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mamaliu2 2020-7-13 10:35 AM

練水左膊痛

練水左膊痛, ....
會停一週, 但之後要注意乜?
右膊無野, 可能關節太硬...姿勢應有問題

有無hints?

東涌水友 2020-7-13 02:11 PM

呢個問題請教一起教練啦,我都試過初學自由式果陣右肩痛,經佢指點解決哂。

mamaliu2 2020-7-13 05:12 PM

OIC,
咁等佢上水又好心情時賜教兩句

zerobyte 2020-7-13 05:58 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 10:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521568092&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練水左膊痛, ....
會停一週, 但之後要注意乜?
右膊無野, 可能關節太硬...姿勢應有問題

有無hints? [/quote]
因為右面透氣左手就會向下壓
而唔係向後推
咁樣壓力就因為直手向下壓集中左面膊頭

需要改善唞氣手頭配合timing

zerobyte 2020-7-13 06:38 PM

[attach]11369380[/attach]

學下浮M

mamaliu2 2020-7-13 11:44 PM

[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-13 05:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521587066&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

因為右面透氣左手就會向下壓
而唔係向後推
咁樣壓力就因為直手向下壓集中左面膊頭

需要改善唞氣手頭配合timing [/quote]
收到, 大致明白問題...
好返時專注克服佢先.

mamaliu2 2020-7-13 11:45 PM

[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-13 06:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521588825&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
11369380

學下浮M [/quote]
大有進步????真定假?

zerobyte 2020-7-14 09:22 AM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 11:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521603335&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

大有進步????真定假? [/quote]
佢一定甘講

johnsize 2020-7-14 10:41 AM

你係咪右面呼吸?

mamaliu2 2020-7-14 11:51 AM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 10:41 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521618793&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你係咪右面呼吸? [/quote]
兩面都會, 右面多, 但明顯兩面做的野唔同, 右面吸會游快點吸氣位低點, 去水點,

zerobyte 2020-7-14 12:15 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 11:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521603335&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

大有進步????真定假? [/quote]
可憐教練會被.......

mamaliu2 2020-7-14 12:20 PM

[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-14 12:15 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521623682&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

可憐教練會被....... [/quote]
條友左問右問, 都係join 咗TI

zerobyte 2020-7-14 12:25 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-14 12:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521623987&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

條友左問右問, 都係join 咗TI [/quote]
佢仲有咩路可以走

abcd1901 2020-7-14 01:40 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-14 11:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521622393&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

兩面都會, 右面多, 但明顯兩面做的野唔同, 右面吸會游快點吸氣位低點, 去水點, [/quote]


我俾人話我左邊吸氣好趕時間咁:smile_35:
吾知點解去到沙灘左邊吸氣易好多

johnsize 2020-7-14 01:50 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-14 11:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521622393&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

兩面都會, 右面多, 但明顯兩面做的野唔同, 右面吸會游快點吸氣位低點, 去水點, [/quote]


試下水面手睜唔好抬咁高,反而手掌高返少少,直手臂做空中移臂,膊頭會鬆好多,發力亦會較易。

johnsize 2020-7-14 01:52 PM

[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-7-14 12:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521624254&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

佢仲有咩路可以走 [/quote]


有,yellow spring road:smile_30::smile_30:

zerobyte 2020-7-14 01:56 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 01:52 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627914&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



有,yellow spring road:smile_30::smile_30: [/quote]
意淫:lol

mamaliu2 2020-7-14 02:31 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 01:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627847&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



試下水面手睜唔好抬咁高,反而手掌高返少少,直手臂做空中移臂,膊頭會鬆好多,發力亦會較易。 [/quote]
好的, 好返時試下
:D

東涌水友 2020-7-14 08:41 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 01:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627847&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



試下水面手睜唔好抬咁高,反而手掌高返少少,直手臂做空中移臂,膊頭會鬆好多,發力亦會較易。 [/quote]

如果佢跟足你嘅指示去做,我估計佢會仲痛過之前,點解空中移臂要做直手臂?點解要發力?發力又點能夠膊頭會鬆好多?以我估計,其實佢應該只係動作過咗位而已。

johnsize 2020-7-14 09:24 PM

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-14 08:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521645549&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


如果佢跟足你嘅指示去做,我估計佢會仲痛過之前,點解空中移臂要做直手臂?點解要發力?發力又點能夠膊頭會鬆好多?以我估計,其實佢應該只係動作過咗位而已。 ... [/quote]


我好肯定一定會有改善,直臂移臂係在做空中移臂時令膊頭無咁拉緊。你諗下正常推水後,手掌抽上水,手睜再提高做空中移臂,膊頭嘅肌肉同筋腱會因為曲手睜拉到好緊張,但用直手就可以放鬆膊頭受少好多壓力,特別係中年人仕初學自由式,筋骨較硬,好易受傷。

東涌水友 2020-7-14 09:32 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521647758&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我好肯定一定會有改善,直臂移臂係在做空中移臂時令膊頭無咁拉緊。你諗下正常推水後,手掌抽上水,手睜再提高做空中移臂,膊頭嘅肌肉同筋腱會因為曲手睜拉到好緊張,但用直手就可以放鬆膊頭受少好多壓力,特別係中年人仕初學自由式,筋骨較硬,好易受傷。 ... [/quote]

我完全唔覺得會拉緊喎,推水推到盡再提肘移臂,好輕鬆就完成,完全唔要發力。

johnsize 2020-7-14 09:38 PM

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-14 09:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521648170&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我完全唔覺得會拉緊喎,推水推到盡再提肘移臂,好輕鬆就完成,完全唔要發力。 [/quote]


我同你都係經常游水,我嘅膊頭係好放鬆,提高手肘移臂當然無問題,我估你都差不多,但四、五十歲無游水底就唔易。

東涌水友 2020-7-14 09:47 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521648533&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我同你都係經常游水,我嘅膊頭係好放鬆,提高手肘移臂當然無問題,我估你都差不多,但四、五十歲無游水底就唔易。 [/quote]


所以我提出佢膊頭痛係動作過左位而已。

johnsize 2020-7-14 09:53 PM

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-14 09:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521649071&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



所以我提出佢膊頭痛係動作過左位而已。 [/quote]


無錯,佢跑步多,游水少,應該未掌握到自由式技術同點樣發力 ,好大機會係動作過左位,又可能用錯力。

mamaliu2 2020-7-15 12:24 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521648533&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我同你都係經常游水,我嘅膊頭係好放鬆,提高手肘移臂當然無問題,我估你都差不多,但四、五十歲無游水底就唔易。 [/quote]
其實我以前仲硬過屎...各部位都係, 玩跑已好多位鬆咗好多, 但係個膊無份.
自己知, 最初跟人跑拉筋, 好多動作唔止係做唔好, 直頭係做唔到, 差好遠個隻...

你地大都好柔, 我只能略略改善.

mamaliu2 2020-7-15 12:25 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2020-7-14 09:53 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521649395&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



無錯,佢跑步多,游水少,應該未掌握到自由式技術同點樣發力 ,好大機會係動作過左位,又可能用錯力。 [/quote]
死力大, 一錯就愈大力反傷害自己.
就算好返都要手用少點力, 情願頻密一點

mamaliu2 2020-7-15 12:55 PM

[quote]原帖由 [i]abcd1901[/i] 於 2020-7-14 01:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627445&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我俾人話我左邊吸氣好趕時間咁:smile_35:
吾知點解去到沙灘左邊吸氣易好多 [/quote]
我依家都係好趕...
我跑步好好氣, 但初游時好快會覺得唔夠氧...依家都係好少少....
哩d游蛙式時唔會出現的問題.

我都係反覆試....試完偶爾得, 下次游又失去返少少..
我諗我要多幾個月先掌握到.
係有進度, 但不太理想.

一起出走 2020-7-16 05:19 PM

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2020-7-13 02:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521577472&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
呢個問題請教一起教練啦,我都試過初學自由式果陣右肩痛,經佢指點解決哂。 [/quote]


我係咪太遲上呀🤣🤣🤣早兩日戰鬥到底,股市又忙數錢🤣🤣sorry

一起出走 2020-7-16 05:21 PM

[quote]原帖由 [i]abcd1901[/i] 於 2020-7-14 01:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521627445&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我俾人話我左邊吸氣好趕時間咁:smile_35:
吾知點解去到沙灘左邊吸氣易好多 [/quote]


浮d你咪會慢d囉,唔趕吸氣,你游海會浮d嘛。

一起出走 2020-7-16 05:24 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2020-7-13 10:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=521568092&ptid=29212292][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練水左膊痛, ....
會停一週, 但之後要注意乜?
右膊無野, 可能關節太硬...姿勢應有問題

有無hints? [/quote]


係咩情況下發現痛先,係拉一拉定係點整到呀?
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