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波濤野生的白襪 2019-9-4 04:32 PM

女生最佳腹肌動作

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波濤野生的白襪 2019-9-4 04:36 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 04:37 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 04:52 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 04:54 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 05:01 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 05:01 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 05:03 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 05:04 PM

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波濤野生的白襪 2019-9-4 05:05 PM

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滋陰浪漫的湯圓 2019-9-4 05:05 PM

[quote]原帖由 [i]波濤野生的白襪[/i] 於 2019-9-4 04:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506136852&ptid=28500258][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
健身目的唔一樣,健身動作嘅選擇也唔會相同。女生鍛煉腹肌,主要系為了平坦有型嘅腹部,同時也要保證小蠻腰,所以喺選擇腹肌動作方面,側腹肌嘅鍛煉動作要盡量避免。雖然歐美女性以肌肉含量高為美,但至少目前嚟講,側腹肌嘅發達並唔適用於亞洲女性嘅審美。

雖然女性增長肌肉比較困難,很難練成很發達嘅程度,但如果你增加了側腹肌相應動作過多,會讓側腹肌跟中腹產生明顯嘅對比差異,從視覺上,腰部會顯粗。

女生要 ... [/quote]


謝謝分享

波濤野生的白襪 2019-9-4 05:06 PM

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xiaoguaishouxia 2019-9-4 05:15 PM

多谢分享,坚持锻炼。

勇敢的駱駝001 2019-9-4 06:16 PM

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球球98 2019-9-4 09:31 PM

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清晨黃昏 2019-9-4 10:07 PM

謝謝分享

井底奔放的留言 2019-9-5 09:07 AM

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殘廁清涼的西瓜 2019-9-5 10:06 AM

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哈囉深情的羔羊 2019-9-5 02:24 PM

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不基肥肥菠菜 2019-9-5 04:16 PM

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真。巨大的手背 2019-9-6 09:32 AM

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jimmy0000 2019-9-7 06:35 PM

超型啊
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