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海灘宇宙的師兄 2020-12-7 05:28 PM

壹、消耗能量大,減肥效果佳
遊泳時在水中的阻力比在空氣中的阻力要大很多,所以消耗的熱量會比較多,在水中行走都比在陸地上行走要困難很多,而且水的導熱性比空氣的導熱性高24倍,所以水溫比常溫要低,這也有利於散熱和消耗熱量哦,減肥效果比跑步等運動更明顯哦。
二、既可減肥,又可避免運動性損傷
壹般肥胖者在陸地上進行運動的時候,會因為體重較大,這樣下肢和腰部要承受巨大的壓力,這樣很容易使運動者失去減肥興趣,還容易損傷下肢和腰部關節,而遊泳時水的浮力有助於減輕肥胖者下肢的承受,可以避免減肥者運動性損傷哦。
三、既可減肥又可按摩護膚
泳泳既可以減肥還可以進行按摩,遊泳的時候,水的浮力和阻力可以很好的按摩肌膚,有助於消除疲勞,還可以美容護膚哦。
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