查看完整版本 : 此「醣」非彼「糖」 低醣飲食新趨勢 煮飯都可以低醣?

inewsdb 2020-5-29 11:24 PM

此「醣」非彼「糖」 低醣飲食新趨勢 煮飯都可以低醣?

注重健康或著想減肥就要戒口,無啖好食?近期流行的[b]低醣飲食法[/b](low carb diet)風靡世界全球,由於容易執行和飲食限制少,在日本更有不少知名品牌,包括「一風堂」、「Sukiya」(すき屋)推出低醣餐單。而最近好多媽媽谷都開始討論用[url=https://www.price.com.hk/ec-product-detail.php?list_id=&ecpid=179374&ref=d_atl_health_ricecooker&utm_source=discuss&utm_medium=article&utm_campaign=health&utm_content=ricecooker]脫醣電飯煲[/url]煮低醣飯,究竟低醣飲食法是甚麼?有何好處?下文為你一一介紹。

[img]https://storage.inewsdb.com/2020/05/836d0b9f-ricebowl.png[/img]

[b]低醣飲食是甚麼[/b]
低醣飲食法的「醣」指碳水化合物。顧名思義,低醣飲食就是一種減少攝取碳水化合物的飲食方式,主張通過「攝取適量碳水化合物」,避免餐後血糖升幅過高,以達至溫和減重和減少慢性疾病的效果。

[b]低醣飲食的好處[/b][b]溫和減肥降脂[/b]:人體需要能量時會優先利用醣質,耗盡後再進而分解脂肪以獲取能量。通過低醣飲食控制體內醣質水平,可迫使身體燃燒脂肪,達到降脂減重的效果。

[b]幫助控制血糖[/b]:碳水化合物,尤其葡萄糖、果糖及蜜醣容易被人體吸收,導致血糖上升速度較快。減少攝取碳水化合物,尤其精製糖,有助改善血糖及血壓,預防心血管疾病和糖尿病。

[img]https://storage.inewsdb.com/2020/05/095bf724-rice.png[/img]


[b]減醣小技巧[/b][b]先從減「糖」入手[/b]:世衛建議糖份的每日攝取量應在總熱量的10%以下,低至總熱量的5%更為理想。購物時留意食物營養標籤,盡量選擇糖份含量少於5%的食物,舉例來說,若100克的食物裏有超過5克糖,就屬過多了。另外也可以水代替含糖飲料和少吃醬料拌汁。

[b]調整碳水化合物比例[/b]:以澱粉含量低的蔬菜,蛋白質和優質脂肪代替部分碳水化合物。選擇主食時可將部分白米和麵包換成全穀類如糙米、燕麥,或蛋白質如肌肉、蛋類。根莖類植物的澱粉含量一般較高,設計餐單時應將紅蘿蔔、番薯、馬鈴薯和粟米等算作主食類。

[b]減醣煮食法[/b]:習慣餐餐白飯有飯落肚,不想忍痛戒飯,可以試試減醣飯。日本品牌新推出的減肥恩物 -[url=https://www.price.com.hk/ec-product-detail.php?list_id=&ecpid=179374&ref=d_atl_health_ricecooker&utm_source=discuss&utm_medium=article&utm_campaign=health&utm_content=ricecooker]脫醣電飯煲[/url]。低糖電飯煲通過分離充滿醣份的米湯,蒸煮米飯達到降醣效果。注意體重和關注血糖人士可以減醣飯代替一般電飯煲煮成的白飯,配合日常飲食控制,有助控制醣份攝取。

[img]https://storage.inewsdb.com/2020/05/42615d1a-cooker.png[/img]

脫糖飯僅需35分鐘 ,米飯蓬鬆柔軟有嚼勁香氣濃郁 子母雙內膽設計,完整保留米湯,食用營養價值高 食用級304不鏽鋼+黃晶不粘塗層,清洗方便,不藏污垢 配合24小時智能預約功能,晚上預約,起床就能吃 蒸、煮、燜、隔水燉一煲輕鬆全搞定 3L容量,適合3-6人家庭使用[b][url=https://www.price.com.hk/ec-product-detail.php?list_id=&ecpid=179374&ref=inewsdb_ricecooker&utm_source=inewsdb&utm_medium=web&utm_campaign=vdada_rice_cooker&utm_content=200529]日本Vdada 智能脫醣電飯煲[/url][/b]

原價:$999
[b]折扣價:$799[/b]
[list][*]減肥/養生/關注血糖人士必備[*]脫糖飯僅需35分鐘 ,米飯蓬鬆柔軟有嚼勁香氣濃郁[*]子母雙內膽設計,完整保留米湯,嬰幼兒食用營養價值更高[/list]
[url=https://www.price.com.hk/ec-product-detail.php?list_id=&ecpid=179374&ref=d_atl_health_ricecooker&utm_source=discuss&utm_medium=article&utm_campaign=health&utm_content=ricecooker]立即搶購[/url]

inewsdb.com 日日新聞 . 掌握每日新鮮事

[img]https://storage.inewsdb.com/2020/05/6a24bcc9-screenshot-2020-05-29-at-19.14.40-326x245.png[/img]
[url=https://www.price.com.hk/ec-product-detail.php?list_id=&ecpid=179374&ref=d_atl_health_ricecooker&utm_source=discuss&utm_medium=article&utm_campaign=health&utm_content=ricecooker]日本智能脫糖電飯煲,糖尿病高血壓終於可以放心食飯[/url]

原文連結:
[url=https://inewsdb.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/%e6%ad%a4%e3%80%8c%e9%86%a3%e3%80%8d%e9%9d%9e%e5%bd%bc%e3%80%8c%e7%b3%96%e3%80%8d-%e4%bd%8e%e9%86%a3%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%96%b0%e8%b6%a8%e5%8b%a2-%e7%85%ae%e9%a3%af%e9%83%bd%e5%8f%af%e4%bb%a5%e4%bd%8e/]https://inewsdb.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/%e6%ad%a4%e3%80%8c%e9%86%a3%e3%80%8d%e9%9d%9e%e5%bd%bc%e3%80%8c%e7%b3%96%e3%80%8d-%e4%bd%8e%e9%86%a3%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%96%b0%e8%b6%a8%e5%8b%a2-%e7%85%ae%e9%a3%af%e9%83%bd%e5%8f%af%e4%bb%a5%e4%bd%8e/[/url]

beckham17 2020-5-30 09:33 AM

謝謝分享

Tomcatman 2020-5-30 11:57 AM

[b]要留意。水隔了醣,也隔了大量米的營養。無左吃米飯的好處。[/b]

xyz_666 2020-5-30 01:47 PM

嘥朝氣!

syklab 2020-5-31 12:56 AM

正確應該系 番薯,馬鈴會,粟米系高澱粉含量=高碳水化合物=高糖,拿來做主食也不比白飯好。

果個芳香的現實 2020-5-31 09:32 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

reiei 2020-5-31 09:33 AM

多謝分享

師奶淫得狠 2020-5-31 09:41 AM

淘寶有賣580

DOGTAIL 2020-5-31 11:40 AM

其實先浸米,然後蒸飯都一樣

74x 2020-5-31 01:25 PM

[quote]原帖由 [i]inewsdb[/i] 於 2020-5-29 11:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519424502&ptid=29102462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
注重健康或著想減肥就要戒口,無啖好食?近期流行的低醣飲食法(low carb diet)風靡世界全球,由於容易執行和飲食限制少,在日本更有不少知名品牌,包括「一風堂」、「Sukiya」(すき屋)推出低醣餐單。而最近好多媽媽谷都開始討論用脫醣電飯煲煮低醣飯,究竟低醣飲食法是甚麼?有何好處?下文為你一一介紹。

[url]https://storage.inewsdb.com/2020/05/836d0b9[/url] ... [/quote]

點解big big shop果個賣二千幾咁貴

呢個只是799

mochu 2020-5-31 05:10 PM

賣廣告樓主都唔做嘢?!

lemonbicycle 2020-6-1 07:27 AM

多謝介紹

十年後依然愛你 2020-6-1 08:07 AM

飯只有用瓦煲用明火煮的最好食

前來來了工人 2020-6-1 10:31 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

大家落 2020-6-1 10:39 AM

搞咁L多野, 不如正常食完之後落街慢跑一陣仲直接有效

丁常唔多旺 2020-6-1 02:04 PM

[quote]原帖由 [i]果個芳香的現實[/i] 於 2020-5-31 09:32 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519485608&ptid=29102462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
真滴有用? [/quote]
只要炭水化合物同脂肪一齊食就會肥,只食其中一樣必瘦。不過副作用係唔食炭水化合物會導致思考遲鈍,唔食脂肪會四肢無力,超過一個月會至死。

jipyrbo 2020-6-1 04:28 PM

飲少的高糖飲品,甜品仲好,香港人唔係個個每餐食2,3碗飯咁多。

andrewrabbit 2020-6-1 05:00 PM

[quote]原帖由 [i]jipyrbo[/i] 於 2020-6-1 04:28 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519559470&ptid=29102462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
飲少的高糖飲品,甜品仲好,香港人唔係個個每餐食2,3碗飯咁多。 [/quote]

同意,剩係戒左杯凍奶茶都差好遠

黄金工程 2020-6-1 05:19 PM

[quote]原帖由 [i]inewsdb[/i] 於 2020-5-29 11:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519424502&ptid=29102462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
注重健康或著想減肥就要戒口,無啖好食?近期流行的低醣飲食法(low carb diet)風靡世界全球,由於容易執行和飲食限制少,在日本更有不少知名品牌,包括「一風堂」、「Sukiya」(すき屋)推出低醣餐單。而最近好多媽媽谷都開始討論用脫醣電飯煲煮低醣飯,究竟低醣飲食法是甚麼?有何好處?下文為你一一介紹。

[url]https://storage.inewsdb.com/2020/05/836d0b9[/url] ... [/quote]

香港天氣,超過兩三個鐘都唔食就會在煲內變臭,唔可以預先煲。

rayanchan80 2020-6-1 08:52 PM

搞咁多野

man78912 2020-9-10 03:31 PM

[quote]原帖由 [i]74x[/i] 於 2020-5-31 01:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519497304&ptid=29102462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


點解big big shop果個賣二千幾咁貴

呢個只是799 [/quote]


Big big chop 先真

man78912 2021-1-2 04:44 PM

[quote]原帖由 [i]DOGTAIL[/i] 於 2020-5-31 11:40 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=519491467&ptid=29102462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實先浸米,然後蒸飯都一樣 [/quote]
仲好得多
頁: [1]
查看完整版本: 此「醣」非彼「糖」 低醣飲食新趨勢 煮飯都可以低醣?