zerobyte 2020-11-16 16:52
Mon swim 6x400
Wed swim 10x200
Fri swim fast
Sat swim long
[[i] 本帖最後由 zerobyte 於 2020-11-17 10:40 PM 編輯 [/i]]
zerobyte 2020-11-16 18:43
浮M training plan
Mon wed fri 50x100 rest 5s
Tues thurs 5k swim non stop
Sat 10k non stop
Sun 15k non stop
Total weekly 50k
Train like a pro must improve :victory::lol
[taguid=4065906]miklcct[/taguid]
[[i] 本帖最後由 zerobyte 於 2020-11-17 05:15 AM 編輯 [/i]]
zerobyte 2020-11-17 12:16
400s Just 615 to 604
Weak monday
zerobyte 2020-11-17 14:42
浮m
400米突破7分30未呀?
[taguid=4065906]miklcct[/taguid]
miklcct 2020-11-17 14:42
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-11-17 14:42 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770546&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
浮m
400米突破7分30未呀?
[taguid=4065906]miklcct[/taguid] [/quote]
其實我舊年已經突破咗
zerobyte 2020-11-17 14:43
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2020-11-17 02:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770579&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實我舊年已經突破咗 [/quote]
甘勁
即係幾多?
miklcct 2020-11-17 14:45
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-11-17 14:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770615&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
甘勁
即係幾多? [/quote]
7分09
zerobyte 2020-11-17 14:46
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2020-11-17 02:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770671&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
7分09 [/quote]
甘1500米28分有望參加維港渡海泳;P
miklcct 2020-11-17 14:47
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-11-17 14:46 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770716&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
甘1500米28分有望參加維港渡海泳;P [/quote]
今年成場比賽取消咗，出年我又移民啦
miklcct 2020-11-17 14:47
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2020-11-17 14:46 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770716&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
甘1500米28分有望參加維港渡海泳;P [/quote]
不過呢個時間冬天先有機做到
zerobyte 2020-11-17 14:47
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2020-11-17 02:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770754&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今年成場比賽取消咗，出年我又移民啦 [/quote]
移民好快頂唔順就會返嚟㗎啦
報定名啦;P
zerobyte 2020-11-17 14:49
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2020-11-17 02:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770769&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
不過呢個時間冬天先有機做到 [/quote]
是但啦呢啲藉口聽得太多次好厭倦;P
zerobyte 2020-11-17 16:38
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2020-11-17 02:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=527770754&ptid=29544365][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今年成場比賽取消咗，出年我又移民啦 [/quote]
其實我好想知移民去英國喺嗰邊可以做啲乜嘢工作?
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