查看完整版本 : 我的減肥飲食

肥矮太空灰 2021-7-15 13:20

早餐itamomo,雞扒煎蛋沙律菜,齋啡

午餐nuts,水果:loveliness:

[attach]12512613[/attach]

[attach]12512614[/attach]

哈囉橙色世界

*** 該帖被屏蔽 ***

異域少貓奴

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

隔夜幼稚的幻象 2021-7-15 17:02

好健康

肥矮太空灰 2021-7-15 20:18

晚餐,一堆雜菜,隔水蒸

[attach]12513664[/attach]

底部有茄子,蘆筍及南瓜

[attach]12513665[/attach]

肥矮太空灰 2021-7-15 20:19

[quote]原帖由 [i]哈囉橙色世界[/i] 於 2021-7-15 04:32 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537978801&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
重喺堅持啊,嗚嗚嗚睇餓了 [/quote]
其實唔使點刻意堅持

我係真心鍾意及享受自己食嘅嘢:loveliness:

肥矮太空灰 2021-7-15 20:21

[quote]原帖由 [i]異域少貓奴[/i] 於 2021-7-15 04:49 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537979400&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
營養成分夠麼? [/quote]
仲有個蒸魚啊

[attach]12513672[/attach]

肥矮太空灰 2021-7-16 08:33

itamomo早餐again😋

據說少量的油及鹽對於身體是必須的。由於我午餐晚餐都零調味,已經完全冇機會接觸額外添加的油或鹽,所以我早餐係特登出街食,容許自己攝取少量油與鹽

小星星小 2021-7-16 12:20

很健康

肥矮太空灰 2021-7-16 13:19

lunch都是果仁+水果

果仁份量通常我會用「一蓋」...純粹是但方便,倒滿大約一平蓋便算,估計幾十克左右

[attach]12515413[/attach]

啲提子好甜

[attach]12515414[/attach]

BenjiReborn 2021-7-16 19:16

食得健康,不過份量太多!如果逐日減少啲,有機會成功!:smile_04::smile_04::smile_04:

肥矮太空灰 2021-7-16 21:13

[quote]原帖由 [i]BenjiReborn[/i] 於 2021-7-16 07:16 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538022977&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食得健康,不過份量太多!如果逐日減少啲,有機會成功!:smile_04::smile_04::smile_04: [/quote]
其實整體計全日,大約

數十克果仁

1磅白肉

1磅水果

2磅蔬菜

是日晚餐都是蒸魚,另加半個哈密瓜

[attach]12516574[/attach]

肥矮太空灰 2021-7-17 08:29

大快活早餐

走醬汁,走麵包,走牛油

[attach]12517431[/attach]

stonelady 2021-7-17 11:20

[quote]原帖由 [i]肥矮太空灰[/i] 於 2021-7-15 08:18 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537986892&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
晚餐,一堆雜菜,隔水蒸

12513664

底部有茄子,蘆筍及南瓜

12513665 [/quote]
我都鍾意類似的雜菜,但會加調味
近排鍾意落 Cajun seasoning,油用unrefined oils(麻油+橄欖油/牛油果油)
食材多數用
三色椒、秋葵、甜豆/荷蘭豆、洋蔥、菇、西蘭花…
澱粉質:番薯或淮山或粟米或蓮藕

阿民.. 2021-7-17 11:32

[quote]原帖由 [i]肥矮太空灰[/i] 於 2021-7-15 08:21 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=537987000&ptid=30050966][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

仲有個蒸魚啊

[/quote]
條三文魚煎會好味好多

哈囉橙色世界

*** 該帖被屏蔽 ***

哈囉橙色世界

*** 該帖被屏蔽 ***

半夏浪漫的石頭 2021-7-17 15:12

好健康啊,加油!

肥矮太空灰 2021-7-17 19:12

[quote]原帖由 [i]stonelady[/i] 於 2021-7-17 11:20 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538044365&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我都鍾意類似的雜菜,但會加調味
近排鍾意落 Cajun seasoning,油用unrefined oils(麻油+橄欖油/牛油果油)
食材多數用
三色椒、秋葵、甜豆/荷蘭豆、洋蔥、菇、西蘭花…
澱粉質:番薯或淮山或粟米或蓮藕 [/quote]
食物有佢本身味道,我就覺得唔需要再添加調味了

如果嗰樣嘢唔調味就唔好食的話咁我不如一開始就唔揀佢嚟食

生果同菜我都係盡量配搭轉換各種唔同顏色與類型

肥矮太空灰 2021-7-17 19:12

[quote]原帖由 [i]阿民..[/i] 於 2021-7-17 11:32 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538044742&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

條三文魚煎會好味好多 [/quote]
煎會比較乾

蒸比較水嫩

肥矮太空灰 2021-7-17 19:17

tonight雜菜

南瓜,茄子,西蘭花,唔知乜菇

[attach]12518901[/attach]

同埋虎蝦:loveliness:

[attach]12518902[/attach]

stonelady 2021-7-18 10:37

[quote]原帖由 [i]肥矮太空灰[/i] 於 2021-7-17 07:12 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538059227&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

食物有佢本身味道,我就覺得唔需要再添加調味了

如果嗰樣嘢唔調味就唔好食的話咁我不如一開始就唔揀佢嚟食

生果同菜我都係盡量配搭轉換各種唔同顏色與類型 [/quote]
有啲食物,確實咩都唔加已經好好味
但有啲食物,調吓味又另一番風味
herbs and spices其實都有益,所以有機會用吓都無妨
沒有最好味,只有更好味
不過,味道嘅嘢,好主觀,自己覺得ok就得

大蝦我都經常食,我通常蒜蓉開邊蒸,蒜頭都好有益

stonelady 2021-7-18 11:01

[quote]原帖由 [i]肥矮太空灰[/i] 於 2021-7-17 07:17 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538059412&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
tonight雜菜

南瓜,茄子,西蘭花,唔知乜菇

12518901

同埋虎蝦:loveliness:

12518902 [/quote]
杏鮑菇?

宵夜湯圓

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

肥矮太空灰 2021-7-18 12:00

[quote]原帖由 [i]stonelady[/i] 於 2021-7-18 10:37 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538080585&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

有啲食物,確實咩都唔加已經好好味
但有啲食物,調吓味又另一番風味
herbs and spices其實都有益,所以有機會用吓都無妨
沒有最好味,只有更好味
不過,味道嘅嘢,好主觀,自己覺得ok就得

大蝦我都經常食,我通常蒜蓉開邊蒸,蒜頭都好有益 [/quote]
天然調味是ok,我都會

例如辣椒,洋蔥

今日lunch是龍蝦+士多啤梨😆

[attach]12520232[/attach]

[attach]12520233[/attach]

肥矮太空灰 2021-7-18 19:00

dinner

[attach]12521297[/attach]

叫我范范

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

叫我范范

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

ginger.333

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

肥矮太空灰 2021-7-19 13:12

[quote]原帖由 [i]ginger.333[/i] 於 2021-7-19 10:06 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=538118086&ptid=30050966][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

早餐
雞扒煎蛋沙律菜,齋啡 :smile_o12:
我中意。 [/quote]
lunch通常是水果+果仁

[attach]12523339[/attach]
頁: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: 我的減肥飲食