查看完整版本 : 一星期2次 女性 做咩機好?

今天可愛的腋下 2019-3-20 12:21 AM

一星期2次 女性 做咩機好?

想請教一下,只能一星期去兩次健身室,有咩簡單健身菜單建議呀?

女性,主要想修手臂、腰同大腿。

嬉皮友 2019-3-20 02:34 AM

其實全部機都要玩吓~玩輕d熟習左先加重:fst_001:

樽少 2019-3-20 10:45 PM

健身唔arm你:smile_39:

今天可愛的腋下 2019-3-20 11:19 PM

[quote]原帖由 [i]嬉皮友[/i] 於 2019-3-20 02:34 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=496497139&ptid=28104476][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實全部機都要玩吓~玩輕d熟習左先加重:fst_001: [/quote]
Thx

嬉皮友 2019-3-21 03:02 AM

[quote]原帖由 [i]今天可愛的腋下[/i] 於 2019-3-20 11:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=496542053&ptid=28104476][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Thx [/quote]
唔駛客氣:smile_o07:

紅蓮不死鳥 2019-3-21 06:27 PM

修腿修hip一流~ :smile_o12:

Dbs_dbs 2019-3-22 06:54 PM

唔計熱身和拉筋,你每次做2個鐘,手腳腰各做2部機/動作,每部3組,每組10下,每次都要做到力竭,咁就有效,之後再踩10-20分鐘機

hungrybird 2019-3-23 01:22 AM

女仔收手臂 自己做tricep push up已經收到, 唔洗用機
女仔收腰, 自己用hula hoop 已經收到, 唔洗用機
女仔收大腿, 自己做squat, 已經收到, 唔洗用機
:lol:lol:lol:lol:lol 係咪?

[quote]原帖由 [i]今天可愛的腋下[/i] 於 2019-3-20 12:21 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=496494871&ptid=28104476][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想請教一下,只能一星期去兩次健身室,有咩簡單健身菜單建議呀?

女性,主要想修手臂、腰同大腿。 [/quote]
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