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半夏野生的魚蛋 2020-4-6 11:27 AM

瑜伽

在生理期間,一般情況下建議多休息
但依舊可做瑜伽,只要盡量避免以下幾點 :
.
1️⃣所有倒置體式(骨盆位置高於心臟的體式)。
2️⃣過於劇烈的容易造成緊張和疲勞的體式。
3️⃣保持過久的站立或平衡體式。
4️⃣劇烈的後彎動作如弓式,駱駝式,輪式等。
5️⃣所有腹部劇烈收縮、伸展、扭轉的體式
6️⃣腹部需用力的跳躍動作。
7️⃣用手臂支撐全身需要用到腹肌核心的平衡的動作。
8️⃣避免有難度的姿勢。

[[i] 本帖最後由 半夏野生的魚蛋 於 2020-6-10 07:06 PM 編輯 [/i]]

noel2046 2020-4-6 03:20 PM

[quote]原帖由 [i]半夏野生的魚蛋[/i] 於 2020-4-6 11:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=516872475&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


☘️在生理期間,一般情況下建議多休息
但依舊可做瑜伽,只要盡量避免以下幾點 :
.
1️⃣所有倒置體式(骨盆位置高於心臟的體式)。
2️⃣過於劇烈的容易造成緊張和疲勞的體式。
3️⃣保持過久的站立或平衡體式。
4️⃣劇烈的後彎動作如弓式,駱駝式,輪式等。
5️⃣所有腹部劇烈收縮、伸展、扭轉的體式
6️⃣跳躍的練習。
7️⃣用手臂支撐全身平衡的動作。
8️⃣避免有難度的姿勢或學習新的體式。 ... [/quote]
亂講

半夏野生的魚蛋 2020-4-7 09:33 PM

[quote]原帖由 [i]noel2046[/i] 於 2020-4-6 03:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=516882475&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

亂講 [/quote]
邊句係亂講?請指教

[[i] 本帖最後由 半夏野生的魚蛋 於 2020-4-7 09:35 PM 編輯 [/i]]

noel2046 2020-4-7 09:56 PM

[quote]原帖由 [i]半夏野生的魚蛋[/i] 於 2020-4-7 09:33 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=516942514&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

邊句係亂講?請指教 [/quote]
全部

sofunlear 2020-4-7 10:26 PM

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笑的聲音 2020-4-8 02:58 PM

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junipersnow 2020-4-9 05:28 PM

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JackWangbiao 2020-4-11 09:41 AM

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果個紅色的希望 2020-4-14 10:32 AM

女人喺生理期时身体,最差,定系注意休息。

sasabb0 2020-5-7 12:16 AM

生理期會休息一下:loveliness:

夜綠色的幻象 2020-5-8 02:57 PM

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片刻高師姐 2020-5-14 11:23 AM

[quote]原帖由 [i]半夏野生的魚蛋[/i] 於 2020-4-6 11:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=516872475&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
☘️在生理期間,一般情況下建議多休息
但依舊可做瑜伽,只要盡量避免以下幾點 :
.
1️⃣所有倒置體式(骨盆位置高於心臟的體式)。
2️⃣過於劇烈的容易造成緊張和疲勞的體式。
3️⃣保持過久的站立或平衡體式。
4️⃣劇烈的後彎動作如弓式,駱駝式,輪式等。
5️⃣所有腹部劇烈收縮、伸展、扭轉的體式
6️⃣腹部需用力的跳躍動作。
7️⃣用手臂支撐全身需要用到腹肌核心的平衡的動作。
8️⃣避免有難度的 ... [/quote]
生理期系唔系不可以做瑜伽啊

閒居靜處 2020-5-14 04:59 PM

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半夏野生的魚蛋 2020-5-14 11:42 PM

[quote]原帖由 [i]片刻高師姐[/i] 於 2020-5-14 11:23 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=518611245&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

生理期系唔系不可以做瑜伽啊 [/quote]
建議盡量休息,如果非要做很多體式都要避免

片刻高師姐 2020-5-15 11:43 AM

[quote]原帖由 [i]半夏野生的魚蛋[/i] 於 2020-5-14 11:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=518643321&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

建議盡量休息,如果非要做很多體式都要避免 [/quote]
我記得有朋友講畀我知講生理期系不可以做瑜伽嘅

potato008 2020-6-4 05:52 PM

如果唔係生理期,但做完第二日下體有輕微出血,係咪因為太劇烈?

巧克力蛋糕 2020-6-7 01:48 PM

我去左做ay 😢😢😢😢

noel2046 2020-6-8 10:34 PM

[quote]原帖由 [i]potato008[/i] 於 2020-6-4 05:52 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519709402&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
如果唔係生理期,但做完第二日下體有輕微出血,係咪因為太劇烈? [/quote]
冇關係

potato008 2020-6-9 06:22 PM

[quote]原帖由 [i]noel2046[/i] 於 2020-6-8 10:34 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519911546&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

冇關係 [/quote]
生理期做瑜伽完全冇影響嗎?任何體式都可以做?真心求問,謝謝🙏🏻

noel2046 2020-6-9 08:34 PM

[quote]原帖由 [i]potato008[/i] 於 2020-6-9 06:22 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519947484&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

生理期做瑜伽完全冇影響嗎?任何體式都可以做?真心求問,謝謝🙏🏻 [/quote]
自己量力而為

noel2046 2020-6-10 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]potato008[/i] 於 2020-6-9 06:22 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519947484&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

生理期做瑜伽完全冇影響嗎?任何體式都可以做?真心求問,謝謝🙏🏻 [/quote]
補充一下 [url=https://greatist.com/live/yoga-during-period]https://greatist.com/live/yoga-during-period[/url]

☆迪迪仔★ 2020-6-15 02:05 PM

[quote]原帖由 [i]片刻高師姐[/i] 於 2020-5-15 11:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=518660687&ptid=28976829][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我記得有朋友講畀我知講生理期系不可以做瑜伽嘅 [/quote]

點會???量力而為啦....
如果生理期唔做得瑜伽, 咁啲女導師咪個個月休幾日例假??

明日奇鼓手 2020-7-3 10:14 AM

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