查看完整版本 : 做完瑜珈唔舒服……

chingtszki2015 2021-1-7 21:42

每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……


上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……


我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸。


但結果都係咁……老師話…做多幾次就會好……真的嗎?
我快頂唔住啦!(買左十堂,第四堂已經想放棄)

edmond74 2021-1-8 09:32

[quote]原帖由 [i]chingtszki2015[/i] 於 2021-1-7 09:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530024832&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……


上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……


我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸。


但結果都係咁……老師話…做多幾次就會好……真的嗎?
我快頂唔住啦!(買左十堂,第四堂已經想放棄) [/quote]
不會 你找錯老師

beabetterme@.@ 2021-1-8 10:30

[quote]原帖由 [i]chingtszki2015[/i] 於 2021-1-7 09:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530024832&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……


上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……


我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸。


但結果都係咁……老師話…做多幾次就會好……真的嗎?
我快頂唔住啦!(買左十堂,第四堂已經想放棄) [/quote]
是會有咁嘅情況的...可能你本身少運動...
身體自我調節能力比較差...要多少少時間讓身體去適應強度...
你可以嘗試降低返d強度...
例如教練要你每個動作hold30秒...
你可以減低到hold20秒試試感覺會唔會好d...
如果仍有少許不適感覺...可以再減到hold 10-15秒...
直到找出自己身體能適應嘅範圍...
除了減低秒數....你亦可以減低伸展幅度...

☆迪迪仔★ 2021-1-8 12:30

[quote]原帖由 [i]chingtszki2015[/i] 於 2021-1-7 21:42 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530024832&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……


上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……


我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸。


但結果都係咁……老師話…做多幾次就會好……真的嗎?
我快頂唔住啦!(買左十堂,第四堂已經想放棄) [/quote]
每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……
<----會唔會係你平時冇做開運動???定你嗰堂太刺激???同埋點解要空腹呢??食少少野係冇問題....我有時上堂前半個鐘會食半條energy bar, 或者食隻蕉頂下肚...
我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸。
<---正常丫, 尤其我呢啲中年男士...我練左半年隻手指先掂到腳指...

但結果都係咁……老師話…做多幾次就會好……真的嗎?
我快頂唔住啦!(買左十堂,第四堂已經想放棄)<---做多啲真係得, 不過冇得急....又唔係同人比賽...

chingtszki2015 2021-1-8 20:39

[quote]原帖由 [i]☆迪迪仔★[/i] 於 2021-1-8 12:30 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530046503&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……
<----會唔會係你平時冇做開運動???定你嗰堂太刺激???同埋點解要空腹呢??食少少野係冇問題....我有時上堂前半個鐘會食半條energy bar, 或者食隻蕉頂下肚...
我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸 ... [/quote]
Ching,多謝你!

我唔係少運動,係完全唔運動………
我BMI正常,但已經三高。
我一星期三日全素,其他日子都唔會大魚大肉……
今年四十五……醫生叫我試下運動。

我去跑步,超慢,跑左廿分鐘,就嘔……跑前空腹兩小時。
之後三日個肚都好似被人打咁。

醫生就叫我做d靜態d運動,
我唔想太極(好老),就試下瑜珈………

Ching,我會堅持!

edmond74 2021-1-9 16:45

[quote]原帖由 [i]chingtszki2015[/i] 於 2021-1-8 08:39 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530067982&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Ching,多謝你!

我唔係少運動,係完全唔運動………
我BMI正常,但已經三高。
我一星期三日全素,其他日子都唔會大魚大肉……
今年四十五……醫生叫我試下運動。

我去跑步,超慢,跑左廿分鐘,就嘔……跑前空腹兩小時。
之後三日個肚都好似被人打咁。

醫生就叫我做d靜態d運動,
我唔想太極(好老),就試下瑜珈………

Ching,我會堅持! [/quote]
瑜珈也有很多種, 老師應該提供一個適合學生的

☆迪迪仔★ 2021-1-12 11:03

[quote]原帖由 [i]chingtszki2015[/i] 於 2021-1-8 20:39 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530067982&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Ching,多謝你!

我唔係少運動,係完全唔運動………
我BMI正常,但已經三高。
我一星期三日全素,其他日子都唔會大魚大肉……
今年四十五……醫生叫我試下運動。

我去跑步,超慢,跑左廿分鐘,就嘔……跑前空腹兩小時。
之後三日個肚都好似被人打咁。

醫生就叫我做d靜態d運動,
我唔想太極(好老),就試下瑜珈………

Ching,我會堅持! [/quote]
我2年前同你差唔多, 都基本上係零運動...
除左結婚前為左減肥去左跑半年步, 之後都完全冇運動...
我都係四十頭, 後生過你少少,
雖然冇3高, 不過都曾經有個肚腩...

初頭2次上完hatha之後, 成身酸痛左幾日...
後嚟挨過左初頭習慣左之後, 就覺得每次上完堂都好爽...

andyyyy 2021-1-18 17:13

其實我都做過唔同類型運動,瑜伽其實一啲都唔輕鬆架!你唔做開運動梗係辛苦啦,建議你唔洗跟足導師,一攰就抖,或者只做前半堂後半堂HEA做,慢慢適應吓先!

穗穗

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前往花色水管

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前來永恆的膠樽 2021-3-7 16:38

請問你做嘅系空中Yoga嗎?尋晚系咪內心舒緩咗好多呀。你系邊歷練嘅呀

貴貴滴滴車手 2021-4-7 14:39

點解你成日做運動之前都空腹

貴貴滴滴車手 2021-4-7 14:39

我唔食野一定唔得 暈都似

yogami 2021-4-7 15:15

[quote]原帖由 [i]chingtszki2015[/i] 於 2021-1-7 09:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=530024832&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每次上完堂,頭暈,作嘔而且成個人好似虛脫咁……


上堂前三小時前有空腹……
試過落堂食少少野,但情況無改善……


我係果種全身僵硬,好多動作都要毛巾幫手果種。
上堂時老師很注意呼吸,見我最弱,都有特別幫下手,教下呼吸。


但結果都係咁……老師話…做多幾次就會好……真的嗎?
我快頂唔住啦!(買左十堂,第四堂已經想放棄) [/quote]
10 堂幾錢?

今天變出了魚蝦 2021-4-14 15:46

但yoga都算唔大運動量

LoveMayWong

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樓下疑惑的牛

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後天善良的花貓

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mplin21 2021-7-3 00:57

其實你係唔鍾意練瑜伽,何必免強,搵一樣你鐘意嘅運動,幾辛苦你都會繼續

noel2046 2021-7-3 23:50

[quote]原帖由 [i]今天變出了魚蝦[/i] 於 2021-4-14 03:46 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=534124868&ptid=29648444][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
但yoga都算唔大運動量 [/quote]
咁就唔一定

片刻忠心的魚

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巴士巨額科技

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