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南區冰凍的樓盤 2020-11-9 05:12 PM

想3個月內減10磅,跑步好d定做gym好?

古時笨拙的朋友 2020-11-10 09:54 AM

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旺季熱情的大樹 2020-11-11 03:51 PM

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spike 2020-11-12 01:05 PM

控制飲食 +做負重運動(gym)
新手都會減得好快架 要3個月減10磅唔難吧!
而且跑步又傷膝蓋 而且你又能跑多久10分鐘?30分鐘? 60分鐘?你能堅持幾多日?
負重運動可增加肌肉 令到基礎代謝率升高 瘦下來有線條
以下條講有氧運動對消卡路里幫助係好輕微

[url=https://www.youtube.com/watch?v=hKByPQ4dHus]https://www.youtube.com/watch?v=hKByPQ4dHus[/url]

[[i] 本帖最後由 spike 於 2020-11-12 01:18 PM 編輯 [/i]]

南區冰凍的樓盤 2020-11-13 04:03 PM

明白了 謝謝

委屈的黑妹妹 2020-12-14 03:38 PM

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