hc77725 2019-11-28 22:23
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[attach]10574666[/attach]
captainA1 2019-11-29 13:54
[quote]原帖由 [i]hc77725[/i] 於 2019-11-28 10:23 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=510918909&ptid=28719395][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[/quote]
游到一個月先再問
hc77725 2019-11-29 13:56
己遊了三個月[attach]10576553[/attach]
captainA1 2019-11-29 14:19
[quote]原帖由 [i]hc77725[/i] 於 2019-11-29 01:56 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=510947576&ptid=28719395][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
己遊了三個月 [/quote]
甘好簡單
短 中 長
1 40x50 rest 5s
2 20x100 rest 10s
3 5x400 rest 20s
4 5x200 rest 15s 10x100 rest 10s
5 2x1k rest 1min
6 2k non Stop
7 400 easy 1.5k best pace 100 easy
一星期七日喺晒度
每個最美沖返4x25保持返速度乜都夠
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-11-29 03:08 PM 編輯 [/i]]
carl2046 2019-12-12 19:09
游泳式分解
hc77725 2019-12-12 19:11
[attach]10624694[/attach]
hc77725 2019-12-19 13:36
已經每日超過三千[attach]10649820[/attach]
captainA1 2019-12-20 12:29
游甘多蛙式
日日游為乜？
hc77725 2019-12-20 12:42
[attach]10653084[/attach]
captainA1 2019-12-20 20:06
係咪私人泳池開到10點
hc77725 2019-12-28 17:35
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[attach]10682829[/attach]
zerobyte 2019-12-29 00:35
搵浮M 佢最鍾意甘嘅pacing 2“02 最好勾水
[taguid=4065906]miklcct[/taguid]
hc77725 2019-12-29 21:24
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今日再破4000 差少少5000