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一言難盡的海豚 2020-7-22 03:19 AM

營養師減肥

我試過多減肥方法都失敗
有冇人試過跟營養師成功減到又不反彈??
希望大家分享下
謝謝

summerhillhill 2020-7-22 06:47 AM

我之前也是跟營飬師。但一停止。食嘢正常返,即反彈。
這幾個月,用針灸加瑜伽,減得好好😁

3882 2020-7-22 09:16 AM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 03:19 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522045191&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我試過多減肥方法都失敗
有冇人試過跟營養師成功減到又不反彈??
希望大家分享下
謝謝 [/quote]


咁即係要長期食營養餐?

一言難盡的海豚 2020-7-22 09:31 AM

[quote]原帖由 [i]summerhillhill[/i] 於 2020-7-22 06:47 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522047168&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我之前也是跟營飬師。但一停止。食嘢正常返,即反彈。
這幾個月,用針灸加瑜伽,減得好好😁 [/quote]


針灸都得?👍🏻👍🏻👍🏻
幾耐一次?

一言難盡的海豚 2020-7-22 09:32 AM

[quote]原帖由 [i]3882[/i] 於 2020-7-22 09:16 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522050813&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁即係要長期食營養餐? [/quote]


唔係,食幾個月,之後再keep

3882 2020-7-22 10:07 AM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 09:32 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522051587&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



唔係,食幾個月,之後再keep [/quote]


希望唔好反彈

望見活潑的車手 2020-7-22 10:21 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

summerhillhill 2020-7-22 10:35 AM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 09:31 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522051565&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



針灸都得?👍🏻👍🏻👍🏻
幾耐一次? [/quote]

一星期一次+中藥.

一言難盡的海豚 2020-7-22 10:40 AM

[quote]原帖由 [i]summerhillhill[/i] 於 2020-7-22 10:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522055138&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


一星期一次+中藥. [/quote]


咁我都諗下先
many thanks

[[i] 本帖最後由 一言難盡的海豚 於 2020-7-22 10:49 AM 編輯 [/i]]

桃瓣瓣 2020-7-22 10:41 AM

希望唔好反彈:smile_24:

summerhillhill 2020-7-22 10:51 AM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 10:40 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522055417&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁我都諗下先 [/quote]

我暫時認為最有效方法。我有做瑜伽的。
三個月減了5kg🤭(喺比其他方法慢)
最重要係,不用限住食物

一言難盡的海豚 2020-7-22 02:08 PM

[quote]原帖由 [i]summerhillhill[/i] 於 2020-7-22 10:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522055953&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我暫時認為最有效方法。我有做瑜伽的。
三個月減了5kg🤭(喺比其他方法慢)
最重要係,不用限住食物 [/quote]


咁你幾耐做一次瑜珈呀?
我未生前都成日做瑜珈呀
拉鬆個人都好舒服

summerhillhill 2020-7-22 02:11 PM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 02:08 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522065629&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁你幾耐做一次瑜珈呀?
我未生前都成日做瑜珈呀
拉鬆個人都好舒服 [/quote]

一星期三次。主要是高溫。做完好舒服😁

kakakak168 2020-7-22 02:21 PM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 03:19 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522045191&ptid=29241283][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我試過多減肥方法都失敗
有冇人試過跟營養師成功減到又不反彈??
希望大家分享下
謝謝 [/quote]

睇你點定義反彈,我係跟完左,少少放肆咁食左兩個月,大概升左1kg ,左右

一言難盡的海豚 2020-7-22 02:25 PM

[quote]原帖由 [i]summerhillhill[/i] 於 2020-7-22 02:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522065751&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


一星期三次。主要是高溫。做完好舒服😁 [/quote]


我以前都有玩過高溫
可以狂爆汗
我都想等疫情過
再join黎玩下

一言難盡的海豚 2020-7-22 02:26 PM

[quote]原帖由 [i]kakakak168[/i] 於 2020-7-22 02:21 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522066164&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


睇你點定義反彈,我係跟完左,少少放肆咁食左兩個月,大概升左1kg ,左右 [/quote]


咁聽落都ok喎
我覺得要keep住真係難
加油啊

summerhillhill 2020-7-22 02:33 PM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 02:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522066377&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我以前都有玩過高溫
可以狂爆汗
我都想等疫情過
再join黎玩下 [/quote]

疫情冇得做瑜伽😅
我都等緊
原本打算去跑步,不過聽聞要帶口罩跑,我驚頂唔順🤣

秋天真牛牛 2020-7-22 03:16 PM

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井底粗俗的牛 2020-7-22 04:59 PM

會有效果,但要靠毅力

youth0815 2020-7-24 08:55 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

3882 2020-7-24 10:22 AM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-22 14:26 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522066403&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁聽落都ok喎
我覺得要keep住真係難
加油啊 [/quote]


反彈同飲食有關

fjg123456 2020-7-24 10:26 AM

控制飲食,加上手工推拿機器塑形

一言難盡的海豚 2020-7-24 04:46 PM

[quote]原帖由 [i]youth0815[/i] 於 2020-7-24 08:55 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522166869&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
運動減肥不會反彈,試著堅持每天慢跑。 [/quote]


有道理

一言難盡的海豚 2020-7-24 04:46 PM

[quote]原帖由 [i]3882[/i] 於 2020-7-24 10:22 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522171844&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



反彈同飲食有關 [/quote]


所以想見營養師聽下佢意見

核心發現了海鮮 2020-7-24 05:14 PM

運動加飲食作息結合並堅持吧

滋陰勇敢的魚蛋 2020-7-24 09:12 PM

我跟我營養師甘教 減左10幾磅啦~以我自己既經驗 一定要配合飲食 運動 多喝水 增加蛋白質 澱粉質都要食 不過要食一d優質既澱粉質 膳食纖維盡量要補充多d 其實只要蛋白質攝取足夠, 可以增加飽肚感 零食盡量要戒口 有段時間 我因為忍唔到口, 冇聽足營養師指示 所以有段時間想放棄 其實堅持係有效果 希望可以幫到你 我到依家都無反彈!

(以上是我自己經驗分享 不是賣廣告)

一言難盡的海豚 2020-7-24 10:39 PM

[quote]原帖由 [i]滋陰勇敢的魚蛋[/i] 於 2020-7-24 09:12 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522208056&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我跟我營養師甘教 減左10幾磅啦~以我自己既經驗 一定要配合飲食 運動 多喝水 增加蛋白質 澱粉質都要食 不過要食一d優質既澱粉質 膳食纖維盡量要補充多d 其實只要蛋白質攝取足夠, 可以增加飽肚感 零食盡量要戒口 有段時間 我因為忍唔到口, 冇聽足營養師指示 所以有段時間想放棄 其實堅持係有效果 希望可以幫到你 我到依家都無反彈!

(以上是我自己經驗分享 不是賣廣告) ... [/quote]


欣賞你嘅毅力
你最肥有幾多磅呀?

一言難盡的海豚 2020-7-24 10:41 PM

謝謝樓上咁多位嘅回覆
唔逐一回覆了
謝謝大家

滋陰勇敢的魚蛋 2020-7-24 10:58 PM

[quote]原帖由 [i]一言難盡的海豚[/i] 於 2020-7-24 10:39 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522211992&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



欣賞你嘅毅力
你最肥有幾多磅呀? [/quote]


其實我本身吾係好肥 但係想自己身形更加fit d...加上想增肌 線條靚d 所以先決心做運動配合飲食 我當初最肥只不過係115磅 依家101 營養師話我減多幾磅就吾洗再減了 !已經好標準了

[[i] 本帖最後由 滋陰勇敢的魚蛋 於 2020-7-24 11:00 PM 編輯 [/i]]

一言難盡的海豚 2020-7-24 11:19 PM

[quote]原帖由 [i]滋陰勇敢的魚蛋[/i] 於 2020-7-24 10:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522212885&ptid=29241283][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



其實我本身吾係好肥 但係想自己身形更加fit d...加上想增肌 線條靚d 所以先決心做運動配合飲食 我當初最肥只不過係115磅 依家101 營養師話我減多幾磅就吾洗再減了 !已經好標準了 ... [/quote]


作死你,咁鬼瘦😂😂😂😂
我未生前都有105嘅😆😂😂😂
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