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太委屈22 2020-4-10 11:13 AM

有什麽方法瘦身不反彈?

以前試過節食,運動,但是一旦停下都會反彈。有沒有什麽方法廋身不反彈呢?

春之樱花 2020-4-10 01:46 PM

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KORONTER 2020-4-10 02:30 PM

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巴蟽緦 2020-4-10 03:16 PM

每周少量運動,控制飲食抑或攝入健康飲食·····形成長期習慣···· 乜都得堅持,一下子改變嘅基本都會變返嚟。

春天遇到了隊長 2020-4-10 05:00 PM

個人體質不同  感覺好難

冬寒一高峰 2020-4-10 05:20 PM

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gigilau 2020-4-10 09:38 PM

我想要堅持去做運動的啊

stonelady 2020-4-10 10:13 PM

均衡飲食 + 運動

gigilau 2020-4-10 11:19 PM

加油啊,支持妳,減肥是好需要堅持的

揚雪行雲 2020-4-10 11:52 PM

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gigilau 2020-4-11 12:43 AM

要加油

lucks 2020-4-11 02:27 AM

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tggyef 2020-4-11 01:56 PM

[quote]原帖由 [i]太委屈22[/i] 於 2020-4-10 11:13 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=517058293&ptid=28985922][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以前試過節食,運動,但是一旦停下都會反彈。有沒有什麽方法廋身不反彈呢? [/quote]
keep住每日都運動囉

淨墨醜 2020-4-11 04:50 PM

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ginger.333 2020-4-12 12:15 PM

[quote]原帖由 [i]太委屈22[/i] 於 2020-4-10 11:13 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=517058293&ptid=28985922][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以前試過節食,運動,但是一旦停下都會反彈。有沒有什麽方法廋身不反彈呢? [/quote]

365 運動。食量別增加。介糖。甜飲
反彈無甘易。

睇唔到美麗衣裳 2020-4-12 04:08 PM

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A1000 2020-4-13 08:33 AM

[quote]原帖由 [i]太委屈22[/i] 於 2020-4-10 11:13 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=517058293&ptid=28985922][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以前試過節食,運動,但是一旦停下都會反彈。有沒有什麽方法廋身不反彈呢? [/quote]


如果你淨係有得收入冇支出,你話會點呀?

ginger.333 2020-4-13 11:25 AM

[quote]原帖由 [i]太委屈22[/i] 於 2020-4-10 11:13 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=517058293&ptid=28985922][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以前試過節食,運動,但是一旦停下都會反彈。有沒有什麽方法廋身不反彈呢? [/quote]

你超標了麼?
運動,一旦停下不會反彈的。只要不是零運動。
[img]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcQyUnC9OVmBUVZv3IqZ8yF4nJZncaAY4Yx8HaJIDsAGCaErkvMs&usqp=CAU[/img][img]https://img.itw01.com/images/2019/03/25/18/2706_54T8bC_YXAV7EP.jpg!r800x0.jpg[/img]
節食,運動不停止, 堅持也會反彈。 因減肥由好多因素組成。
廋身不反彈呢。把運動當成生活一部分。
運動是一生的事業。

[img]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcRjSU8ewgMq85ibR7pcby4SaYH_BqcCx_pgCkvg6zOf3j4bxRXn&usqp=CAU[/img][img]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcT-0d42BHPzV8K3SBGZDYfn3Swpilt3JgK8OmHM4v21HjWYeOpS&usqp=CAU[/img]

[[i] 本帖最後由 ginger.333 於 2020-4-13 11:27 AM 編輯 [/i]]

KORONTER 2020-4-20 05:49 PM

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香煎遠方的石頭 2020-4-20 09:36 PM

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你喝了我的奶茶 2020-4-21 10:03 AM

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東北雙明人 2020-4-21 03:00 PM

除非生場大病。

山下奇考試 2020-4-21 03:13 PM

堅持住運動和食量唯有自律才能保持

半空少表哥 2020-4-21 10:43 PM

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旺季落漠弟弟 2020-4-22 10:39 AM

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中午綠色的美人 2020-4-23 05:29 PM

節食減肥傷身,反彈很正常
運動減肥是最健康,也是除動手術之類外反彈最小的了
主要還是生活習慣的緣故,如果不動、飲料零食不戒,變胖是正常的

我是用電療的儀器慢慢瘦的啦
貼在腹部腰腹,邊劃手機或邊看電視邊用
再稍微控制飲食,持續用下來肚子小一圈~
推薦你看看~立康電刺激器,我是用它的儀器的
雖然...價格上真的比較高,但是效果跟其他低周波什麼的比真的有差XD

StarStasia 2020-5-9 04:31 AM

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kdkiiidnwld 2020-5-9 09:16 AM

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DKNYVuitton 2020-5-9 10:20 AM

[quote]原帖由 [i]太委屈22[/i] 於 2020-4-9 19:13 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=517058293&ptid=28985922][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

以前試過節食,運動,但是一旦停下都會反彈。有沒有什麽方法廋身不反彈呢? [/quote]


節食也試過相當多年﹐停下反彈也經歷過。其實咁樣方式並不健康當年並不知道。

直到近年真正去計算每天飲食攝取量才知道﹑了解到節食的方法係好錯!當你做左個excel 每天飲食方程式出來﹐每天監察住﹐每一樣食物的:  熱量﹑碳水化合物﹑蛋白質﹑糖﹑鈉﹑脂肪﹑膽固醇等等係多少。

我發現一個最重要因素係﹐可以的話:  達到99% 的時間完全停止食白米﹑白麵包﹑ice cream﹑點心﹑甜點﹑炒粉炒麵。改為食:  糙米飯﹑Whole Grain Bread﹑ Whole Wheat bread﹐因為糙糧就算食左落肚﹐基本冇停留體內﹐之後必定會排出。再加上有左飲食餐單管制﹐第一個星期開始時會有肚餓感覺﹐所以一定要忍著﹐一個月過去就見效駕喇!因為一旦人在餓的時候而又沒有及時補充食物﹐身體自然會燃燒體內的脂肪﹐如此咪自然達到減肥效果囉?!

之後繼續你的daily飲食餐單﹐換言之每天只係進食身體所需的營養﹐熱量﹑碳水化合物﹑蛋白質﹑糖﹑鈉﹑脂肪﹑膽固醇都只係身體所需的份量!咁咪唔會反彈囉?!

太委屈22 2020-5-11 09:58 AM

[quote]原帖由 [i]巴蟽緦[/i] 於 2020-4-10 03:16 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=517068609&ptid=28985922][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每周少量運動,控制飲食抑或攝入健康飲食·····形成長期習慣···· 乜都得堅持,一下子改變嘅基本都會變返嚟。 ... [/quote]
謝謝指點,不過很難堅持啊。
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