查看完整版本 : 跑步膝頭痛 求藥膏介紹

self1995 2021-3-28 10:41 PM

想問各位跑手膝頭哥痛有啲咩藥膏介紹?
因為想做紀律部隊 而家隔日跑,一日內力一日間竭
兩日中間走去健身操腳,膝頭哥大腿唔係好頂得順...

主要問題用最快速度跑完800米之後,左腳膝頭哥就有啲嘢發出嚟
痛又唔係好痛,不過好影響跑步唔可以快速跑,同埋跑幾步之後就跑得好唔順直接放棄
試過休息四五日可以舒緩問題,狀態可以跑完一日課表
但過幾日問題再次出現,依家每次跑完800如果膝頭真係頂唔順我就直接去健身房

而家800米keep住0301-0308中間
我想可以繼續保持隔日跑個program  
膝頭哥同大腿嘅表現真係好影響時間
所以希望各位師兄可以介紹藥膏舒緩膝頭大腿痛:') :') :')

[[i] 本帖最後由 self1995 於 2021-3-28 11:00 PM 編輯 [/i]]

tfyl 2021-3-29 01:06 AM

[quote]原帖由 [i]self1995[/i] 於 2021-3-28 10:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=533471576&ptid=29797875][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想問各位跑手膝頭哥痛有啲咩藥膏介紹?
因為想做紀律部隊 而家隔日跑,一日內力一日間竭
兩日中間走去健身操腳,膝頭哥大腿唔係好頂得順...

主要問題用最快速度跑完800米之後,左腳膝頭哥就有啲嘢發出嚟
痛又唔係好痛,不過好影響跑步唔可以快速跑,同埋跑幾步之後就跑得好唔順直接放棄
試過休息四五日可以舒緩問題,狀態可以跑完一日課表
但過幾日問題再次出現,依家每次跑完800如果膝頭真係 ... [/quote]
係埋落樓梯特別痛?

天天疑惑的手袋 2021-8-5 04:52 PM

先慢跑,適應之後再提速,我用的是虎標頸肩舒來摸膝蓋,但是舒緩的是肌肉。

海灘浪漫的朋友

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rwmy18 2021-8-6 05:33 PM

跑之前先慢走慢跑再提速會好點

天郎 2021-8-17 09:01 PM

[quote]原帖由 [i]self1995[/i] 於 2021-3-28 10:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=533471576&ptid=29797875][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想問各位跑手膝頭哥痛有啲咩藥膏介紹?
因為想做紀律部隊 而家隔日跑,一日內力一日間竭
兩日中間走去健身操腳,膝頭哥大腿唔係好頂得順...

主要問題用最快速度跑完800米之後,左腳膝頭哥就有啲嘢發出嚟
痛又唔係好痛,不過好影響跑步唔可以快速跑,同埋跑幾步之後就跑得好唔順直接放棄
試過休息四五日可以舒緩問題,狀態可以跑完一日課表
但過幾日問題再次出現,依家每次跑完800如果膝頭真係 ... [/quote]
師兄請問好返未? 有冇睇醫生或者跌打

中秋義魚蝦 2021-8-18 01:52 PM

泰國虎牌膏藥

隔夜怪羊羊 2021-8-20 12:21 AM

如果膝頭哥痛可以拿葯酒進行擦拭,會有效果。
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