查看完整版本 : 轉載~【番石榴核便秘】番石榴連核食唔想便秘?切開即食 慢慢咀嚼多飲水2019-06-25飲食男女

jcjc3737 2019-7-10 09:02 AM

轉載~【番石榴核便秘】番石榴連核食唔想便秘?切開即食 慢慢咀嚼多飲水2019-06-25飲食男女

【番石榴核便秘】番石榴連核食唔想便秘?切開即食 慢慢咀嚼多飲水


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許多人說吃番石榴要去核,否則就容易便秘。但又有人說番石榴連核吃可以幫助消化,預防便秘,究竟哪種說法屬實呢?

說吃番石榴核會便秘,是因為番石榴核很堅硬,擺放太久其纖維更會硬化,胃酸難以消化分解,對於腸胃欠佳的人,會加重便秘問題。但對於腸胃健康的人而言,番石榴核含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,強化消化系統,反而令排便暢通。

想番石榴連核吃,又要避免便秘,也有辦法,就是吃的時候不要狼吞虎嚥,慢慢咀嚼,剖開後不要擺放太久,吃完要多喝水及多做運動,就能消化得較好了。不過建議腸胃一般的人,還是避免連核吃,而且番石榴偏向溫熱性質,吃得多會比較熱氣,還是適可而止。
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