mamaliu2 2020-7-13 10:35 AM
練水左膊痛
練水左膊痛, ....
會停一週, 但之後要注意乜?
右膊無野, 可能關節太硬...姿勢應有問題
有無hints?
東涌水友 2020-7-13 02:11 PM
呢個問題請教一起教練啦，我都試過初學自由式果陣右肩痛，經佢指點解決哂。
mamaliu2 2020-7-13 05:12 PM
OIC,
咁等佢上水又好心情時賜教兩句
zerobyte 2020-7-13 05:58 PM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 10:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521568092&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練水左膊痛, ....
會停一週, 但之後要注意乜?
右膊無野, 可能關節太硬...姿勢應有問題
有無hints? [/quote]
因為右面透氣左手就會向下壓
而唔係向後推
咁樣壓力就因為直手向下壓集中左面膊頭
需要改善唞氣手頭配合timing
zerobyte 2020-7-13 06:38 PM
[attach]11369380[/attach]
學下浮M
mamaliu2 2020-7-13 11:44 PM
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-13 05:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521587066&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
因為右面透氣左手就會向下壓
而唔係向後推
咁樣壓力就因為直手向下壓集中左面膊頭
需要改善唞氣手頭配合timing [/quote]
收到, 大致明白問題...
好返時專注克服佢先.
mamaliu2 2020-7-13 11:45 PM
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-13 06:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521588825&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
11369380
學下浮M [/quote]
大有進步????真定假?
zerobyte 2020-7-14 09:22 AM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 11:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521603335&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
大有進步????真定假? [/quote]
佢一定甘講
johnsize 2020-7-14 10:41 AM
你係咪右面呼吸？
mamaliu2 2020-7-14 11:51 AM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 10:41 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521618793&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你係咪右面呼吸？ [/quote]
兩面都會, 右面多, 但明顯兩面做的野唔同, 右面吸會游快點吸氣位低點, 去水點,
zerobyte 2020-7-14 12:15 PM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 11:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521603335&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
大有進步????真定假? [/quote]
可憐教練會被.......
mamaliu2 2020-7-14 12:20 PM
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-14 12:15 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521623682&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
可憐教練會被....... [/quote]
條友左問右問, 都係join 咗TI
zerobyte 2020-7-14 12:25 PM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-14 12:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521623987&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
條友左問右問, 都係join 咗TI [/quote]
佢仲有咩路可以走
abcd1901 2020-7-14 01:40 PM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-14 11:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521622393&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
兩面都會, 右面多, 但明顯兩面做的野唔同, 右面吸會游快點吸氣位低點, 去水點, [/quote]
我俾人話我左邊吸氣好趕時間咁:smile_35:
吾知點解去到沙灘左邊吸氣易好多
johnsize 2020-7-14 01:50 PM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-14 11:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521622393&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
兩面都會, 右面多, 但明顯兩面做的野唔同, 右面吸會游快點吸氣位低點, 去水點, [/quote]
試下水面手睜唔好抬咁高，反而手掌高返少少，直手臂做空中移臂，膊頭會鬆好多，發力亦會較易。
johnsize 2020-7-14 01:52 PM
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-14 12:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521624254&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
佢仲有咩路可以走 [/quote]
有，yellow spring road:smile_30::smile_30:
zerobyte 2020-7-14 01:56 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 01:52 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627914&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有，yellow spring road:smile_30::smile_30: [/quote]
意淫:lol
mamaliu2 2020-7-14 02:31 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 01:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627847&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
試下水面手睜唔好抬咁高，反而手掌高返少少，直手臂做空中移臂，膊頭會鬆好多，發力亦會較易。 [/quote]
好的, 好返時試下
:D
東涌水友 2020-7-14 08:41 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 01:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627847&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
試下水面手睜唔好抬咁高，反而手掌高返少少，直手臂做空中移臂，膊頭會鬆好多，發力亦會較易。 [/quote]
如果佢跟足你嘅指示去做，我估計佢會仲痛過之前，點解空中移臂要做直手臂?點解要發力?發力又點能夠膊頭會鬆好多?以我估計，其實佢應該只係動作過咗位而已。
johnsize 2020-7-14 09:24 PM
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-14 08:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521645549&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
如果佢跟足你嘅指示去做，我估計佢會仲痛過之前，點解空中移臂要做直手臂?點解要發力?發力又點能夠膊頭會鬆好多?以我估計，其實佢應該只係動作過咗位而已。 ... [/quote]
我好肯定一定會有改善，直臂移臂係在做空中移臂時令膊頭無咁拉緊。你諗下正常推水後，手掌抽上水，手睜再提高做空中移臂，膊頭嘅肌肉同筋腱會因為曲手睜拉到好緊張，但用直手就可以放鬆膊頭受少好多壓力，特別係中年人仕初學自由式，筋骨較硬，好易受傷。
東涌水友 2020-7-14 09:32 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521647758&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我好肯定一定會有改善，直臂移臂係在做空中移臂時令膊頭無咁拉緊。你諗下正常推水後，手掌抽上水，手睜再提高做空中移臂，膊頭嘅肌肉同筋腱會因為曲手睜拉到好緊張，但用直手就可以放鬆膊頭受少好多壓力，特別係中年人仕初學自由式，筋骨較硬，好易受傷。 ... [/quote]
我完全唔覺得會拉緊喎，推水推到盡再提肘移臂，好輕鬆就完成，完全唔要發力。
johnsize 2020-7-14 09:38 PM
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-14 09:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521648170&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我完全唔覺得會拉緊喎，推水推到盡再提肘移臂，好輕鬆就完成，完全唔要發力。 [/quote]
我同你都係經常游水，我嘅膊頭係好放鬆，提高手肘移臂當然無問題，我估你都差不多，但四、五十歲無游水底就唔易。
東涌水友 2020-7-14 09:47 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521648533&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我同你都係經常游水，我嘅膊頭係好放鬆，提高手肘移臂當然無問題，我估你都差不多，但四、五十歲無游水底就唔易。 [/quote]
所以我提出佢膊頭痛係動作過左位而已。
johnsize 2020-7-14 09:53 PM
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-14 09:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521649071&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
所以我提出佢膊頭痛係動作過左位而已。 [/quote]
無錯，佢跑步多，游水少，應該未掌握到自由式技術同點樣發力 ，好大機會係動作過左位，又可能用錯力。
mamaliu2 2020-7-15 12:24 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521648533&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我同你都係經常游水，我嘅膊頭係好放鬆，提高手肘移臂當然無問題，我估你都差不多，但四、五十歲無游水底就唔易。 [/quote]
其實我以前仲硬過屎...各部位都係, 玩跑已好多位鬆咗好多, 但係個膊無份.
自己知, 最初跟人跑拉筋, 好多動作唔止係做唔好, 直頭係做唔到, 差好遠個隻...
你地大都好柔, 我只能略略改善.
mamaliu2 2020-7-15 12:25 PM
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:53 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521649395&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
無錯，佢跑步多，游水少，應該未掌握到自由式技術同點樣發力 ，好大機會係動作過左位，又可能用錯力。 [/quote]
死力大, 一錯就愈大力反傷害自己.
就算好返都要手用少點力, 情願頻密一點
mamaliu2 2020-7-15 12:55 PM
[quote]原帖由 [i]abcd1901[/i] 於 2020-7-14 01:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627445&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我俾人話我左邊吸氣好趕時間咁:smile_35:
吾知點解去到沙灘左邊吸氣易好多 [/quote]
我依家都係好趕...
我跑步好好氣, 但初游時好快會覺得唔夠氧...依家都係好少少....
哩d游蛙式時唔會出現的問題.
我都係反覆試....試完偶爾得, 下次游又失去返少少..
我諗我要多幾個月先掌握到.
係有進度, 但不太理想.
一起出走 2020-7-16 05:19 PM
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-13 02:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521577472&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
呢個問題請教一起教練啦，我都試過初學自由式果陣右肩痛，經佢指點解決哂。 [/quote]
我係咪太遲上呀🤣🤣🤣早兩日戰鬥到底，股市又忙數錢🤣🤣sorry
一起出走 2020-7-16 05:21 PM
[quote]原帖由 [i]abcd1901[/i] 於 2020-7-14 01:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627445&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我俾人話我左邊吸氣好趕時間咁:smile_35:
吾知點解去到沙灘左邊吸氣易好多 [/quote]
浮d你咪會慢d囉，唔趕吸氣，你游海會浮d嘛。
一起出走 2020-7-16 05:24 PM
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 10:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521568092&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練水左膊痛, ....
會停一週, 但之後要注意乜?
右膊無野, 可能關節太硬...姿勢應有問題
有無hints? [/quote]
係咩情況下發現痛先，係拉一拉定係點整到呀？
