飛機哥哥 2019-7-23 19:54
[quote]原帖由 [i]Explosion1[/i] 於 2019-7-23 09:20 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=503371133&ptid=28388195][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
1、乒乓球是全身運動。鍛煉身體要儘量多的身體肌肉參加鍛煉，打乒乓球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等。打一場球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛煉。
2、乒乓球沒有運動損傷。乒乓球是隔網運動，沒有身體接觸。乒乓球動作規範，做好適當的熱身運動是沒有什么運動損傷的，對身體只有好處。
3、乒乓球運動量可控。如果你身體不好，可以站着不動靠手臂推來擋去打球。如果你身體素質好，可以大力抽球，都能達到鍛煉 ... [/quote]
個人認為唔夠 要額外健身