,由於空氣中的氧氣較稀薄,一般人會覺得呼吸困難。
- 吸入有害氣體 - 例如︰在火災時,因濃霧造成的窒息;工廠製造的有毒化學氣體等。
- 創傷或肌肉受損 - 例如︰頭部受傷、胸骨骨折和外科手術等。
- 藥物引致 - 例如︰嗎啡,可以抑制呼吸的作用。
- 疾病引致 - 例如︰患上末期癌症、食道癌、肺癌。
- 呼吸道受阻,氣道受壓 - 例如︰哽骨。
- 肺功能衰竭 - 例如︰肺積水或肺氣腫。
- 肺氣泡換氣出現問題 - 例如︰支氣管收縮或肺炎。
- 血氧輸出量減弱 - 例如︰心臟發大、心力衰竭。
- 橫隔膜受壓 - 例如︰肝臟發大、腹腔積水。
- 精神過度緊張
- 處於空氣混濁的環境或空氣污染嚴重的地區
- 藥物/食物過敏反應

處理的方法
- 保持室內空氣流通。
- 陪伴患者,使其保持平靜、輕鬆心情。
- 協助患者坐直身軀,幫助胸部伸展及肺部擴張。
- 指導患者集中呼吸動作,慢慢地進行深呼吸或使用吹笛呼氣法(雙唇成吹口哨狀)。
- 指導患者咳出痰涎。
- 協助患者解開緊束的衣服。
- 使用經醫生處方的支氣管擴張劑。
- 若情況沒有改善或懷疑是藥物/食物過敏反應,需立即求診或送患者到急症室。

預防氣促
- 若患者有長期病患,需定時覆診及依時服藥。
- 找出誘發因素並盡量避免。
- 留意天氣報告,避免前往空氣污染指數高的地方。
- 不要服用或進食已知有敏感反應的藥物/食物,並於每次求診時出示藥物敏感記錄卡。
- 戒煙。
- 調節生活節奏,避免急促的動作,梳洗穿衣可以坐下來進行,飲食及說話也要分段慢慢進行等。
- 少量多餐的攝取易消化食物,及避免進食產氣食物,藉此可預防腹脹而引致呼吸出現問題。
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