查看完整版本 : 有冇大神解答一下,如果一般嘅鍛煉系跑步好仲系快步走對身體好?一直冇搞清楚,請專業嘅老師解答一下,多謝.

朦朧迷霧 2021-8-20 10:49 AM

有冇大神解答一下,如果一般嘅鍛煉系跑步好仲系快步走對身體好?一直冇搞清楚,請專業嘅老師解答一下,多謝.

poonhenry 2021-8-20 11:58 AM

目的是為身體好的話是慢跑而不是快跑。過程要保持心率在130左右或以下慢跑最少半小時以上。發哥的明星跑團就是按照以上方法去慢跑,俗稱「養命走」。
頁: [1]
查看完整版本: 有冇大神解答一下,如果一般嘅鍛煉系跑步好仲系快步走對身體好?一直冇搞清楚,請專業嘅老師解答一下,多謝.