查看完整版本 : 你覺得食“飯”會唔會肥?

mayychan 2019-10-28 10:45 PM

你覺得食“飯”會唔會肥?

likesjess 2019-10-29 09:35 AM

[quote]原帖由 [i]mayychan[/i] 於 2019-10-28 10:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=509160966&ptid=28638227][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
? [/quote]

會! 因為我戒飯之後係明顯瘦咗!

tsubomimitsu 2019-10-29 01:13 PM

睇人。


白飯高GI。我食少咗白飯, 食零食都Keep到無肥到

雨中紫色的羊 2019-10-29 01:21 PM

早午餐食澱粉質不會肥。但最好不要揀白色的,如白飯食。 升糖指數較高

mayychan 2019-10-29 01:49 PM

[quote]原帖由 [i]雨中紫色的羊[/i] 於 2019-10-29 01:21 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=509184506&ptid=28638227][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
早午餐食澱粉質不會肥。但最好不要揀白色的,如白飯食。 升糖指數較高 [/quote]


但糙米好難食? 難消化

雨中紫色的羊 2019-10-29 01:59 PM

[quote]原帖由 [i]mayychan[/i] 於 2019-10-29 01:49 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=509185801&ptid=28638227][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



但糙米好難食? 難消化 [/quote]


又唔需要食全糙米,有啲米市面上有溝的。同埋澱粉質都不宜攝取過多。一個拳頭份量便可

正经的猫咪 2019-10-30 09:42 AM

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100000volt 2019-10-30 10:12 AM

[quote]原帖由 [i]mayychan[/i] 於 2019-10-29 01:49 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=509185801&ptid=28638227][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



但糙米好難食? 難消化 [/quote]


我屋企有溝醋米紅米紫米同生燕麥,冇落白米,比較新嘅panasxxnic  電飯煲,唔洗特別浸,自己識煲到軟熟

咀賤心太軟 2019-10-30 10:44 AM

早午餐可以食少少,完全唔食可能好多人都唔習慣.

晚餐就唔食澱粉質.

我覺得澱粉質係會肥,唔食會減到啲,不過都要其他野配合

Carzerox 2019-10-30 01:00 PM

身體需要適量澱粉質做能量來應付日常的活動。
完全戒醣,會影響精神啊。
要留意煮法同食用份量便可。

tearteller 2019-10-30 01:19 PM

飯多糖份ma, 一定會

韓風勇敢的筍盤 2019-10-30 03:19 PM

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65761188 2019-10-30 05:43 PM

個人體質,同埋睇下你幾時食品,我早餐多數食飯:fst_013:午餐都食唔少飯,夜晚就唔會食飯,不過我不嬲都有Keep住運動,咁多年無肥過。

[[i] 本帖最後由 65761188 於 2019-10-30 08:44 PM 編輯 [/i]]

gilllllau 2019-10-30 08:07 PM

唔一定

smilepanda812 2019-10-31 10:57 PM

仅仅吃米饭不会是一个人会发胖的唯一原因..并且以一种平衡的方式,米饭真的是很好的能量来源

袋中幼小的主角 2019-11-1 08:48 AM

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volleyrobbie 2019-11-1 05:51 PM

應該說 吃過量糖或澱粉質是致肥的原因
糖和澱粉質 吃飽了 會快餓
大家沙律水果能吃超多就是這原因
糖能令你快餓 令你吃進更多
單吃飯 不過量 絕不會肥
問題是何謂過量
血 能儲的糖份不高 多出來的就存在細胞(以葡萄糖方式)
細胞也存得不多 多出來的糖就轉化成脂肪儲存

惡性循環來了
我們身體會先用葡萄作為能量 用光了 才會分解脂肪釋放能量
但若我們一日三餐或多餐 每餐含糖含澱粉(澱粉分解後也是糖)
血及細胞keep住爆糖 再食進的糖 全都化為脂肪

人約有自制力 吃糖份根本沒問題
問題是我們多熱愛飯麵包蛋糕零食汽水水果 越是高糖的越是好吃
這是自我增肥的程式

要減肥 首要正確知識 次要戒口

lobsters 2019-11-11 10:13 AM

未必,要計埋活動量。地盤佬,整路工人餐餐食碟頭飯,有幾多個係肥丫?
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