SimpleBB 2022-9-4 14:21
[align=left]保護我們的心理健康比您想像的重要得多，而且很容易就做到。我們每天都可以做到保持心理健康這一點，通過簡單的生活習慣及活動讓我們感覺良好，我們能夠更好地應對生活。[/align]
[align=left]改善心理健康例子及方法[/align]
[align=left]1. 優先考慮社交聯繫 - 尤其是面對面的聯繫[/align]
[align=left]2. 保持活動[/align]
[align=left]3. 與人交談[/align]
[align=left]4. 喚起你的感官[/align]
[align=left]5. 進行放鬆練習[/align]
[align=left]6. 優先考慮休閒和沈思[/align]
[align=left]7. 吃對大腦健康的飲食以支持強大的心理健康[/align]
[align=left]8. 不要吝嗇睡眠[/align]
[align=left]9. 找到目的和意義[/align]
[align=left]10. 活在當下（正念）[/align]
[align=left][url=https://www.aboutsimplelife.com/2022/09/how-to-keep-mental-health.html]改善心理健康方法[/url][/align]
[[i] 本帖最後由 SimpleBB 於 2022-9-4 14:22 編輯 [/i]]