查看完整版本 : 已很努力改變自己賭博惡習

sam96940 2019-12-1 09:52 PM

已很努力改變自己賭博惡習

每日記錄自己生活費支出,盼望自己唔好再回頭!唔好再好似11月11日甘:')
[attach]10585957[/attach]

冬天的冰雪 2019-12-2 01:27 AM

[quote]原帖由 [i]sam96940[/i] 於 2019-12-1 09:52 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=511072905&ptid=28725992][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每日記錄自己生活費支出,盼望自己唔好再回頭!唔好再好似11月11日甘:')
[/quote]


加油!都係嗰句,食咗去好過賭輸咗啦!胃暖暖的又歡樂,對自己好啲:loveliness:


此外,我搵到呢啲資料,必要時可以參考,希望幫到你。
戒賭的數大心理療法
1.絕望療法。絕望療法是一種比較極端的治療方法,意思就是要切斷賭博人士的資金來源,然後放任其輸到沒錢賭博為止,一般來說簡單粗暴,但是效果不錯。沒錢賭博,也就不會再去賭了。但是消耗的財力比較大,一般不建議使用。

2.危機療法。危機療法,顧名思義就是讓賭博人士時刻具有危機感,想到賺的錢要拿去做大事,是不能隨便花的,想到如果拿這些錢去賭博的話,家人、孩子都不會再搭理他,讓他時刻保有一種危機意識,這樣賭癮也就適當減退了。

3.警示療法。警示療法可分兩種:一種是自我警示。賭博人士可以通過張貼小紙條、掛橫幅等方式時刻提醒自己賭博有哪些危害,提醒自己不要賭博。第二種 是他人警示。賭博人士可以要求家人朋友監督,時刻告誡自己不要賭博,也可以加入戒賭的社會小團體,通過相互交流,聽聽他人賭博之後給他帶去什麼災難來警示 自己不要賭博。

4.心理療法。心理療法就是通過心理干預與心理暗示來治療賭癮,同時配合心理醫生參與治療,通過向心理醫生述說自己的情況來對症下藥,尋求解決的辦法。

5.轉移療法。適當轉移賭博的注意力,可以多多參加戶外活動,如游泳、打球、騎行、旅遊等,也可以適當培養自己的興趣,如畫畫、唱歌、下棋等活動來轉移注意力。只要注意力成功被轉移,對於賭博的想法也就淡了。

以上,就是心理學中所推薦的幾種心理療法。戒賭是一個漫長的過程,只有真正能夠堅持下來的人才能戒掉 它。書本上有一個「21天法則」,意思是說一件事,只要堅持21天就會變成一種習慣。先不要想是真還是假,實踐是檢驗真理的唯一標準。戒賭的過程漫長而艱 難,只要你先堅持這21天,我相信你能讓戒賭變成一種習慣。

陈可然 2019-12-7 02:23 PM

法學研究生小甘認為,賭博主要系對自己心理和精神上嘅一種滿足,賭博和吸毒雖然喺很多地方上有相似之處,但系兩者又有唔同之處,賭博主要系喺精神上對人體進行摧殘,但系吸毒唔單只對吸毒者精神上摧殘,而且喺生理上也具有及大嘅摧殘能力。因此,應該把重點放喺賭博者嘅精神上進行「改造」。佢建議采攞以下措施:
1、讓戒賭者充分認識賭博對國家、社會、家庭、個人嘅危害性,並向其敘述以前賭博嘅悲慘案例,向其列舉國家明文規定嘅法律法規,其目的主要系讓其充分認識賭博系害人害己嘅事,一開始就必須喺精神上讓佢對「戒賭」下定堅定嘅決心。
2、引導戒賭者養成良好嘅心態,讓其知生活系一件美好嘅事情,因為很多賭博者往往系喺對生活失去信心後,對自己生命、生活、命運嘅一種放任。引導其養成一個規律協調嘅生活習慣系一件非常困難嘅事情,需要佢嘅朋友和親屬無時無刻嘅關注和幫助。
希望對你有幫助![attach]10606403[/attach]

sam96940 2019-12-7 03:43 PM

[quote]原帖由 [i]冬天的冰雪[/i] 於 2019-12-2 01:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=511082650&ptid=28725992][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



加油!都係嗰句,食咗去好過賭輸咗啦!胃暖暖的又歡樂,對自己好啲:loveliness:


此外,我搵到呢啲資料,必要時可以參考,希望幫到你。
戒賭的數大心理療法
1.絕望療法。絕望療法是一種比較極端的治療方法,意思就是要切斷賭博人士的資金來源,然後放任其輸到沒錢賭博為止,一般來說簡單粗暴,但是效果不錯。沒錢賭博,也就不會再去賭了。但是消耗的財力比較大,一般不建議使用。

2.危機療法。危機 ... [/quote]
維持唔到啦。。
又出事
[attach]10606623[/attach]

冬天的冰雪 2019-12-7 06:50 PM

[quote]原帖由 sam96940 於 2019-12-7 03:43 PM 發表 

維持唔到啦。。
又出事
[/quote]


你以為小賭就是輕鬆地買份希望,如果不中獎誓不罷休、“不到黃河心不死”的態度,不惜血本大投入,買得身心疲憊,可誰又能保證,這一次就一定能中大獎呢?這是掏錢買罪受啊。

[[i] 本帖最後由 冬天的冰雪 於 2019-12-7 07:28 PM 編輯 [/i]]

冬天的冰雪 2019-12-7 06:52 PM

不如鏟咗一切可以下賭注的途徑先。

sam96940 2019-12-9 01:02 PM

[quote]原帖由 [i]冬天的冰雪[/i] 於 2019-12-7 06:52 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=511387260&ptid=28725992][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
不如鏟咗一切可以下賭注的途徑先。 [/quote]
試哂,一有錢就身痕。

戒賭熱線都唔再理我:')

冬天的冰雪 2019-12-9 01:48 PM

[quote]原帖由 [i]sam96940[/i] 於 2019-12-9 01:02 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=511472824&ptid=28725992][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

試哂,一有錢就身痕。

戒賭熱線都唔再理我:') [/quote]


你要轉移興趣囉,換個會令你周身痕既新嘢迷,慢慢就唔諗賭。

秋天狂野的手機 2019-12-18 10:41 AM

貴喺堅持,加油!

Ericaau 2019-12-22 10:43 PM

之前輸左贏左既都忘記掉,唔好唸住贏番之前輸左果d,加油💪🏻

點股勝手 2020-1-23 10:36 PM

玩咩?

沙膽蜆 2020-1-24 04:19 AM

樓主 我知你苦況 因為之前我同你一樣 害人害己 每日受良心責備 人生冇晒希望目標 每日混混噩噩又一日都唔知仲生存下去有乜意思 又冇膽死 又怕連累家人 現在將所有收入比晒家人幫我還債 自己每星期剩下一千飲洒叫G 冇$自然冇得賭 這方法行得通 如你有興趣一齊去可pm我 放心aa制唔會有錢銀瓜葛

古樹 2020-1-24 10:06 AM

樓主若能試下做靜坐/氣功或瑜伽之類的活動,你對因透過賭搏帶來的刺激感需求會自然地減少,是真的。
另外可在賭搏行為之外找一些興趣作寄托,比如自學畫畫,上網自學簡單家居維修,學習外語,學習占卜,學習中醫,學習健體操,買個西瓜波自己練習衝力射球,自學花式控球,玩下滑板等,好多選擇,總有合你的,加油。
頁: [1]
查看完整版本: 已很努力改變自己賭博惡習