查看完整版本 : 抗疫期間各位sis點減肥?

timng817 2020-11-11 06:08 PM

抗疫期間食瞓無限loop,搞到肥咗勁多
本身有諗過跟frd一齊去做gym,不過要戴住口罩做又好似好辛苦咁,唔係好啱我呢種運動初哥…
唔知各位sis呢段時間又係點減肥既?我想參考下,thanks

kanolee 2020-11-12 03:20 PM

如果唔想去gym room既可以喺屋企做運動
平時三餐盡量都自己煮,少油少鹽,控制澱粉質同糖分攝取,好快就會瘦

clare311 2020-11-13 06:06 PM

都係少食多運動,呢排天氣涼返d,多咗同朋友去行山

spike 2020-11-14 02:01 AM

[quote]原帖由 [i]timng817[/i] 於 2020-11-11 06:08 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527530840&ptid=29535246][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
抗疫期間食瞓無限loop,搞到肥咗勁多
本身有諗過跟frd一齊去做gym,不過要戴住口罩做又好似好辛苦咁,唔係好啱我呢種運動初哥…
唔知各位sis呢段時間又係點減肥既?我想參考下,thanks [/quote]
怕辛苦咁點減肥 走出你既舒適圈啦
而且你做gym定義係咩?
係跑跑步 行下爬山機 踩單車個d呀?
帶住口罩做係幾局架
但負重訓練帶住口罩做都唔會好辛苦者
初學咪唔好玩咁重 量力而為 先學做好個姿勢
感應下肌肉發力位 負重訓練肯做一定有回報

timng817 2020-11-17 05:32 PM

[quote]原帖由 [i]kanolee[/i] 於 2020-11-12 03:20 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527570066&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
如果唔想去gym room既可以喺屋企做運動
平時三餐盡量都自己煮,少油少鹽,控制澱粉質同糖分攝取,好快就會瘦 [/quote]
明白,你喺屋企通常做咩運動多呀?

timng817 2020-11-17 05:32 PM

[quote]原帖由 [i]spike[/i] 於 2020-11-14 02:01 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527634253&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

怕辛苦咁點減肥 走出你既舒適圈啦
而且你做gym定義係咩?
係跑跑步 行下爬山機 踩單車個d呀?
帶住口罩做係幾局架
但負重訓練帶住口罩做都唔會好辛苦者
初學咪唔好玩咁重 量力而為 先學做好個姿勢
感應下肌肉發力位 負重訓練肯做一定有回報 [/quote]
嗯嗯,但如果想減脂既話係咪都係要做跑步踩單車個d先?

spike 2020-11-17 06:08 PM

[quote]原帖由 [i]timng817[/i] 於 2020-11-17 05:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527778305&ptid=29535246][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

嗯嗯,但如果想減脂既話係咪都係要做跑步踩單車個d先? [/quote]
唔一定要做踩單車跑步個d架

missingkitty 2020-11-18 10:56 AM

我係做冷凍溶脂減既…其實我都試過做運動,但真係唔鐘意成身汗既感覺,好難堅持,而且返工又忙,得閒個陣我寧願煲下劇或者同frd出去飲杯嘢hea下都唔想做運動…

肥矮太空灰 2020-11-18 12:48 PM

[quote]原帖由 [i]missingkitty[/i] 於 2020-11-18 10:56 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527804384&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係做冷凍溶脂減既…其實我都試過做運動,但真係唔鐘意成身汗既感覺,好難堅持,而且返工又忙,得閒個陣我寧願煲下劇或者同frd出去飲杯嘢hea下都唔想做運動… [/quote]
減肥離唔開做運動同埋控制飲食

其他旁門左道方法減咗都係傷身

kanolee 2020-11-18 02:38 PM

[quote]原帖由 [i]timng817[/i] 於 2020-11-17 05:32 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527778270&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

明白,你喺屋企通常做咩運動多呀? [/quote]
屋企可以做hiit or yoga
我自己就係用幾種方法一齊減,飲食+做機+運動,之前都有share過d心得,你可以睇睇

[url]https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28522446[/url]

kanolee 2020-11-18 02:41 PM

[quote]原帖由 [i]timng817[/i] 於 2020-11-17 05:32 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527778305&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

嗯嗯,但如果想減脂既話係咪都係要做跑步踩單車個d先? [/quote]
做hiit都可以減脂,不過啱開始做會覺得辛苦,慢慢黎,循序漸進咁做就會習慣

肥矮太空灰 2020-11-18 03:09 PM

[quote]原帖由 [i]kanolee[/i] 於 2020-11-18 02:38 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527812853&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

屋企可以做hiit or yoga
我自己就係用幾種方法一齊減,飲食+做機+運動,之前都有share過d心得,你可以睇睇

https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=28522446 [/quote]
運動+控制飲食is ok

其他咩做機嗰啲都係旁門左道

俾你減到都係傷身

絕不建議

kanolee 2020-11-18 03:28 PM

[quote]原帖由 [i]肥矮太空灰[/i] 於 2020-11-18 03:09 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527814042&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

運動+控制飲食is ok

其他咩做機嗰啲都係旁門左道

俾你減到都係傷身

絕不建議 [/quote]
咁就見仁見智啦,至少我做完係有效果,而且又冇副作用
其實減肥呢d嘢最緊要都係搵到適合自己既方法,冇話一定啱or一定錯既~

肥矮太空灰 2020-11-18 04:17 PM

[quote]原帖由 [i]kanolee[/i] 於 2020-11-18 03:28 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527814776&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咁就見仁見智啦,至少我做完係有效果,而且又冇副作用
其實減肥呢d嘢最緊要都係搵到適合自己既方法,冇話一定啱or一定錯既~ [/quote]
有效係有效,但你用啲唔自然嘅方法去減,你嘅身體「唔知發生咩事」,後果未必係你估得到

而且,咁樣減完,你keep得幾耐?如果唔控制飲食,唔做運動,繼續原來嘅生活習慣,你又係會肥返

減肥係要靠建立健康嘅生活模式,變成習慣之後就唔會有「減完肥返」嘅問題

另外,資訊參考
[url]https://hk.appledaily.com/local/20091212/PXHBCYXO62FV5PPDLX36HHHNTQ/[/url]

謝鴻興表示,對於冷凍溶脂治療能選擇性地針對脂肪細胞的說法存有懷疑,「既然接觸面係表皮,點解表皮會唔受影響?」他指若皮膚細胞同時被冷凍,有可能產生疤痕甚至壞死,愛美一族最後只會適得其反,且外國研究的參與人數少,「希望做白老鼠嘅人,清楚個權利同後果。」

史泰祖則指,冷凍溶脂法暫未有足夠證據顯示其成效,主流醫生也未有使用此技術為病人減脂,「如果得,自己去雪地坐吓,又會唔會瘦咗呢?」他表示皮膚不能「凍得太犀利」,最有效又健康的消脂方法,仍是節食及做運動。

timng817 2020-11-18 04:58 PM

[quote]原帖由 [i]missingkitty[/i] 於 2020-11-18 10:56 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527804384&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係做冷凍溶脂減既…其實我都試過做運動,但真係唔鐘意成身汗既感覺,好難堅持,而且返工又忙,得閒個陣我寧願煲下劇或者同frd出去飲杯嘢hea下都唔想做運動… [/quote]
其實我都係,有時間真係想放鬆下...
之前睇youtube都有見到d溶脂機廣告,不過唔sure效果好唔好,就冇去試到

timng817 2020-11-18 05:02 PM

[quote]原帖由 [i]kanolee[/i] 於 2020-11-18 03:28 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527814776&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咁就見仁見智啦,至少我做完係有效果,而且又冇副作用
其實減肥呢d嘢最緊要都係搵到適合自己既方法,冇話一定啱or一定錯既~ [/quote]
啱既,就好似之前勁hit既生酮飲食都唔係個個啱用,都係要睇返自己既情況~

肥矮太空灰 2020-11-18 05:20 PM

[quote]原帖由 [i]timng817[/i] 於 2020-11-18 05:02 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527818967&ptid=29535246][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

啱既,就好似之前勁hit既生酮飲食都唔係個個啱用,都係要睇返自己既情況~ [/quote]
生酮係難執行,除非你餐餐自己煮

另外唔好俾藉口自己去用啲旁門左道方法

減肥方法就算千百萬種,原理始終不變

都係「攝取少於消耗,維持一段時期」

呢個係人類身體嘅基本運作原理,無任何減肥方法可以違反呢個原理

咁,你一係就減少攝取,即是控制飲食

一係就增加消耗,即是做運動

各種減肥方法嘅變化都只會係點樣控制飲食/食啲乜/唔食啲乜/幾時食/...

做運動又做啲乜/點樣做/做幾耐/隔幾耐/...

萬變不離其宗

spike 2020-11-18 05:34 PM

用科學溶脂 抽脂減肥  減落黎都唔方會靚啦
D皮會鬆弛 但運動減脂減出線條 健康

豆腐皮蛋 2020-11-18 11:05 PM

Dysport
溶脂針
抽脂三樣都做齊
結果得溶脂針手臂瘦左1cm

超級橙色壽包 2020-11-20 12:36 AM

Yoga

核心正主角 2020-11-20 07:34 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

披着羊皮嘅狼 2020-12-15 09:12 AM

都堅持唔住3天
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