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茶餐廳發泡膠飯盒容量係幾多?!

我想買個LUNCH BOX, 平時買外賣時用, 減少浪廢...
但我唔知買幾大SIZE 先夠, 
買細左又驚裝唔晒D 食物, 有時買外賣, D 餸/飯會高過打開左的飯盒本身, 合起蓋就啱啱好...; 
買太大又驚太誇...


以平時茶餐廳用開嗰D發泡膠飯, 容量係幾多?!


Thanks