查看完整版本 : 點減肥先最快同最見效

kimtim 2020-2-22 04:47 PM

點減肥先最快同最見效

有人話食營養餐 戒澱粉 唔食野 做運動
你哋試過咩方法係真係work?

路邊的石頭 2020-2-23 03:32 PM

[quote]原帖由 [i]kimtim[/i] 於 2020-2-22 04:47 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514723113&ptid=28886398][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有人話食營養餐 戒澱粉 唔食野 做運動
你哋試過咩方法係真係work? [/quote]

唔食嘢會減慢代謝。

我自己係適當飲食加適當運動。減肥來來去去都係熱量攝取。

cheermacy 2020-2-23 07:24 PM

我營養師話戒澱粉係最有效 因為澱粉會好易化成脂肪 所以減少澱粉吸收一星期已經可以瘦十磅

香港灰菠菜 2020-2-23 08:30 PM

[quote]原帖由 [i]cheermacy[/i] 於 2020-2-23 07:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514777112&ptid=28886398][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我營養師話戒澱粉係最有效 因為澱粉會好易化成脂肪 所以減少澱粉吸收一星期已經可以瘦十磅 [/quote]
我個營養師反而話一定要食carbs
唔食carbs減個d係水

lee-cat 2020-2-23 11:01 PM

我都係戒澱粉 真係有效 不過有時始終忍唔到口 只好係咗d酵素再食野 抵銷返

syeek06 2020-2-24 09:32 AM

[quote]原帖由 [i]kimtim[/i] 於 2020-2-22 04:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514723113&ptid=28886398][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有人話食營養餐 戒澱粉 唔食野 做運動
你哋試過咩方法係真係work? [/quote]
可能要搵一個有效嘅減肥方法之餘,仲要搵一個唔會反彈嘅方案呢😉

忌廉 2020-2-24 09:53 AM

我戒澱粉質又冇瘦好多,可能腸胃敏感所以我先瘦少少

kimtim 2020-2-24 03:29 PM

[quote]原帖由 [i]路邊的石頭[/i] 於 2020-2-23 03:32 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514767087&ptid=28886398][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


唔食嘢會減慢代謝。

我自己係適當飲食加適當運動。減肥來來去去都係熱量攝取。 [/quote]

咁你有冇戒口?

kimtim 2020-2-24 03:31 PM

[quote]原帖由 [i]忌廉[/i] 於 2020-2-24 09:53 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514803085&ptid=28886398][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我戒澱粉質又冇瘦好多,可能腸胃敏感所以我先瘦少少 [/quote]

我係病先瘦得最多:')

忌廉 2020-2-24 04:09 PM

[quote]原帖由 [i]kimtim[/i] 於 2020-2-24 03:31 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514817631&ptid=28886398][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我係病先瘦得最多:') [/quote]
加油

miyak0 2020-2-24 07:31 PM

*** 該帖被屏蔽 ***

beanna 2020-2-24 08:10 PM

[quote]原帖由 [i]lee-cat[/i] 於 2020-2-23 11:01 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514788637&ptid=28886398][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都係戒澱粉 真係有效 不過有時始終忍唔到口 只好係咗d酵素再食野 抵銷返 [/quote]

酵素可以抵銷澱粉?

Darksean 2020-2-25 09:47 AM

碳水循環法
每三日為一循環:高碳日,中碳日,低碳日,如此循環!
如果本身為健身人士,則每日分別攝入碳水化合物約為(以kg為單位)
高碳日:碳水化合物(g)= 體重(kg)x 4,中碳日則為x2,低碳日則x1
如只為減肥非健身人士,則唔需咁大量,可以高碳日為體重(kg)x2,中碳日則x1,低碳日可x 0.5
碳水循環+Cardio更有效,但此方法唔可以長期使用,可堅持2-3個月

江湖人稱潇灑哥 2020-2-25 01:04 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

lee-cat 2020-2-25 03:15 PM

[quote]原帖由 [i]beanna[/i] 於 2020-2-24 08:10 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=514828423&ptid=28886398][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


酵素可以抵銷澱粉? [/quote]

可以 我食個隻溶腩嫁 食完再食野 真係排到出來 食得愈多澱粉愈油就會痾多d

大长腿女神CP 2020-2-25 03:42 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

kellybibi~ 2020-2-25 11:57 PM

飲暖水 睇中醫 去下水腫 咩都可以食 最好少食炸同凍野 。我都自然瘦 無節食無運動

[[i] 本帖最後由 kellybibi~ 於 2020-2-25 11:59 PM 編輯 [/i]]

黑衣魔喪盡天良 2020-2-26 01:37 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

半空喜歡了膠袋 2020-2-26 09:39 AM

适当喝食加适当运动

小花花 2020-2-26 11:18 AM

拿胶带纸把嘴巴贴住实稳会瘦嘅:smile_30:

spring_11 2020-2-26 01:43 PM

運動瘦身最好,健康又持久。

七個小寶寶 2020-2-26 02:05 PM

控制熱量攝入,加大消耗熱量,就系食嘢注意,多多運動啦。

大宝姐 2020-2-26 03:23 PM

代餐挺痛苦嘅,能坚持落嚟嘅都很自律

kimtim 2020-2-26 05:37 PM

仲有無其他方法?
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