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橫渡英倫 2021-8-13 10:53 AM

[url=https://endurance.biz/2021/industry-news/new-eliminator-super-sprint-race-format-at-world-triathlon-championship-series-montreal/?amp]https://endurance.biz/2021/industry-news/new-eliminator-super-sprint-race-format-at-world-triathlon-championship-series-montreal/?amp[/url]

起短距離,人人啱玩

游泳300米,踩7.2公里,跑2公里

第一日資格賽
2 場heat 每場約30人揀頭10人
復活賽未揀中人再楝頭10人

第二日三場比賽
Quarter final 揀頭20人
Semi final 揀頭10人
Final 10人鬥頭三名

[[i] 本帖最後由 橫渡英倫 於 2021-8-13 11:01 AM 編輯 [/i]]

JamesJamesLau 2021-8-13 11:45 AM

[size=5]條氣肯定喘過狗[/size]:smile_o01:

橫渡英倫 2021-8-13 12:59 PM

[quote]原帖由 [i]JamesJamesLau[/i] 於 2021-8-13 11:45 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539176805&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
條氣肯定喘過狗:smile_o01: [/quote]
未來三鐵將會變得距離越嚟越短

其實呢個係一個幾好嘅訓練
我有一課係沙灘做
游250米,踩10分鐘單車機,跑海邊1.3k
做六轉,中間輕鬆踩車機5分鐘recovery
第一二𨍭steady
第三四𨍭tempo
第五轉race
第六轉maximum

最後可以游500米cool down

三個鐘完事

[[i] 本帖最後由 橫渡英倫 於 2021-8-13 01:10 PM 編輯 [/i]]

1234QWER 2021-8-13 01:37 PM

全部咁短程勁辛苦:smile_27:

橫渡英倫 2021-8-13 01:48 PM

[quote]原帖由 [i]1234QWER[/i] 於 2021-8-13 01:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539181232&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
全部咁短程勁辛苦:smile_27: [/quote]
都話咗有強度分別囉
Round 1-2 steady 穩定完成當熱身
Round 3-4 tempo 跑步來講大概係10K速度咋嘛
Round 5 race 就用比賽速度大概5k左右速度
最後一round如果已經用盡左力就唔做囉

最近呢幾年了解到競賽嘅訓練同一般訓練唔同嘅地方
就係要多啲用短距離高啲嘅強度令到自己快

耐力基本上都唔係問題
奧運距離嘅三鐵運動員雖然比賽中跑10k但其實係用跑1500米訓練來做

[[i] 本帖最後由 橫渡英倫 於 2021-8-13 01:51 PM 編輯 [/i]]

1234QWER 2021-8-13 01:57 PM

[quote]原帖由 [i]橫渡英倫[/i] 於 2021-8-13 01:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539181618&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

都話咗有強度分別囉
Round 1-2 steady 穩定完成當熱身
Round 3-4 tempo 跑步來講大概係10K速度咋嘛
Round 5 race 就用比賽速度大概5k左右速度
最後一round如果已經用盡左力就唔做囉

最近呢幾年了解到競賽嘅訓練同一般訓練唔同嘅地方
就係要多啲用短距離高啲嘅強度令到自己快

耐力基本上都唔係問題
奧運距離嘅三鐵運動員雖然比賽中跑10k但其實係用跑15 ... [/quote]
我講個比賽, 游踩跑都係短程盡爆

橫渡英倫 2021-8-13 02:00 PM

[quote]原帖由 [i]1234QWER[/i] 於 2021-8-13 01:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539182007&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我講個比賽, 游踩跑都係短程盡爆 [/quote]
為電視直播好睇
300都係3分幾鐘
7.2k大約10分鐘
2k 5分幾
一場18分鐘內

唔通兩個幾鐘馬拉松全程望住個電視咩

JamesJamesLau 2021-8-13 04:00 PM

[quote]原帖由 [i]橫渡英倫[/i] 於 2021-8-13 02:00 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539182152&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

為電視直播好睇
300都係3分幾鐘
7.2k大約10分鐘
2k 5分幾
一場18分鐘內

唔通兩個幾鐘馬拉松全程望住個電視咩 [/quote]
冇計
Sports Marketing 就係咁
Market 到個Sports 多人睇
當然自然 $$$ 錢就會黎
網球都諗過改一個serve冇咁悶

1234QWER 2021-8-13 04:00 PM

[quote]原帖由 [i]橫渡英倫[/i] 於 2021-8-13 02:00 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539182152&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

為電視直播好睇
300都係3分幾鐘
7.2k大約10分鐘
2k 5分幾
一場18分鐘內

唔通兩個幾鐘馬拉松全程望住個電視咩 [/quote]
奧運可以分多幾款距離既3鐵比賽:smile_30:

橫渡英倫 2021-8-13 04:15 PM

[quote]原帖由 [i]1234QWER[/i] 於 2021-8-13 04:00 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=539186704&ptid=30105402][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

奧運可以分多幾款距離既3鐵比賽:smile_30: [/quote]
Individual only one distance
Swim 1.5k, bike 40k, run 10k

4 Persons Relay each
Swim 350m, bike 7k, run 2k

[[i] 本帖最後由 橫渡英倫 於 2021-8-13 05:23 PM 編輯 [/i]]

運動鞋 2021-8-16 11:40 AM

建議轉玩現代五項
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