查看完整版本 : 減重都可以食得好~

Carzerox 2019-10-26 12:52 PM

減重都可以食得好~

外食的話,留意每餐比例,會較容易控制。
5:3:2 (菜,蛋白質,澱粉)

小食: 生果或nuts

有足夠能量加上運動就有效維持體重及健康。

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x923 2019-10-28 03:15 PM

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