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家中委屈的樓奴 2019-8-22 08:13 PM

【生果冷知識】水果太甜未必好!邊樣含高升糖指數熱量高易致肥?

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在選擇水果時,重點應該在於它本身的維生素、礦物質,還有所攝取到纖維能否幫助消化,而非甜度。所以首先可以根據水果的GI值(升糖指數)作選擇,GI值愈低的,通常纖維含量愈高。
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