vivianchung0416 2020-7-22 08:21
你好AR, 事情係咁。我一嚇親個胸口就會刺痛。好多年都係咁, 我以為個個人被嚇親都會有呢種感覺, 但近排發現原來咁是不對的。
我懷疑同我由細到大GE生活環境有關。由11, 12歳開始我先同我爸爸住, 但他脾氣好暴躁。例如: 我食飯夾餸夾左去另外一邊就會俾他恐嚇, 我博一句就會俾他追打同趕走。我食個橙都會俾他鬧, 他話D生果唔係買俾我食。由細個開始我生活已經好小心, 不能多說話, 每個動作都要好小心不能整跌D野, 因為他會即發din 打人。
到左大個他依然無變。就係咁發覺我性格由12歳前同後有左好大分別。
係工作上: 我表面做野比起其他/她同事都要小心, 但其實係我比起其她/他人都要焦慮, 我好似不能俾自己有錯咁。就連resign 左份工, 我留在公司的最後一個月都不能有錯。
生活上: 只要有人惡小小大聲小小同我講野, 我胸口會即時刺痛, 一刺痛就唔敢出聲。呼吸亦有小小焗住焗住咁, 我有一種感覺就係果個人會攻擊我。= =
我一直以為係因為自己膽小 ge 性格而不開心, 有氣郤不能出聲感覺好難受。為左幫自己我選擇邊個對我唔好, 我格日就去鬧爆她。咁樣我感覺雖然會好D, 但我唔認為係好 GE 處理方法。我今年先發現我咁樣可能同我以往由細到大的生活有關, 因為認識到有2位朋友她地爸爸都係咁, 她地長大後性格都變成有氣不敢說, 有說話不敢直說。
PS: 希望有過來人或專業人士話俾我知我應該睇精神科定心理醫生或順勢療法。= = THANKS A LOT !我相信如果我心胸無刺痛感我唔會退讓。
[[i] 本帖最後由 vivianchung0416 於 2020-7-22 08:33 AM 編輯 [/i]]
SunnyDay2017 2020-7-23 18:54
[quote]原帖由 [i]vivianchung0416[/i] 於 2020-7-22 08:21 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522048798&ptid=29241462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你好AR, 事情係咁。我一嚇親個胸口就會刺痛。好多年都係咁, 我以為個個人被嚇親都會有呢種感覺, 但近排發現原來咁是不對的。
我懷疑同我由細到大GE生活環境有關。由11, 12歳開始我先同我爸爸住, 但他脾氣好暴躁。例如: 我食飯夾餸夾左去另外一邊就會俾他恐嚇, 我博一句就會俾他追打同趕走。我食個橙都會俾他鬧, 他話D生果唔係買俾我食。由細個開始我生活已經好小心, 不能多說話, 每個動作都要 ... [/quote]
強迫症
海島古樓主 2020-7-25 22:35
您好呀！ 您所說的感受，我也許不能完全100%身同感受的明白，但希望以下我在治療自己類似的問題所用的方法可以幫助您。我聽到是從細個開始，您都生活在令您感到恐懼及不安的環境下。其實您已經好叻，留意到一嚇親會胸口刺痛，這個也許是一個慮積多年的身體記錄，若下一次您因為嚇親而再刺痛，請您用手輕輕摸下痛的位置、或者輕輕用掌心拍拍它。請盡您努力，用一個您希望被對待的語氣，例如您希望被安慰溫柔對待，便溫柔的告訴那份痛，您知道它存在了。
這一番對刺痛感覺所說的說話，用的措詞，您要試試幾次用什麼說話，然後更改，直至找到一個，您感覺受安慰、內心感受良好。例如您感覺到憤怒，您可以對它說，我知道您憤怒了，我看見您了。若您感覺到受傷，您便告訴他，我感覺到您受傷了，我知道您存在。若您感覺哀傷，告訴他您感覺到那份哀傷，我看見您了。
然後，告訴他，我喺度，Vivian會永遠愛您，保護您。嘗試說一些說話是您感覺需要的。
若果您感到想哭，就哭吧，允許及接納自己的情緒。
當您每次事情發生痛時都這樣做，並紀錄下您是發生什麼事、您當時所記得的反應，可以是想法、感受或身體反應。然後再看看情況，進行下一步，可以嗎？
記得告訴自己，您是完全可以允許自己感覺到安全的，找一個安靜安全的環境去這樣做。
海島古樓主 2020-7-25 22:37
如果情況允許，去見輔導員也是一個很好的方法，希望幫到您
vivianchung0416 2020-7-28 14:38
我有試過ge, 之後感覺係會平復D。
但問題還在呢。
好鬼灰 2020-8-12 17:54
[quote]原帖由 [i]vivianchung0416[/i] 於 2020-7-22 08:21 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522048798&ptid=29241462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你好AR, 事情係咁。我一嚇親個胸口就會刺痛。好多年都係咁, 我以為個個人被嚇親都會有呢種感覺, 但近排發現原來咁是不對的。
我懷疑同我由細到大GE生活環境有關。由11, 12歳開始我先同我爸爸住, 但他脾氣好暴躁。例如: 我食飯夾餸夾左去另外一邊就會俾他恐嚇, 我博一句就會俾他追打同趕走。我食個橙都會俾他鬧, 他話D生果唔係買俾我食。由細個開始我生活已經好小心, 不能多說話, 每個動作都要 ... [/quote]
我曾經有過驚恐症，個感覺真係好辛苦
橙色膠袋 2020-9-1 11:48
[quote]原帖由 [i]vivianchung0416[/i] 於 2020/7/22 12:21 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=522048798&ptid=29241462][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你好AR, 事情係咁。我一嚇親個胸口就會刺痛。好多年都係咁, 我以為個個人被嚇親都會有呢種感覺, 但近排發現原來咁是不對的。
我懷疑同我由細到大GE生活環境有關。由11, 12歳開始我先同我爸爸住, 但他脾氣好暴躁。例如: 我食飯夾餸夾左去另外一邊就會俾他恐嚇, 我博一句就會俾他追打同趕走。我食個橙都會俾他鬧, 他話D生果唔係買俾我食。由細個開始我生活已經好小心, 不能多說話, 每個動作都要 ... [/quote]
心理作用問題，我有類似經歴，要靠自己克服。
vivianchung0416 2020-10-25 14:57
請問你克服左未呢? 好多謝閣位意見, 我今期好左D 了。提請自己自信心真係好重要。:loveliness: