查看完整版本 : 大熱天跑步

陳公子DD

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noel2046 2021-5-10 11:01 PM

要沖凍水先過癮

貴肥羊

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evacu 2021-5-12 01:10 PM

今朝跑程同平時一樣, 但跑完好攰:smile_27: 太熱了.......

lchemdirector 2021-5-12 04:48 PM

冬天先跑啦?

noel2046 2021-5-12 06:34 PM

[quote]原帖由 [i]lchemdirector[/i] 於 2021-5-12 04:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535306322&ptid=29890173][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
冬天先跑啦? [/quote]
可以跑慢少少

The_Cardigans

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qscwdvef 2021-5-13 11:02 AM

我用汗水沖涼都真係好爽
:smile_30: :smile_30: :smile_30: :smile_30: :smile_30:

[[i] 本帖最後由 qscwdvef 於 2021-5-17 08:27 AM 編輯 [/i]]

noel2046 2021-5-13 12:40 PM

[quote]原帖由 [i]The_Cardigans[/i] 於 2021-5-12 11:40 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535325568&ptid=29890173][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今晚都好焗...夏天太熱真係好難頂:smile_27: [/quote]
裸跑會舒服啲

EDEDEDD111 2021-5-15 08:52 AM

我一陣間出發喇⋯⋯

女神惠櫸喬 2021-5-15 07:47 PM

今日日頭跑13k,五分半1k,都頂唔順:smile_27:

kkk1249 2021-5-17 04:40 AM

(節錄)
...陽光還是如此猛,準備出外曬太陽時,原來部份人容易誘發日光性皮炎。

日光性皮炎指皮膚對陽光或紫‌外‌光‌出現過敏反應,暴露在陽光底下的部位會出現紅斑、痕癢、水泡,嚴重者甚至會發熱、頭痛、心悸乏力、噁心等。普遍患者因為短時間接觸大量的紫外光或是長時間暴曬而發作,一般在曬後兩至三天,便是發病的高峰期。註冊中醫師曾偉恒特別提到:「有患者誤以為是濕疹,但其實沒有被暴曬的皮膚是不會發作的,這點可作為參考鑒別。」

有人天生對蝦蟹敏感,有人則對大豆過敏,過敏體質大多與基因和遺傳有關。不過如果你是以下幾類人士,即使平日對日光無特別反應,都要格外小心。皮膚科專科醫生陳湧指,皮膚敏感屬免疫系統反應的一種,而一般免疫系統的疾病,都較易發生女性身上,尤其是20至40歲的女士們,另外皮膚較白又或是受藥物影響的人士,「有服用抗生素、醫治暗瘡用的維他命A酸、利尿藥或是消炎止痛藥,都有機會令皮膚較易對光有敏感反應。」

[url=https://www.applehealth.com.hk/article/6WP4TDDQCBDJRIN6RP64YF4EB4_%E6%88%B6%E5%A4%96%E9%99%A4%E7%BD%A9%E2%80%8C%20%7C%20%E2%80%8C%E2%80%8C%E7%9A%AE%E2%80%8C%E8%86%9A%E2%80%8C%E9%81%87%E2%80%8C%E7%B4%AB%E2%80%8C%E5%A4%96%E2%80%8C%E5%85%89%E2%80%8C%E6%98%93%E2%80%8C%E9%81%8E%E2%80%8C%E6%95%8F%E2%80%8C%20%E4%B8%AD%E8%A5%BF%E9%86%AB%E6%8F%90%E9%86%92%E7%99%BD%E9%9B%AA%E9%9B%AA%E5%A5%B3%E7%94%9F%E8%A6%81%E7%89%B9%E5%88%A5%E5%B0%8F%E5%BF%83%E2%80%8C]https://www.applehealth.com.hk/article/6WP4TDDQCBDJRIN6RP64YF4EB4_%E6%88%B6%E5%A4%96%E9%99%A4%E7%BD%A9%E2%80%8C%20%7C%20%E2%80%8C%E2%80%8C%E7%9A%AE%E2%80%8C%E8%86%9A%E2%80%8C%E9%81%87%E2%80%8C%E7%B4%AB%E2%80%8C%E5%A4%96%E2%80%8C%E5%85%89%E2%80%8C%E6%98%93%E2%80%8C%E9%81%8E%E2%80%8C%E6%95%8F%E2%80%8C%20%E4%B8%AD%E8%A5%BF%E9%86%AB%E6%8F%90%E9%86%92%E7%99%BD%E9%9B%AA%E9%9B%AA%E5%A5%B3%E7%94%9F%E8%A6%81%E7%89%B9%E5%88%A5%E5%B0%8F%E5%BF%83%E2%80%8C[/url]

karenchan 2021-5-18 08:02 AM

跑夜晚啦

商界小小朋友

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kkk1249 2021-6-8 01:58 PM

【跑步學堂 - 教練心得】夏天練習的三大注意點

Au Ka Lun Jason 發表於2021/06/02

[url]https://hk.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2452[/url]


[u][b]1. 練習應該睇心率而非配速[/b][/u]

你會發現呢兩星期無論係溫度同濕度都提升不少,對於人體消耗方面都相對大。往往好多跑手練習時只注意跑步的配速,而非心率,早前的文章提及的RPE,提及用自身感覺去跑步。

例子一 : 攝氏20度 30分鐘慢跑 - 配速 :  6:00 / 心率 : 150-160  
例子二 : 攝氏30度 30分鐘慢跑 - 配速 :  6:00 / 心率 : 160-170   

以上兩個練習所有前設都相同 只是溫度相對高了,你會發現心率都提高了

反映出就算是同一配速之下,溫度升高之後,大家慢跑都會比較辛苦。簡言之,大家需要觀察自己的心率,不要讓自己心率過高,因這樣只會令自己容易失速引致不能做好配速。

夜大師姐

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深海喜歡了幻象

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時光五缺 2021-6-11 10:49 AM

[quote]原帖由 [i]陳公子DD[/i] 於 2021-5-10 11:29 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535208128&ptid=29890173][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
:smile_34::smile_34::smile_34:大熱天跑步,跑步後沖個澡,真嘅很爽 [/quote]
裸跑仲爽:smile_30:

天郎 2021-6-16 12:50 AM

我通常都唔會沖跑完即刻上床瞓覺超爽

Fxyellowobject 2021-6-16 11:48 PM

熱啲跑先段練到

油站芳香的壽包 2021-6-17 09:48 AM

天太熱真係好難頂

蠢蠢嘅兔子

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evacu 2021-6-23 06:03 PM

見個伯伯差不多日日跑十幾K, 幾熱或有雨都見佢, 真係厲害

MANLTD007 2021-6-23 07:24 PM

夏天要抖暑:smile_45:所以個肚腩已漲了不少了

食貓的魚 2021-6-24 09:13 AM

[quote]原帖由 [i]evacu[/i] 於 2021-6-23 06:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537039727&ptid=29890173][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
見個伯伯差不多日日跑十幾K, 幾熱或有雨都見佢, 真係厲害 [/quote]
你跑邊度架?

時光五缺 2021-7-14 01:42 PM

正常,分分鐘裸跑狂歡:smile_40::loveliness:

炎夏進擊的湯圓

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炎夏進擊的湯圓

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doorman 2021-7-25 11:57 PM

早幾日試過11點幾跑,跑咗10k,變咗水人!

天郎 2021-7-26 10:13 AM

[quote]原帖由 [i]doorman[/i] 於 2021-7-25 11:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538404194&ptid=29890173][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
早幾日試過11點幾跑,跑咗10k,變咗水人! [/quote]
我都係我跑20至30 K
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