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雨中怪異湯圓 2020-1-15 01:39 PM

新手點樣正確掌握羽毛球握拍及發球姿勢

[font=宋体]打羽毛球時應如何握拍呢[/font]? [font=宋体]一起來看看新手點樣正確掌握羽毛球握拍及發球姿勢圖解吧。[/font]
初學者如何正確揸拍
1[font=宋体]、正手握拍法[/font]
[font=宋体]虎口對住拍窄面小棱邊[/font], [font=宋体]拇指和食指貼喺拍柄嘅兩個闊面度[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]食指同中指稍分開[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]中指、無名指和尾指並攏握住拍柄[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]掌心唔好緊貼[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]拍柄端與近腕部的小鱼际肌平[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]拍面基本與地面垂直。 正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]一般都採用呢種揸法。[/font]

雨中怪異湯圓 2020-1-15 01:40 PM

2[font=宋体]、反手握拍法[/font]
[font=宋体]喺正手握拍嘅基礎上[/font], [font=宋体]拇指和食指將拍柄稍向外轉[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]拇指頂點喺拍柄內側的闊面度或內側棱上[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]中指、無名指和尾指並攏握住拍柄[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]柄端尾指根部身[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]使掌心留有空隙。 球拍斜側向身體左側[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]拍面稍後仰。 一般說來[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]擊身體左側的來球[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]大都先轉躰 [/font][font=Calibri]([/font][font=宋体]揹對網[/font][font=Calibri]), [/font][font=宋体]然後用反手握拍法擊球。[/font]
握拍的靈活性
[font=宋体]根據對方來球的不同角度同為咗控制準確的落點[/font], [font=宋体]握拍嘅方法都隨時會有些細微的改變。[/font]

雨中怪異湯圓 2020-1-15 01:41 PM

3[font=宋体]、正手網前搓波嘅揸拍[/font]
[font=宋体]正手離開緊掌心[/font], [font=宋体]拇指斜貼喺拍柄內側嘅上小棱邊上[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]食指稍前伸[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]使第二指帶斜貼喺拍柄外側的闊面度。[/font]

雨中怪異湯圓 2020-1-15 01:42 PM

4[font=宋体]、反手網前搓波嘅揸拍[/font]
[font=宋体]喺正手握拍嘅基礎上[/font], [font=宋体]拇指、食指、中指和無名指略略鬆開[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]拍柄離開掌心同時[/font]
[font=宋体]令球拍稍向内转[/font], [font=宋体]拇指貼喺拍柄內側嘅上小棱邊上[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]食指第三關節貼喺拍柄外側嘅下小棱邊上正手離開緊掌心[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]拇指斜貼喺拍柄內側嘅上小棱邊上。[/font]
打羽毛球應該注意什麼

雨中怪異湯圓 2020-1-15 01:43 PM

[font=宋体]如何科學有效的進行羽毛球運動呢[/font]? [font=宋体]好多人打羽毛球嘅初衷都係為咗健身[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]但好多人會追求高難度的運動量[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]反而會對身體造成威脅[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]下面就具體講解一些打羽毛球注意事項。[/font]
[font=宋体]羽毛球係男女老幼都適合的運動[/font], [font=宋体]而且只要用科學方式參與[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]會對身心帶來不少好處。 儘管我哋平時打波既時候冇留意[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]但不同的動作可以為身體帶來不一樣的益處。[/font]
[font=宋体]例如扣殺需要力量[/font], [font=宋体]雙方對拉嘅過程中[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]為了取得主動需要有較快嘅速度、耐力[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]在撲救波時又需要有好好的靈敏和柔韌[/font][font=Calibri]; [/font][font=宋体]雙打中又需要極快嘅反應同判斷能力。[/font]
[font=宋体]經常進行羽毛球運動[/font], [font=宋体]可以發展身體嘅靈活性、協調性[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]改善呼吸系統以及心血管等系統的功能[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]調節神經系統並提高其抗乳酸的能力[/font][font=Calibri], [/font][font=宋体]並且能增進抗病防衰、較精神的作用。[/font]

旺季真碼頭 2020-5-7 04:04 PM

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無盡貴重的草稿 2020-5-10 12:41 PM

反手搓球的時候手腕是不能發力的 利用小臂向前會,輕輕過網
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