查看完整版本 : 一包gel 頂到幾耐?

隔夜忽然獅子 2021-5-16 08:36 PM

有個高手教我唔食早餐去練半馬,跑之前飲一杯咖啡,再帶2-3包gel 喺身;現想問下通常一包gel 頂到幾耐?我練跑步一半為左出一身汗血氣好d同一半為keep fit, 食一包gel 落去唔會前功盡費嗎?
請指教。

zerobyte

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

hamsterman 2021-5-17 12:52 AM

半馬消耗千幾cal,一包gel先得果一百cal。半馬正常亦唔會跑到用哂糖原,除非你之前果晚都唔食嘢。

隔夜忽然獅子 2021-5-17 05:33 AM

[quote]原帖由 [i]zerobyte[/i] 於 2021-5-16 09:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535487515&ptid=29908657][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

點解你唔去問嗰個高手? [/quote]
我係app 到識佢,唔係經常有對話

mingr 2021-5-17 08:10 AM

其實唔係為比賽跑得快...基本上唔駛用GEL..
GEL 始終都係非天然食品..食咁多無好處

1234QWER 2021-5-17 10:03 AM

練半馬唔洗食GEL啦, 空肚都無咩問題, 不過而家咁熱, 有得補水就安全D囉

zerobyte

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

JoJo_J 2021-5-21 05:20 PM

半馬空肚跑勉強都可以,隨非25k長課,否則不必食gel
如果一定要,10k,15k各食一粒朱古力已經可以。
比賽來說17k後每7k就用1包gel

JoJo_J 2021-5-21 05:23 PM

簡單來講以早晨8點開始為例,7點先食早餐或7點9食兩三粒朱古力,就去跑。你喜歡就袋一包,15k後食

[[i] 本帖最後由 JoJo_J 於 2021-5-21 05:26 PM 編輯 [/i]]

JoJo_J 2021-5-21 05:25 PM

[quote]原帖由 [i]mingr[/i] 於 17-5-2021 08:10 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535498757&ptid=29908657][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實唔係為比賽跑得快...基本上唔駛用GEL..
GEL 始終都係非天然食品..食咁多無好處 [/quote]
長課(25k以上)食一或兩包有幫助,有時自己就用朱古力

rhinokowloon 2021-6-9 05:35 PM

[quote]原帖由 [i]JoJo_J[/i] 於 2021-5-21 05:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535686255&ptid=29908657][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
半馬空肚跑勉強都可以,隨非25k長課,否則不必食gel
如果一定要,10k,15k各食一粒朱古力已經可以。
比賽來說17k後每7k就用1包gel [/quote]
👍🏻

天郎 2021-8-17 05:17 PM

[quote]原帖由 [i]JoJo_J[/i] 於 2021-5-21 05:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=535686518&ptid=29908657][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

長課(25k以上)食一或兩包有幫助,有時自己就用朱古力 [/quote]
食得朱古力多會爛牙喎
頁: [1]
查看完整版本: 一包gel 頂到幾耐?