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MistyKrank1 2019-10-25 03:34 PM

健身完渾身疼點辦?

運動後渾身肌肉酸痛

dorothy821 2019-10-25 03:50 PM

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Allison49507640 2019-10-26 09:23 AM

健身之前應該先做熱身。輕微拉伸、按摩肌肉、熱水浴、冷熱敷塗點葯物都可以緩解酸痛

Carzerox 2019-10-26 09:44 AM

肌肉需要適應運動量,拉筋可以幫助帶走乳酸。
如果想加快減低酸痛,可以休息一日後繼續做Cardio。
咁樣可以令酸痛加快消失。

平凡之路1 2019-10-29 02:09 PM

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