mamaliu2 2021-3-4 11:34
幾好睇, 小方後生時訓練/美國訓練 真係堅辛苦.
[url]https://www.youtube.com/watch?v=mnYCM5AhXbU[/url]
mamaliu2 2021-3-4 11:53
佢真係入咗娛樂圈就真係無玩水
環港島原本諗住操半, 結果要操年半.
真係個底點好, 好多野野急唔來.
一起出走 2021-3-4 15:03
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2021-3-4 11:34 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532401417&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
幾好睇, 小方後生時訓練/美國訓練 真係堅辛苦.
https://www.youtube.com/watch?v=mnYCM5AhXbU [/quote]
國內操都一樣係咁辛苦
一起出走 2021-3-4 15:03
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2021-3-4 11:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532402308&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
佢真係入咗娛樂圈就真係無玩水
環港島原本諗住操半, 結果要操年半.
真係個底點好, 好多野野急唔來. [/quote]
勤有功👍
mamaliu2 2021-3-4 15:46
[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2021-3-4 03:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532409949&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
國內操都一樣係咁辛苦 [/quote]
出到世界級選手的代價有返咁高.
文中相對香港就輕鬆.
一起出走 2021-3-4 15:51
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2021-3-4 03:46 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532411690&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
出到世界級選手的代價有返咁高.
文中相對香港就輕鬆. [/quote]
相對地香港係算輕鬆，同香港勁ga集中係年紀細果d,升左學之後就冇咁好成績。
johnsize 2021-3-4 16:18
我多年前有幸在大陸同一個在游泳亞運金牌得主吹水，問佢點練水，游幾快幾遠唔使講，成日游到抽筋，有時仲辛苦到嘔。唔好講到佢地咁高級數，我以前返大陸練水一日三課要游過萬，練完攰到食飯揸筷子都冇力。
zerobyte 2021-3-4 21:24
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2021-3-4 04:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532413061&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我多年前有幸在大陸同一個在游泳亞運金牌得主吹水，問佢點練水，游幾快幾遠唔使講，成日游到抽筋，有時仲辛苦到嘔。唔好講到佢地咁高級數，我以前返大陸練水一日三課要游過萬，練完攰到食飯揸筷子都冇力。 [/quote]
以前細個十幾歳喺銀禧中心即係而家體育學院
係朝頭早一萬米 之後加半個鐘頭weight train
下晝再一萬米 再半個鐘weight train
每逢星期六日都係咁
平時一至五早晚各六千米
zerobyte 2021-3-4 21:28
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2021-3-4 03:46 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532411690&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
出到世界級選手的代價有返咁高.
文中相對香港就輕鬆. [/quote]
其實任何地方訓練都係差唔多咁辛苦
一個星期一定有12課或以上
只不過係外國水平高嘅訓練partner多啲
並唔係訓練量上面嘅分別
我五十幾歲一個星期都有12課啦共20個鐘;P
有乜咁奇
zerobyte 2021-3-5 08:39
浮M 你最鍾意方力申喎
夜晚有冇諗住佢打飛機✈️;P
johnsize 2021-3-5 08:55
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2021-3-4 09:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532425917&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以前細個十幾歳喺銀禧中心即係而家體育學院
係朝頭早一萬米 之後加半個鐘頭weight train
下晝再一萬米 再半個鐘weight train
每逢星期六日都係咁
平時一至五早晚各六千米 [/quote]
認真訓練一樣運動要有成果一定好艱苦，浮 m呢種賴乜又賴七態度根本浪費生命同金錢。
zerobyte 2021-3-5 08:58
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2021-3-5 08:55 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532439632&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
認真訓練一樣運動要有成果一定好艱苦，浮 m呢種賴乜又賴七態度根本浪費生命同金錢。 [/quote]
[attach]12143792[/attach]
浮M只係會崇洋
mamaliu2 2021-3-5 11:47
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2021-3-4 09:28 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532426068&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實任何地方訓練都係差唔多咁辛苦
一個星期一定有12課或以上
只不過係外國水平高嘅訓練partner多啲
並唔係訓練量上面嘅分別
我五十幾歲一個星期都有12課啦共20個鐘;P
有乜咁奇 [/quote]
但睇完香港同美國個難度有好明顯差距.
以大陸都出到勁人, 我相信都一樣.
正如日系練跑步係刻苦過香港班友多多聲.
mamaliu2 2021-3-5 11:53
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2021-3-5 08:55 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532439632&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
認真訓練一樣運動要有成果一定好艱苦，浮 m呢種賴乜又賴七態度根本浪費生命同金錢。 [/quote]
我覺得啦....態度唔係個d人就咪又吹又瀨就得, 休閒有休閒的玩法.
吹又吹到自己好hard core, 瀨又瀨到成地係....
一起出走 2021-3-5 12:56
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2021-3-4 04:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532413061&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我多年前有幸在大陸同一個在游泳亞運金牌得主吹水，問佢點練水，游幾快幾遠唔使講，成日游到抽筋，有時仲辛苦到嘔。唔好講到佢地咁高級數，我以前返大陸練水一日三課要游過萬，練完攰到食飯揸筷子都冇力。 [/quote]
我都試過，唔係人游嫁🤣
熱身個量已經係香港好多人大半課了。
一起出走 2021-3-5 12:57
[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2021-3-4 09:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532425917&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
以前細個十幾歳喺銀禧中心即係而家體育學院
係朝頭早一萬米 之後加半個鐘頭weight train
下晝再一萬米 再半個鐘weight train
每逢星期六日都係咁
平時一至五早晚各六千米 [/quote]
差唔多啦，1hr 5千左右。辛苦命🤣🤣
一起出走 2021-3-5 12:58
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2021-3-5 11:47 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532446818&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
但睇完香港同美國個難度有好明顯差距.
以大陸都出到勁人, 我相信都一樣.
正如日系練跑步係刻苦過香港班友多多聲. [/quote]
游水系統上我覺得外國係好過中國
一起出走 2021-3-5 12:59
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2021-3-5 11:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532447067&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我覺得啦....態度唔係個d人就咪又吹又瀨就得, 休閒有休閒的玩法.
吹又吹到自己好hard core, 瀨又瀨到成地係.... [/quote]
hea 游咪hea 游大家冇所謂嫁🤗
我好掛住行水ga日子。
zerobyte 2021-3-5 13:06
[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2021-3-5 12:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=532449622&ptid=29751547][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
差唔多啦，1hr 5千左右。辛苦命🤣🤣 [/quote]
如果做10K program 一般兩小時廿十至四十分鍾
有drills 同休息時間
比平時6k幾多一半左右
而家我大多數3至4k
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