查看完整版本 : 有相5日減0.6%FAT(每日更新)816斷食+ 酵素+ 運動實錄

jencc 2020-8-27 02:55 PM

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816斷食 (LUNCH: OAT+ 無糖豆漿+蛋; TEA: 香蕉, DINNER: 半飯少送, 唔食就媽黑臉==) + 酵素+ 45MINS 運動

150CM, 29.9%OVER FAT
DAY 1 26/8 56.5KG
DAY 2 27/8 56KG
DAY 3 28/8 55.6KG (POST#2有相)
DAY 4 29/8 FORGOT (M COME)
DAY 5 30/8 55.3KG (POST#3有相)

[[i] 本帖最後由 jencc 於 2020-8-30 10:52 AM 編輯 [/i]]

jencc 2020-8-28 02:08 PM

DAY 3 28/8 55.6KG (POST#2有相)
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jencc 2020-8-30 10:53 AM

DAY 5 30/8 55.3KG (POST#3有相)

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半夜不安的貓奴 2020-9-4 01:24 AM

夢笙幫到你!
有意請pm

公司Cute神 2020-9-8 02:30 AM

我都做緊間隔性斷食 一個月多啲減左五公斤

Happy888 2020-9-10 12:57 AM

Work 的,一般168 有時午餐,tea 加晚餐仲冇介口食甜品,但有時186,食多左就204休息下。無野做在家懶仲試過24小時不吃但效果人仲精神左。有時素食皮膚好左。

唔好期望減太快,自己衡量進度自己控制。我3個月先5kg不要太快。100%不反彈:loveliness:

連續平平馬 2020-9-16 10:16 AM

[quote]原帖由 [i]Happy888[/i] 於 2020-9-10 12:57 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=524683333&ptid=29348496][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Work 的,一般168 有時午餐,tea 加晚餐仲冇介口食甜品,但有時186,食多左就204休息下。無野做在家懶仲試過24小時不吃但效果人仲精神左。有時素食皮膚好左。

唔好期望減太快,自己衡量進度自己控制。我3個月先5kg不要太快。100%不反彈:loveliness: ... [/quote]


我用168斷食已有2個月,係work的,要完全戒糖戒澱粉質,已成功減掉22磅
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