查看完整版本 : 我兩個月減左7磅

lavenderlady 2020-9-8 02:38 PM

我兩個月減左7磅

股仔唔聽話, 唯有寄情減肥事業, 激起減肥闘志

由142 磅減到135磅

早午餐正常, 晚餐食半份多菜少肉

跑步3-4Km, 再加HIIT, 一星期兩次


HIIT
開合跳
蹲撐立
掌上壓
捲腹
深蹲
之類, 視情況做

[[i] 本帖最後由 lavenderlady 於 2020-9-9 06:21 PM 編輯 [/i]]

憶當年 2020-9-8 03:59 PM

我也要試一試

橋頭Cute山羊 2020-9-8 05:10 PM

我也必須去試試,為了瘦身

沙漠小小牛牛 2020-9-8 05:19 PM

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kwma 2020-9-8 10:39 PM

[quote]原帖由 [i]lavenderlady[/i] 於 2020-9-8 02:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=524596783&ptid=29396708][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
股仔唔聽話, 唯有寄情減肥事業, 激起減肥闘志

由142 磅減到135磅

早午餐正常, 晚餐食半份多菜少肉

跑步3-4Km, 再加HIIT, 一星期兩次


HIIT
開合跳
蹲撐立
掌上壓
捲腹
深蹲
之類, 視情況做 ... [/quote]
渣油:smile_o12:

lavenderlady 2020-9-9 06:20 PM

[quote]原帖由 [i]沙漠小小牛牛[/i] 於 2020-9-8 05:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=524604397&ptid=29396708][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每天都系3-4km咩? [/quote]


一個星期2-3次, 3-4Km, 做HIIT

冬眠少獅子 2020-9-11 11:07 AM

堅持最重要

lavenderlady 2020-9-11 01:30 PM

[quote]原帖由 [i]冬眠少獅子[/i] 於 2020-9-11 11:07 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=524749028&ptid=29396708][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
堅持最重要 [/quote]


恆心加時間一定減到, 依家反而係控制住, 唔好瘦太快, 一個月4 磅, 太快唔好, 驚的皮鬆

[[i] 本帖最後由 lavenderlady 於 2020-9-14 12:27 AM 編輯 [/i]]

benkamkam425 2020-9-11 04:41 PM

我都想試吓💪💪💪

豬仔與肥豬 2020-9-12 02:44 PM

加油

岑岑豬 2020-9-12 06:18 PM

HIIT係咪20分鐘?

lavenderlady 2020-9-14 12:28 AM

[quote]原帖由 [i]岑岑豬[/i] 於 2020-9-12 06:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=524810712&ptid=29396708][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
HIIT係咪20分鐘? [/quote]


差不多, 視情況, 個日支力唔支力, 跑步加掌上壓, 捲腹, 深蹲

沙漠小小牛牛 2020-9-14 09:20 AM

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雨中理想 2020-9-14 02:21 PM

羨慕,祝賀,學習

lorrie62 2020-9-14 02:44 PM

我都想減,
但唔夠恆心!

山邊綠色的树杈 2020-9-18 11:31 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

bobo_wong 2020-9-22 01:38 AM

減左7磅,有成果,目標幾多?

lavenderlady 2020-9-23 03:41 PM

[quote]原帖由 [i]bobo_wong[/i] 於 2020-9-22 01:38 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=525264542&ptid=29396708][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
減左7磅,有成果,目標幾多? [/quote]


再減多7lbs, 昨晚無落雨又跑左40分鐘
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