查看完整版本 : 跑步和跳繩邊種鍛煉更減肥?

xiamiyouyu 2020-9-29 10:42 AM

跑步和跳绳边种锻炼更减肥?

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一样 2020-9-29 10:54 AM

都係有氧運動,都有瘦身效果

山邊地獄富豪 2020-9-29 12:56 PM

跳繩

微咪吖 2020-9-29 05:39 PM

當然跳繩

ttkwan 2020-9-30 02:46 PM

[quote]原帖由 [i]xiamiyouyu[/i] 於 2020-9-29 10:42 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=525600860&ptid=29445146][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
聽講跳繩30分鐘消耗嘅能量比跑步一個小時還多,系咁嘅咩? 個人感覺跑步會好啲,一個月嘅時間跑步瘦下嚟嘅多仲系堅持跳繩瘦下嚟嘅多? [/quote]
搵資料啦!羽量級同超重量級拳擊訓練中比較兩者嘅比例:羽量級要控制體重而超重量級要靈活度。我冇資料下認為跑步消耗較平均。

半空奇回覆 2020-9-30 04:44 PM

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江南芳香的豬豬 2020-9-30 04:47 PM

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井底獅子 2020-10-21 05:50 PM

我覺得跳繩更有效。注意控制飲食,長期堅持一定能掂。

隔夜幼稚的幻象 2020-10-22 10:14 AM

跳繩比跑步效果嚟嘅快

冬寒珍貴的盒子 2020-10-22 11:03 AM

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旺季捉樹枝 2020-11-14 11:34 AM

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廚房變出了旅程 2020-11-14 01:29 PM

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冬寒永恆的女俠 2020-11-14 06:48 PM

合理鍛煉才行,別過度

南區中心的寶寶 2020-11-14 08:15 PM

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江湖怪婆仔 2020-11-14 09:03 PM

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電梯進擊的女俠 2020-11-14 10:02 PM

同樣時間裏跳繩比跑步消耗多,但不宜跳繩太久

Kamanbbb 2020-11-19 09:27 AM

[quote]原帖由 [i]電梯進擊的女俠[/i] 於 2020-11-14 10:02 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527666937&ptid=29445146][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
同樣時間裏跳繩比跑步消耗多,但不宜跳繩太久 [/quote]


咁跳幾多下比較合適?

6880919 2020-11-19 09:46 AM

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超級橙色壽包 2020-11-20 12:33 AM

跳繩

核心正主角 2020-11-20 07:33 AM

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