查看完整版本 : 新手, 請教!

Hello兔 2020-6-17 11:39

我係自學的, 但唔係好知如何換氣或露出水面呼吸.

如果我面向水底, 我算係做到漂浮的. 但感覺似低於水平線.
如果只動頸部, 面向前面, 我都算做到漂浮. 但口鼻仍然在水底.
如我動頸, 也想抬頭既話, 下半身會沉.  做唔到漂浮的

改用手扶浮板也是同樣情況. 面向水底, 做到漂浮.  面向前面, 口鼻仍在水底
想壓板抬頭, 就做唔到漂浮。

我手扶池邊也是同樣情況.

請問我應該如何改善?

我有試過想用手壓水升高自己, 但升得唔多高. 鼻係露出水面, 但口仍然唔得, 換唔到氣. 我是否應該更出力?我也試過腳夾浮板, 只試上半身. 但仍然抬唔起頭. 是否要用腰力?

[[i] 本帖最後由 Hello兔 於 2020-6-17 11:42 AM 編輯 [/i]]

一起出走 2020-6-17 12:35

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-17 11:39 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520322439&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係自學的, 但唔係好知如何換氣或露出水面呼吸.

如果我面向水底, 我算係做到漂浮的. 但感覺似低於水平線.
如果只動頸部, 面向前面, 我都算做到漂浮. 但口鼻仍然在水底.
如我動頸, 也想抬頭既話, 下半身會沉.  做唔到漂浮的

改用手扶浮板也是同樣情況. 面向水底, 做到漂浮.  面向前面, 口鼻仍在水底
想壓板抬頭, 就做唔到漂浮。

我手扶池邊也是同樣情況.

... [/quote]


你要先理解
1)人係會浮,但唔足夠浮到吸到氣。
2)有咩力可以幫自己浮d.
3)動作上你係轉上來吸定係抬上來吸。
識得面向水底係好事。

東涌水友 2020-6-17 15:31

的確係新手,蛙式或自由式提都唔提吓,完全係兩種換氣嘅方式,應該點教你好呢?

Hello兔 2020-6-17 16:11

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-6-17 03:31 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520332347&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
的確係新手,蛙式或自由式提都唔提吓,完全係兩種換氣嘅方式,應該點教你好呢? [/quote]
蛙式或自由式, 應該係再後期了.
我係更前期啲, 立直漂浮, 漂幾秒想呼吸的.
暫當係蛙式, 撐(抬)頭出水面.

Hello兔 2020-6-17 16:23

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2020-6-17 12:35 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520324661&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你要先理解
1)人係會浮,但唔足夠浮到吸到氣。
2)有咩力可以幫自己浮d.
3)動作上你係轉上來吸定係抬上來吸。
識得面向水底係好事。 [/quote]

(1) 用手划下划下, 在習泳池都可以去到對面(10至15米).
所以, 我應該浮到, 有時都感覺腳會出水面, 只係未掌撐如何上半身出水面.
如果用手向下壓水(類似蛙式划手),  浮到半個頭. 但似未足夠浮到吸到氣。同埋會失平衡, 下肢會沉

(2)&(3), 試緊. 所以想請教.

一起出走 2020-6-17 16:35

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-17 04:23 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520334993&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


(1) 用手划下划下, 在習泳池都可以去到對面(10至15米).
所以, 我應該浮到, 有時都感覺腳會出水面, 只係未掌撐如何上半身出水面.
如果用手向下壓水(類似蛙式划手),  浮到半個頭. 但似未足夠浮到吸到氣。同埋會失平衡, 下肢會沉

(2)&(3), 試緊. 所以想請教. ... [/quote]


你係游咩式嫁?泳式動作就係幫你去游向前同吸氣喎。你個人都好浮,你應該去了解下泳式d動作。
上網睇片學又好,搵人教都好,最後最緊要係你了解左同做得到。

東涌水友 2020-6-17 20:05

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-17 04:23 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520334993&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


(1) 用手划下划下, 在習泳池都可以去到對面(10至15米).
所以, 我應該浮到, 有時都感覺腳會出水面, 只係未掌撐如何上半身出水面.
如果用手向下壓水(類似蛙式划手),  浮到半個頭. 但似未足夠浮到吸到氣。同埋會失平衡, 下肢會沉

(2)&(3), 試緊. 所以想請教. ... [/quote]

只需要抱水,類似心口前面劃心形,就可以成個頭出哂水面換氣,你應係太過緊張,令到成個人都沉入水中,你盡量放鬆試吓。

口水 2020-6-18 22:39

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-17 11:39 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520322439&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係自學的, 但唔係好知如何換氣或露出水面呼吸.

如果我面向水底, 我算係做到漂浮的. 但感覺似低於水平線.
如果只動頸部, 面向前面, 我都算做到漂浮. 但口鼻仍然在水底.
如我動頸, 也想抬頭既話, 下半身會沉.  做唔到漂浮的

改用手扶浮板也是同樣情況. 面向水底, 做到漂浮.  面向前面, 口鼻仍在水底
想壓板抬頭, 就做唔到漂浮。

我手扶池邊也是同樣情況.

... [/quote]


試下動手伸展一刻轉身快點

東涌水友 2020-6-19 10:57

[quote]原帖由 [i]口水[/i] 於 2020-6-18 10:39 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520403972&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



試下動手伸展一刻轉身快點 [/quote]


:smile_41::smile_41::smile_41:

Hello兔 2020-6-19 14:57

我係想做到此片.
https://www.youtube.com/watch?v=eGkC6GRpfSw

我頭5秒漂浮都做到, 但我見佢好易就抬頭(冇郁其他部位), 然後就划手, 收手, 再出腳.

口水 2020-6-21 12:42

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-19 02:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520431834&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係想做到此片.
https://www.youtube.com/watch?v=eGkC6GRpfSw

我頭5秒漂浮都做到, 但我見佢好易就抬頭(冇郁其他部位), 然後就划手, 收手, 再出腳. [/quote]


初學者常見,移動手腳或呼吸會令身體下沉,建議學習(分解動作的視頻)

口水 2020-6-21 12:43

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-6-19 10:57 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520422166&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



:smile_41::smile_41::smile_41: [/quote]


我以為樓主講自由式

東涌水友 2020-6-21 12:49

[quote]原帖由 [i]口水[/i] 於 2020-6-21 12:43 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520515026&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我以為樓主講自由式 [/quote]

我係睇唔明你想講乜?

口水 2020-6-21 23:48

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-6-21 12:49 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520515308&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我係睇唔明你想講乜? [/quote]


我意思,自由式身體前手伸直時轉體太慢或連貫不好會影響呼吸

東涌水友 2020-6-21 23:57

[quote]原帖由 [i]口水[/i] 於 2020-6-21 11:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520544112&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我意思,自由式身體前手伸直時轉體太慢或連貫不好會影響呼吸 [/quote]

你同佢講呢啲,你覺得佢會睇得明?

一起出走 2020-6-22 12:33

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-19 02:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520431834&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係想做到此片.
https://www.youtube.com/watch?v=eGkC6GRpfSw

我頭5秒漂浮都做到, 但我見佢好易就抬頭(冇郁其他部位), 然後就划手, 收手, 再出腳. [/quote]


入邊有幾多技術你知唔知🤣🤣
你自學就搵d教學片睇下啦。再唔係去到泳池留意下d教練點講(留意下咋,唔一定係好野嫁😉)

Hello兔 2020-6-22 12:49

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-6-17 08:05 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520346666&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


只需要抱水,類似心口前面劃心形,就可以成個頭出哂水面換氣,你應係太過緊張,令到成個人都沉入水中,你盡量放鬆試吓。 [/quote]

我試過心口前面劃心, 只係浮到1/2個頭. 口上唔到水面.
或者有時好啲2/3個頭. 但唔係次次得.

我唔知是否緊張, 我屈膝漂浮做到, 應該不算太緊張.
也試過屈膝坐水底, 然後用手打水, 人慢慢浮到上水平線. 但就是露出唔到頭.

我可能肩膀唔夠放鬆, 總是肩膀或頭, 真係比較難露出唔到水面, 除非好大力用手打水(或心口前面劃心).
但我唔知如何放鬆肩膀.

一起出走 2020-6-22 16:56

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-22 12:49 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520564690&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我試過心口前面劃心, 只係浮到1/2個頭. 口上唔到水面.
或者有時好啲2/3個頭. 但唔係次次得.

我唔知是否緊張, 我屈膝漂浮做到, 應該不算太緊張.
也試過屈膝坐水底, 然後用手打水, 人慢慢浮到上水平線. 但就是露出唔到頭.

我可能肩膀唔夠放鬆, 總是肩膀或頭, 真係比較難露出唔到水面, 除非好大力用手打水(或心口前面劃心).
但我唔知如何放鬆肩膀. ... [/quote]


技術問題不是緊張問題。搵本書or片睇睇動左啦!

口水 2020-6-25 19:27

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-6-22 12:49 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=520564690&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我試過心口前面劃心, 只係浮到1/2個頭. 口上唔到水面.
或者有時好啲2/3個頭. 但唔係次次得.

我唔知是否緊張, 我屈膝漂浮做到, 應該不算太緊張.
也試過屈膝坐水底, 然後用手打水, 人慢慢浮到上水平線. 但就是露出唔到頭.

我可能肩膀唔夠放鬆, 總是肩膀或頭, 真係比較難露出唔到水面, 除非好大力用手打水(或心口前面劃心).
但我唔知如何放鬆肩膀. ... [/quote]


不要失敗就氣餒,要去多啲泳池,在水中浸耐啲,拿個水感,等成果出現

Hello兔 2020-7-3 10:50

因為我比較難將頭露出唔到水面, 之前太著重如何吸氣. 但我又唔識吸, 搞到我幾次都唔掂. 後來, 在游池參考左某些長者, 見佢露頭只係抖氣. 我又學下.  只係抖氣. 又俾我試到. 突然一晚間就適應.

之前真係太著重如何吸氣. 反而換唔到氣.

現在好開心. 可以亂游,  雖然手腳不協調, 但用手划下划下, 腳亂踢亂夾亂踏下, 慢慢都游到50m了.

下一步, 要學習蛙腳姿勢.

東涌水友 2020-7-3 12:35

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-7-3 10:50 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521085168&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
因為我比較難將頭露出唔到水面, 之前太著重如何吸氣. 但我又唔識吸, 搞到我幾次都唔掂. 後來, 在游池參考左某些長者, 見佢露頭只係抖氣. 我又學下.  只係抖氣. 又俾我試到. 突然一晚間就適應.

之前真係太著重如何吸氣. 反而換唔到氣.

現在好開心. 可以亂游,  雖然手腳不協調, 但用手划下划下, 腳亂踢亂夾亂踏下, 慢慢都游到50m了.

下一步, 要 ... [/quote]


抖氣嘅意思係?

Hello兔 2020-7-3 15:13

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-3 12:35 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521089837&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



抖氣嘅意思係? [/quote]
張開口, 自然呼氣. 吐氣.
可能係自然, 合埋口後, 會有少量的新鮮氣留係口腔. 感覺換氣順左。
之前, 太想吸氣, 反而唔得.

東涌水友 2020-7-3 15:53

[quote]原帖由 [i]Hello兔[/i] 於 2020-7-3 03:13 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521096312&ptid=29152665][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

張開口, 自然呼氣. 吐氣.
可能係自然, 合埋口後, 會有少量的新鮮氣留係口腔. 感覺換氣順左。
之前, 太想吸氣, 反而唔得. [/quote]


你擘大個口,唔使半秒已可吸滿成個肺啦,使乜刻意去呼吸?
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