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永不消逝的电波 2020-2-14 01:55 PM

美國營養師提出「最強懶人減肥法」!遵守15個方法從此遠離肥胖地獄

方法1、吃飯七分飽
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2
方法3、永遠點小份食物
方法4、改變飲食順序
方法5、多喝水
方法6、晚上別吃大餐,熱量高的食物
方法7、聰明選擇零食
方法8、參加派對前先吃點輕食
方法9、捨棄精緻類澱粉
方法10、吃早餐很重要!很重要!很重要!
方法11、每周最少運動3小時

anmeiqing 2020-2-15 12:57 PM

晚飯多食清煮白菜蘸萬能調料,再多飲水效果也好

寒冬有樹枝 2020-2-15 04:23 PM

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寒冬有樹枝 2020-2-15 04:24 PM

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海邊熱情的鼓手 2020-2-16 04:03 PM

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善良的花貓 2020-2-17 10:09 AM

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獨享之樂 2020-2-18 11:53 AM

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fcukadm9 2020-2-18 03:38 PM

[quote]原帖由 [i]獨享之樂[/i] 於 2020-2-18 11:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514522950&ptid=28870949][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食飯到唔餓就行,唔食面食,多飲水 [/quote]

食麵 (非即食麵、非油炸) 健康過飯好多。

中午笨拙的菠菜 2020-2-18 04:49 PM

:smile_o12:

子時古蝦仁 2020-2-21 10:05 AM

Thanks for sharing!!:smile_40:

獨享之樂 2020-2-22 12:11 PM

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小志仔 2020-2-22 01:54 PM

99.9%的人唔係唔知道用咩方法減肥,而係冇辦法令自己執行,就好似食煙嘅人知道吸煙危害健康但係繼續食⋯⋯就好似人人都知道做運動身體好你身邊有幾多個人去做⋯⋯
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