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七個會花貓 2021-7-3 12:48 PM

新手想挑戰跑馬拉松
要點訓練先好?

橫渡英倫

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kwind13 2021-7-3 01:44 PM

10K唔係沖入45:00之內
根本唔洗練:smile_45:

橫渡英倫

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zerobyte

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橫渡英倫

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女神惠櫸喬 2021-7-3 11:33 PM

去馬拉松鋪頭跑下先

Chris.yukman 2021-7-4 08:13 AM

[quote]原帖由 [i]七個會花貓[/i] 於 2021-7-3 12:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537453001&ptid=30021879][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
新手想挑戰跑馬拉松
要點訓練先好? [/quote]
10K嘅馬拉松?

天郎 2021-8-11 02:12 AM

[quote]原帖由 [i]七個會花貓[/i] 於 2021-7-3 12:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537453001&ptid=30021879][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
新手想挑戰跑馬拉松
要點訓練先好? [/quote]
首先要四周圍同人講話跑馬拉松 跟住就有動力練習㗎喇

drivermm 2021-8-11 10:16 AM

今天有冇人一起跑10K ,粉嶺區

天郎 2021-8-12 09:37 PM

[quote]原帖由 [i]drivermm[/i] 於 2021-8-11 10:16 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539093388&ptid=30021879][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今天有冇人一起跑10K ,粉嶺區 [/quote]
呢度啲師兄好多都跑唔到10k㗎 你咁問法好尷尬 你話一至二k就有啲師兄應下你嘅:o我一般跑30至50 K 不過唔喺粉嶺嗰邊跑

drivermm 2021-8-12 11:54 PM

[quote]原帖由 [i]天郎[/i] 於 2021-8-12 09:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539157966&ptid=30021879][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

呢度啲師兄好多都跑唔到10k㗎 你咁問法好尷尬 你話一至二k就有啲師兄應下你嘅:o我一般跑30至50 K 不過唔喺粉嶺嗰邊跑 [/quote]
30-50k ,勁👍🏻,我冇你咁堅呀師兄😜,佩服🙏

天郎 2021-8-13 01:04 AM

[quote]原帖由 [i]drivermm[/i] 於 2021-8-12 11:54 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539162711&ptid=30021879][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

30-50k ,勁👍🏻,我冇你咁堅呀師兄😜,佩服🙏 [/quote]
師兄其實我扮勁咋 邊跑到咁多 一般都係跑幾k:smile_39:

21.0975K 2021-8-13 10:22 AM

[quote]原帖由 [i]kwind13[/i] 於 2021-7-3 01:44 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537455036&ptid=30021879][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
10K唔係沖入45:00之內
根本唔洗練:smile_45: [/quote]
無習慣跑步 10K跑6分坡 都汶卵水丫:smile_39:

吹到香港水平咁高 4:30 1K  唔屎練 :smile_45:
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