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元朗歌神 2019-7-4 11:03 AM

你害怕坐飛機 嗎?7招教你減輕緊張情緒,克服搭機恐懼症

你害怕坐飛機嗎?每次搭飛機都會發現有些人一臉不自然、緊握扶手甚至整個人都流露出緊張氛圍。身邊不少朋友都有搭飛機恐懼症,不論是氣流、害怕劫機或其他原因,都會讓整程機變得度日如年,如坐針氈。如閣下不幸地擁有以上這些症狀,編輯部特地整理了多個紓緩緊張的方法。

[b]第一招 害怕坐飛機 怎麼辦 先了解飛行的安全性[/b]

害怕坐飛機的其中一個原因相信是對飛行沒有信心,缺乏安全感。其實飛機是目前世界上最安全的交通工具,發生事故的機率只有十萬分之一,而一個人死於空難的機率只有一千萬分之一,所以說坐車比坐飛機還危險呢。

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另外,飛機上的安全措施是相當有保障的,機件在飛行前都要經過一系列嚴格檢查,飛機師也是接受了相當嚴謹的訓練,所以真的不用過份擔心會遇上什麼空難場面。

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[b]第二招 轉移注意力[/b]

坐飛機時想辦法轉移注意力,不要讓自己處於恐懼繃緊的狀態,盡量在飛機平穩飛行時放鬆自己。不妨與同行的朋友聊天、聽歌、看電影,多看幾套睏了睡一睡就到達目的地了。

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[b]3.少碰咖啡、美酒、濃茶為妙[/b]

別以為上機喝兩杯就能呼呼大睡,其實咖啡因、酒精和茶會讓大家出現脫水症狀,還會加重時差綜合症。

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上飛機前喝點水、吃點零食或水果都是不錯的選擇,千萬不要一上飛機就不停喝酒麻醉自己,一旦真的發生什麼事還可能會影響逃生。如果你不擅長喝酒還會令自己因醉酒而更難受呢。

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[b]4.選擇較有保證的航空公司[/b]

每年民航失事數據評估中心(JACDEC)都會對全球60家大型航空公司在運輸能力、事故率及事故發生後政府的調查措施進行比較。

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排名越高的航空公司意味著飛行越安全,如果真的很擔心的話,不妨挑選較有品質保證的公司,心理好過些,安全感也大增。

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[b]5. 關注氣流預報[/b]

遇上氣流是飛行途中十分常見的現象,左右搖晃甚至上下升降的刺激感覺總讓人不安害怕。

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有見及此,有專業人士便設計了一款「氣流預報」的APP,詳細地介紹了氣穴和風暴等可能引起飛行顛簸的因素,了解愈多、心理準備愈大、恐懼感多少會有所減低。

[b]6. 掌握逃生資訊[/b][b]
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很多人害怕飛行是擔心飛機會出現事故,感覺一旦出事就很難在萬呎高空上逃脫。

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根據統計顯示,大多數空難中還是有人生還的。雖然飛機發生事故的機率非常低,不過大家亦要聽話,掌握好逃生資訊,遇事時緊遵空服人員指示。

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[b]7.放鬆身體[/b]

不少人在害怕時會肌肉緊繃、呼吸困難甚至心跳加速。當你開始緊張時,盡量放鬆身體,使用一些技巧幫助自己平靜下來,例如調整呼吸、閉目冥想、擴胸伸展,減輕身體壓力從而紓緩情緒。

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唔知點解搭左幾十次飛機 上升下降果下都係會驚

秋天野生的世界 2019-7-4 12:13 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

liuyuzhu123 2019-7-4 04:40 PM

我驚高啊

ksl06 2019-7-4 09:41 PM

睇完,無乜幫助,都係會驚...:smile_24:

春天的春卷 2019-7-4 09:45 PM

該死唔洗病, 坐得上去, 要 死都冇得避, 要驚都 cabin crew 驚先啦.

sunshine29 2019-7-4 11:38 PM

我本身一年搭幾次飛機每次都好可怕:fst_012:
遇到嚴重嘅氣流,更加驚到騰騰震:fst_008:
我嘅解決方法就是飲少少紅酒(的確令到人放鬆好多),睇戲,睇書,念經🙏

SunnyDay2017 2019-7-6 09:32 AM

[quote]原帖由 [i]ksl06[/i] 於 2019-7-4 09:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=502221856&ptid=28339967][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
睇完,無乜幫助,都係會驚...:smile_24: [/quote]

我都係

半空性感的膠袋 2019-7-6 08:10 PM

我有飛行恐懼證:smile_o03:

singlewheel 2019-7-6 11:23 PM

咁耐以來,因爲有次寧波天氣不佳,宣布遇上強氣流,所有熱飲停止供應,廁所都停晒,空姐坐返埋位,架機搖得好勁,場面靜得驚人,最深刻果次最恐怖😫😖

行路不㷛劇打機 2019-7-7 01:25 AM

Thanks

Pizza9496 2019-7-8 07:22 AM

[quote]原帖由 [i]sunshine29[/i] 於 2019-7-4 11:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=502228126&ptid=28339967][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我本身一年搭幾次飛機每次都好可怕:fst_012:
遇到嚴重嘅氣流,更加驚到騰騰震:fst_008:
我嘅解決方法就是飲少少紅酒(的確令到人放鬆好多),睇戲,睇書,念經🙏 ... [/quote]

認同

半空中心的世界 2019-7-14 09:00 PM

認同

leeherny 2019-7-15 02:17 PM

食安眠藥 一上機就訓

晚間熱情的妹妹 2019-7-16 10:24 AM

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