查看完整版本 : 發覺自己有抑鬱症，應該點做？

時時刻刻都唔開心，提不起勁

[quote]原帖由 [i]溫柔沉靜的青蛙[/i] 於 2022-5-21 00:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=548672897&ptid=30585465][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
時時刻刻都唔開心，提不起勁 [/quote]
想些開心事

可以去社區中心搵社工傾吓計，睇吓幫唔幫到你

[quote]原帖由 [i]溫柔沉靜的青蛙[/i] 於 2022-5-21 00:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=548672897&ptid=30585465][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
時時刻刻都唔開心，提不起勁 [/quote]
最有效是心理輔導,除了搵專業人士做,還可以試試自我輔導.
我特別推介,從"非理性信念"著手. 因為抑鬱的人,或多或少都有一些非理性信念,不自覺地影響住自己的情緒.
例如,心理學家艾利斯,提出的11種非理性信念: --
[url=https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E9%9D%9E%E7%90%86%E6%80%A7%E4%BF%A1%E5%BF%B5]https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E9%9D%9E%E7%90%86%E6%80%A7%E4%BF%A1%E5%BF%B5[/url]
很值得參考,不妨試試吧!

搵個人傾下,說出你唔開心的事. 然後創造更美好的未來.:loveliness:

運動下或者跳下舞可增加多巴胺，愉快感覺。同埋彈奏樂器都得，比條仆街鬧完彈返首曲即時無事，好神奇

https://www.nlpra.org.hk/tc/our_services/community%20support%20services


18區都有佢地服務 有中心有社工服務
如果真係好嚴重最緊要同人講同人求救
搵專業人士傾傾
希望幫到你！
願你早日康復！

https://www.nlpra.org.hk/

或者你可以試下⾳頻療癒，我之前生完bb都有小小抑鬱症，加上工作煩，總嚴重咗 後面通過朋友介紹睇係九龍睇中醫 現在好了很多 睡眠也好咗好多 你或者可以試試或者對你有幫助，希望你可以早日同我一樣康復起來，走出抑鬱
[url]https://www.jupiterclinic.com/audio-healing/[/url]

[[i] 本帖最後由 luluwang 於 2022-6-28 16:32 編輯 [/i]]

記住一句話“我沒抑鬱症”

[url]https://www.tszshan.org/home/new/zh-hk/counselling_centre.php[/url]
會唔會想搵人傾下? 網頁拉到最底有電話~~