查看完整版本 : 2020 終極目標~向鋼條型go go go

yeeki_ab 2019-9-18 06:35 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 06:28 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506904277&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

妳果邊有冇針灸睇? 可以去睇下隻腳喎 [/quote]


有呀。之前有個信得過嘅,但好貴:smile_13:
宜家唔知邊個好:fst_013:

cm_bikes 2019-9-18 06:35 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 06:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506904326&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁你啲黃點搞? :lDD_007: [/quote]
太多, 唯有掉咗佢 :fst_013:

cm_bikes 2019-9-18 06:37 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 06:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506904339&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



有呀。之前有個信得過嘅,但好貴:smile_13:
宜家唔知邊個好:fst_013: [/quote]
妳果邊會唔會仲貴過hk. 針灸貴之餘, 仲要連續睇好多次, 但就會容易斷尾.

yeeki_ab 2019-9-18 10:54 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 06:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506904340&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

太多, 唯有掉咗佢 :fst_013: [/quote]


:smile_03::smile_03::smile_03:
我整tiramisu 拎去派:smile_o05:

yeeki_ab 2019-9-18 10:55 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 06:37 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506904368&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

妳果邊會唔會仲貴過hk. 針灸貴之餘, 仲要連續睇好多次, 但就會容易斷尾. [/quote]


為hkd$300一次呀:smile_o08:

cm_bikes 2019-9-18 10:59 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 10:54 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506914551&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



:smile_03::smile_03::smile_03:
我整tiramisu 拎去派:smile_o05: [/quote]
我頂多用黎整下面膜, 不過都係用唔晒呢

cm_bikes 2019-9-18 11:00 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 10:55 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506914574&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



為hkd$300一次呀:smile_o08: [/quote]
係香港睇都差不多, 有時肩頸會仲貴d

yeeki_ab 2019-9-18 11:02 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 10:59 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506914831&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我頂多用黎整下面膜, 不過都係用唔晒呢 [/quote]


我google過香港都有liquid egg white,不過你食得多唔多?:lDD_007:

cm_bikes 2019-9-18 11:04 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 11:02 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506914980&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我google過香港都有liquid egg white,不過你食得多唔多?:lDD_007: [/quote]
一般多啦! 今日都整咗3隻蛋.

1個人, 平均每星期都12隻蛋

yeeki_ab 2019-9-18 11:08 AM

我嗰個叫我一星期兩次,去咗幾個月:smile_o08:
係好咗,當時睇婦科,三個月後有番period. :smile_o05: 但你計下數:smile_o08::smile_o08::smile_o08:

yeeki_ab 2019-9-18 11:10 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 11:04 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506915125&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

一般多啦! 今日都整咗3隻蛋.

1個人, 平均每星期都12隻蛋 [/quote]


一星期先一打,咁全蛋都ok啦。
我跟足meal plan, 一日都可以12隻:fst_013:

cm_bikes 2019-9-18 11:10 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 11:08 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506915352&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我嗰個叫我一星期兩次,去咗幾個月:smile_o08:
係好咗,當時睇婦科,三個月後有番period. :smile_o05: 但你計下數:smile_o08::smile_o08::smile_o08: [/quote]
係架! 所以我都話要睇好多次.

我次次整親, 最少都睇10次8次.

有次嚴重d, 睇咗2x次 :smile_27:

cm_bikes 2019-9-18 11:12 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 11:10 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506915444&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



一星期先一打,咁全蛋都ok啦。
我跟足meal plan, 一日都可以12隻:fst_013: [/quote]
最多有時咪兩打, 不過唔係經常囉!

通常有3-4日食蛋, 每日3-4隻.

有時整下沙律同其它野食先會多d.

cm_bikes 2019-9-18 11:23 AM

我宜家1日都係食90-110g 既protein. 冇妳食得咁多啊!

yeeki_ab 2019-9-18 11:26 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 11:10 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506915453&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係架! 所以我都話要睇好多次.

我次次整親, 最少都睇10次8次.

有次嚴重d, 睇咗2x次 :smile_27: [/quote]


我仲加埋推拿,成千hkd一次,唔係濶太唔捨得咁駛$法:smile_13:

yeeki_ab 2019-9-18 11:27 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 11:23 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506916222&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我宜家1日都係食90-110g 既protein. 冇妳食得咁多啊! [/quote]


因為我懶啫,煎蛋白最快手嘛:smile_o05:

cm_bikes 2019-9-18 11:32 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 11:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506916367&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



因為我懶啫,煎蛋白最快手嘛:smile_o05: [/quote]
我仲懶, 將d 蛋呀, 蕃薯呀, 一次過放晒係蒸焗爐

yeeki_ab 2019-9-18 11:33 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 11:23 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506916222&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我宜家1日都係食90-110g 既protein. 冇妳食得咁多啊! [/quote]


你無我咁重,又可以食少啲:lct_27

yeeki_ab 2019-9-18 11:34 AM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 11:32 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506916641&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我仲懶, 將d 蛋呀, 蕃薯呀, 一次過放晒係蒸焗爐 [/quote]


最緊要快手,尖完唔想搞太多:smile_o05:

cm_bikes 2019-9-18 11:36 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 11:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506916683&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你無我咁重,又可以食少啲:lct_27 [/quote]
今日冇整到肉, protein 又唔夠數 :')

cm_bikes 2019-9-18 12:00 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-18 11:26 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506916315&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我仲加埋推拿,成千hkd一次,唔係濶太唔捨得咁駛$法:smile_13: [/quote]
所以要小心, 唔好令到自己受傷啊!

傷咗去睇醫生, 又貴, 又o徒時間. 仲要停操 :smile_27:

100000volt 2019-9-18 12:11 PM

受傷好貴呀
我上次我唔慳睇左八九千蚊 火速搞掂條腰 去好密
好彩 公司有得claim 大部分
如果冇公司射住 我都肉痛

100000volt 2019-9-18 12:12 PM

[taguid=4198852]cm_bikes[/taguid] 呢排食咩肉為主呀

cm_bikes 2019-9-18 12:21 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-9-18 12:12 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506918529&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[taguid=4198852]cm_bikes[/taguid] 呢排食咩肉為主呀 [/quote]
我既主食多數都係雞胸、魚同牛,有時就係豬或其它海鮮。午餐通常都有其中一樣,但晚餐就未必~ 所以有時protein 都難達標呢~

kittydoll 2019-9-18 12:45 PM

[quote]原帖由 [i]in_my_memory[/i] 於 2019-9-18 02:44 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506902381&ptid=28515096][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
師姐呢隻疍白粉好唔好?costco今期減價,想買嚟試下,我應該補一個serving就差不多夠疍白 [/quote]
一次份量有成35g protein, 正喎~~ :smile_40:
朱古力味但0糖? 但應該都甜吧?
佢係咪用左代糖, 有無話用邊隻?

蘋果姬 2019-9-18 01:20 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-17 11:36 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506897785&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



多謝蘋果支持:smile_o06:

我見sis你喺健版蒲多,請多多指教。:smile_40: [/quote]
無錯我主要睇健版,因為覺得瘦身版太多減肥廣告無乜興趣睇。但近期健版少左野睇所以瘦身版都會睇。
難得有你尼類舖,要keep 住啊。

in_my_memory 2019-9-18 01:23 PM

[quote]原帖由 [i]kittydoll[/i] 於 2019-9-18 12:45 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506920047&ptid=28515096][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

一次份量有成35g protein, 正喎~~ :smile_40:
朱古力味但0糖? 但應該都甜吧?
佢係咪用左代糖, 有無話用邊隻? [/quote]

啱啱買左未開,聽講可以就咁溝水都入得口
代糖係stevia,屬於天然sweentener

蘋果姬 2019-9-18 01:31 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-9-17 11:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506898165&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我直接用盒裝liquid egg white, 一日六至十二隻蛋白份量,protein 中最低卡係佢,又唔難消化,我夜晚補餐常用:smile_o06:

近排已加番啲生果(營養師叫),因為我限碳,食咗生果就無得食飯之類。咁佢俾我加碳,就係俾我食番多啲瓜果類,之前連紅蘿蔔,茄子都唔食得 ... [/quote]
有liquid egg white 真係方便好多。
你食野好乖,難怪有甘好成績。
香港難買liquid egg white 所以我好多時照食yolk, 我戒囗無你甘乖,月餅同cake 都照食,靠其他方面平衡。
Egg yolk 做triamisu 好正喎,實好香:smile_o06:
蛋黃素對頭髮好好,可以深層滋潤同軟化頭髮,如果唔食蛋黃用黎做頭髮焗油都唔錯,長髮一次都要用上5丶6隻yolk,天然又低成本。

蘋果姬 2019-9-18 01:32 PM

[quote]原帖由 [i]cm_bikes[/i] 於 2019-9-18 06:24 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=506904237&ptid=28515096][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

haha, 呢兩樣我都會食添 [/quote]
食返d香水菠蘿中和下:smile_30:

前晚花色妹妹 2019-9-18 02:13 PM

多謝分享
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