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海邊浪漫的西瓜 2019-10-22 10:05 AM

減肥哪種運動瘦得快?

減肥是容易運動不足、吃太多的現代人共同的永恆話題,我們總在尋找更有效、更好的減肥方法,例如想要有效率地減肥,究竟該到底要長時間進行輕度運動,還是進行短時間但強度較高的運動呢?日本醫學博士指出,其實這兩大類型的運動確實有效果上的差異,他同時也推薦了簡單的方法,幫助我們不需要節食也能瘦下來!
日本抗老醫學會認證醫師川田浩志也在節目中解釋,想要有效率地燃脂,有氧運動與肌力運動相結合非常重要,近年研究發現,先快跑30秒後休息20秒,持續做4次,效果堪比慢跑數十分鐘,是更加有效率的減肥方法,能幫助我們在不需要過度節食、長時間運動的前提之下也能瘦下來。

超級粉紅的小腸 2019-10-23 02:30 PM

个人觉得跑步效果会快点吧

zx99 2019-10-23 09:38 PM

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無盡幼稚的壽包 2019-10-24 08:16 AM

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正经的猫咪 2019-10-24 09:07 AM

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zzzxxx111 2019-10-24 09:34 AM

「先快跑30秒後休息20秒,持續做4次」
連續做唔得? 1次過快跑2分鐘. 都係個半圈.
真係有效減肥? 我好懷疑.

fb9c5015e663d4 2019-10-24 09:43 AM

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plosivst 2019-10-24 10:57 AM

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樹上豐滿的牛牛 2019-10-24 04:37 PM

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fb9c5015e663d4 2019-10-24 06:05 PM

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段格 2019-10-25 09:29 AM

先快跑30秒后休息20秒,持续做4次,效果堪比慢跑数十分钟

fb9c5015e663d4 2019-10-25 02:43 PM

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MistyKrank1 2019-10-25 03:28 PM

騎單車瘦得快

dorothy821 2019-10-25 03:51 PM

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imastra 2019-10-25 06:14 PM

食野最重要

Allison49507640 2019-10-26 09:27 AM

游泳,不但只可以減肥,還可以美化線條

Carzerox 2019-10-27 10:22 AM

應該先揀一樣你有興趣做嘅運動開始。
再加適量重訓,增加肌肉,係最有效減肥同維持身型,而且有線條。
但最重要係養成運動嘅習慣,因為你減磅後唔keep住做,都係好大機會反彈。改變生活習慣係重點。

gnohcaj 2019-10-27 01:36 PM

跑步

aptslh 2019-10-28 02:15 AM

每日跑半小時🈶️減重效果嗎

spirittravel5 2019-10-28 02:47 AM

游水

雨中紫色的羊 2019-10-29 01:27 PM

板式平衡

TT_kimberley 2019-11-18 10:42 AM

講得無錯呢…
如果以減肥去做運動的目標一定要揀岩運動:loveliness:

烽燧漩涡 2019-11-18 10:47 AM

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bobowong9831 2019-11-18 10:59 AM

[quote]原帖由 [i]TT_kimberley[/i] 於 2019-11-18 10:42 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=510316686&ptid=28622038][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
講得無錯呢…
如果以減肥去做運動的目標一定要揀岩運動:loveliness: [/quote]

不過佢內文又好似無咩根據咁樣

哈囉奔放的OL 2019-11-18 11:19 AM

肯做就有
只係一開始做帶氧運動會更好

哈囉奔放的OL 2019-11-18 11:37 AM

[quote]原帖由 [i]bobowong9831[/i] 於 2019-11-18 10:59 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=510317880&ptid=28622038][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


不過佢內文又好似無咩根據咁樣 [/quote]

咁係因為新陳代謝呢…
帶氧運動會影響新陳代謝
而新陳代謝好的話 燒脂效率會更高

TT_kimberley 2019-11-18 11:55 AM

[quote]原帖由 [i]bobowong9831[/i] 於 2019-11-18 10:59 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=510317880&ptid=28622038][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


不過佢內文又好似無咩根據咁樣 [/quote]

[url]https://kknews.cc/zh-hk/health/xvzvnr9.html[/url]
呢度有講慢跑呀 單車呢D帶氧運動點影響新陳代謝

bobowong9831 2019-11-18 12:13 PM

原來係咁…
仲諗住育郁肯出汗已經夠哈哈

哈囉奔放的OL 2019-11-18 12:31 PM

[quote]原帖由 [i]bobowong9831[/i] 於 2019-11-18 12:13 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=510322593&ptid=28622038][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
原來係咁…
仲諗住育郁肯出汗已經夠哈哈 [/quote]
某程度上嚟講係夠的 只係帶氧運動更加有效咁

bobowong9831 2019-11-18 12:46 PM

呢啲又慢又長時間嘅運動都好少做…
多數都係打拳
不過打極d肥肉都係飛唔走
特別係隻腳…
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