查看完整版本 : 2023 (25th屆)渣打香港馬拉松討論區

[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-1 20:41 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553380831&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

如有得跑渣半馬 打算求其兩個鐘內完成 hea成咁都練到速度？ [/quote]
一定訓練到
比賽全馬六七個星期前最好有一課快過全馬速度或略快嘅重點課
有比賽環境，自然會推快啲啲
就會幾Perfect
到比賽前三四星期都會慢少少做一啲全馬比賽速度嘅重點訓練

就好似你之前講嘅嘢差唔多全部都係easy run
用比賽嚟做速度課
比賽前三四周就揀返兩三日做啲比賽速度嘅訓練就OK啦例如4 X 5 k @marathon pace 中間休5分鐘

[[i] 本帖最後由 h9995435 於 2022-11-1 20:49 編輯 [/i]]

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第25屆渣打香港馬拉松宣布，為馬拉松挑戰組的香港永久性居民跑手提供特別獎金，若果男子及女子跑手能夠分別在3小時及3小時30分內完成，可獲1萬港元獎金，金額為上屆的10倍。這個消息引起本地跑圈哄動，不少跑手都為獎金躍躍欲試。
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如果我是白紙一張的跑步素人，今日才開始練跑準備參賽，有沒有可能在2023年2月12日的渣馬比賽贏到1萬元獎金？

答案是不可能。不是因為你不可能靠3個半月練成「SUB 3（3小時內完成）」，而是你無法獲得參賽資格。

贏得渣馬1萬港元獎金條件：

【1】香港永久性居民

【2】成功參加渣馬的馬拉松挑戰組

【3】在第25屆渣馬的馬拉松比賽中，男子選手以少於3小時完成、女子選手以少於3小時30分完成
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怎樣可以參加馬拉松挑戰組？

每項距離的挑戰組賽事均設有500個「挑戰組跑手名額」，報名者須於2021年1月1日至2022年10月31日期間，於田總主辦或認可之賽事、世界田徑聯會道路賽事或國際馬拉松及道路賽協會賽事5公里、10公里、半馬拉松及馬拉松達到相關成績要求，並於「挑戰組跑手報名」截止前完成提交個人成績供大會查核。故此，若果近兩年沒有參加過任何跑賽，是不可能參加渣馬挑戰組。
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太多人報名參加怎麼辦？

如截止報名後，挑戰組合資格人數超過名額上限，大會將根據參賽者提交之合資格成績進行排序，成績較佳者將優先取錄。「挑戰組跑手報名」之結果將於2022年11月11日下午2時起以電郵形式通知所有已報名的跑手，跑手亦可於當日起登入報名系統查看報名結果。

平時跑開5公里及10公里的比賽能否參加馬拉松挑戰組？

不能。必得曾在認可賽事的半馬及全馬造出個人成績，才能合資格挑戰渣馬馬拉松挑戰組。在認可賽事只跑過10公里的話，只能參加半馬或十公里挑戰組。如果只參加過5公里的話，只能參加十公里挑戰組。
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什麼才是大會認可賽事？

世界田徑聯會（WA）的金級、銀級、銅級或菁英道路賽事；國際馬拉松及道路賽協會（AIMS）所有賽事；香港田徑總會（HKAAA）的香港5公里錦標賽2021、新鴻基地產香港十公里挑戰賽2021、渣打香港馬拉松2021、ASICS香港半馬拉松挑戰賽2022。
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挑戰組報名程序

（1）「挑戰組跑手報名」接受申請日期：11月4日上午10時至11月10日晚上7時

跑手遞交基本個人資料及達標賽事的成績；跑手遞交申請後將收到確認電郵；大會將根據申請人提交的成績排名決定

（2）「挑戰組跑手報名」結果公布：11月14日下午2時

所有報名者會收到電郵，附有報名結果，另外結果會透過大會網站公布

（3）挑戰組跑手付款程序：11月14日下午2時至11月18日晚上11時59分

成功報名的跑手必須於付款期限前完成網上付款程序；完成付款後，跑手將收到報名確認的電郵

要贏1萬獎金要跑幾快？

男子選手少於3小時完成、女子選手少於3小時30分完成。

如果男子選手要在180分鐘內跑完42.195公里，平均要用4分15秒就完成1公里。4分15秒跑1公里是什麼概念？代表你要用1分42秒就跑完一個400米的標準運動場跑圈。你要保持這個速度跑105個圈。

如果是女子選手的標準，3小時30分代表平均4分58秒完成1公里，大約2分鐘跑完一個400米的標準運動場跑圈，並保持這個速度跑105個圈。
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上屆有幾多跑手可以在3小時內完成全馬？

包括非港人跑手，在渣馬2021的馬拉松精英組中，有84名跑手可以在3小時內完成全馬。上屆冠軍黃啟樂以2小時31分10秒完成。

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 20:45 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553380923&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
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第25屆渣打香港馬拉松宣布，為馬拉松挑戰組的香港永久性居民跑手提供特別獎金，若果男子及女子跑手能夠分別在3小時及3小時30分內完成，可獲1萬港元獎金，金額為上屆的10倍。這個消息 ... [/quote]
加埋女子最多咪得個百零萬錢要洗
直程就值回票價啦
甘多exposure

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 20:45 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553380923&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
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第25屆渣打香港馬拉松宣布，為馬拉松挑戰組的香港永久性居民跑手提供特別獎金，若果男子及女子跑手能夠分別在3小時及3小時30分內完成，可獲1萬港元獎金，金額為上屆的10倍。這個消息 ... [/quote]
的確係勁，但老實說呢個成績係海外是完全唔入流，
希望主辦單位繼續將獎金提高鼓勵，從而有更多國際水平選手出現。

[quote]原帖由 [i]茄子豆腐煲[/i] 於 2022-11-1 21:06 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553381426&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

的確係勁，但老實說呢個成績係海外是完全唔入流，
希望主辦單位繼續將獎金提高鼓勵，從而有更多國際水平選手出現。 [/quote]
佢提高啲獎金比外國人關香港人咩事？
係就提高獎金俾喺渣打馬拉松破香港紀錄
唔通俾啲外國人嚟攞晒啲獎金對提高香港水平好有幫助咩？

[[i] 本帖最後由 h9995435 於 2022-11-1 21:11 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-1 21:09 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553381489&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

佢提高啲獎金比外國人關香港人咩事？
係就提高獎金俾喺渣打馬拉松破香港紀錄
唔通俾啲外國人嚟攞晒啲獎金對提高香港水平好有幫助咩？ [/quote]
我意思係sub 3先生小姐果D 獎金，
唔講話去到似日本企業咁搞埋職業跑手，
就算提高獎金都唔錯呢:smile_o05:

[quote]原帖由 [i]茄子豆腐煲[/i] 於 2022-11-1 21:15 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553381653&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我意思係sub 3先生小姐果D 獎金，
唔講話去到似日本企業咁搞埋職業跑手，
就算提高獎金都唔錯呢:smile_o05: [/quote]
如果講運動水平比較其他國家，其實唔係好實際
亦唔係因為獎金高就可以提高到
運動尤其是係長跑喺香港根本就有一個結構上嘅問題，單單靠一班成年之後先至去跑步嘅人點會提高得到，只係做到普及化多啲人去跑步
真係要講進步嘅，就要從中小學發展做起，底層唔夠堅固成年之後亦都唔會有好成績

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唔知有咩特別:smile_41:

[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-1 20:45 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553380913&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

一定訓練到
比賽全馬六七個星期前最好有一課快過全馬速度或略快嘅重點課
有比賽環境，自然會推快啲啲
就會幾Perfect
到比賽前三四星期都會慢少少做一啲全馬比賽速度嘅重點訓練

就好似你之前講嘅嘢差唔多全部都係easy run
用比賽嚟做速度課
比賽前三四周就揀返兩三日做啲比賽速度嘅訓練就OK啦例如4 X 5 k @marathon pace 中間休5分鐘 [/quote]
馬速4x5練習應該冇問題
假設全馬目標348 跑半馬就要152咁上下? 落場嗰下有啲辛苦…

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 20:45 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553380923&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_221101/20221101_714b38d6628e56d536ccmzNV1t1RESdA.jpg[/img]

第25屆渣打香港馬拉松宣布，為馬拉松挑戰組的香港永久性居民跑手提供特別獎金，若果男子及女子跑手能夠分別在3小時及3小時30分內完成，可獲1萬港元獎金，金額為上屆的10倍。這個消息 ... [/quote]
唔好意思 有一點我唔太明，想指教下

我有參加 2021渣全馬，亦有參加2022 asics半馬。咁我應該攞全馬定半馬 去抽籤挑戰組呢？ 定係我可以到時報晒2個比賽成績呢？

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 21:35 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553382082&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_221101/20221101_7b5df0e28ce721373cd6eaYMtM6T9iw3.jpg[/img]

唔知有咩特別:smile_41: [/quote]
完賽牌?

[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-1 22:06 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553382807&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

完賽牌? [/quote]
唔肯定

[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-1 21:58 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553382582&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

馬速4x5練習應該冇問題
假設全馬目標348 跑半馬就要152咁上下? 落場嗰下有啲辛苦… [/quote]
目標係死嘅，人係活嘅，最緊要唔好開得太快，最後完得到

[quote]原帖由 [i]65639567[/i] 於 2022-11-1 22:02 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553382681&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

唔好意思 有一點我唔太明，想指教下

我有參加 2021渣全馬，亦有參加2022 asics半馬。咁我應該攞全馬定半馬 去抽籤挑戰組呢？ 定係我可以到時報晒2個比賽成績呢？ [/quote]
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呢個問題:smile_41: 由於田腫冇公布任何達標時間，只有用以前嘅做參考

上面個表係前年達標時間

下面個係舊年劃一唔分年齡
，自己因吓邊個成績勁d就用果個報喇
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如果報名時可以兩個都報到咪報哂囉，我未試過唔知得唔得

不過記憶中好似只可報一個

[[i] 本帖最後由 大寶二寶 於 2022-11-1 23:25 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-1 22:06 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553382807&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

完賽牌? [/quote]
名，年份，完賽時間由周大福送出

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:37 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383521&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_221101/20221101_8f69de73a19a34af6a42Obn7Bln8Ff5d.jpg[/img]

呢個問題:smile_41: 由於田腫冇公布任何達標時間，只有用以前嘅做參考

個表係前年達標時間，自己因吓邊個成績勁d就用果個報喇

如果報名時可以兩個都報到咪報哂囉，我未試 ... [/quote]
通常報咗第一個之後再報第二個就取消晒所有報名資格

[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-1 22:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383633&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

名，年份，完賽時間由周大福送出 [/quote]
即係完賽牌？有乜特別，以前都有

[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-1 22:44 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383645&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

通常報咗第一個之後再報第二個就取消晒所有報名資格 [/quote]
意思係一張form填兩個比賽結果唔知得唔得

[[i] 本帖最後由 大寶二寶 於 2022-11-1 22:48 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:44 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383656&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

即係完賽牌？有乜特別，以前都有 [/quote]
咪最多加個25周年上去


在特別D，你屬於邊個生肖嘅加埋隻生肖上去囉;P

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:46 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383681&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

意思係一張form填兩個比賽結果唔知得唔得 [/quote]
而家全部都係網上做登記㗎喇
即係登記完一個佢已經講明唔可以再登記第二個如果唔係就取消晒所有參賽資格

[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-1 22:48 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383724&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咪最多加個25周年上去


在特別D，你屬於邊個生肖嘅加埋隻生肖上去囉;P [/quote]
會唔會完成牌再加送一個特別紀念牌之類

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:37 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383521&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_221101/20221101_8f69de73a19a34af6a42Obn7Bln8Ff5d.jpg[/img]

呢個問題:smile_41: 由於田腫冇公布任何達標時間，只有用以前嘅做參考

個表係前年達標時間，自己因吓邊個成績勁d就用果個報喇

如果報名時可以兩個都報到咪報哂囉，我未試 ... [/quote]
可能因疫情,挑戰組名額少,一槍同時起步,唔同其他非挑戰組流水式起步,上年跑挑戰組標準同這個表有所不同,都出左個標準表,無分年齡,劃一時間界線,例如跑半馬,男子一律138內,

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:37 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383521&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_221101/20221101_8f69de73a19a34af6a42Obn7Bln8Ff5d.jpg[/img]

呢個問題:smile_41: 由於田腫冇公布任何達標時間，只有用以前嘅做參考

個表係前年達標時間，自己因吓邊個成績勁d就用果個報喇

如果報名時可以兩個都報到咪報哂囉，我未試 ... [/quote]
諗下邊個成績勁啲……
用全馬報半馬 定半馬報返半馬易啲

[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-1 22:56 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383910&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

諗下邊個成績勁啲……
用全馬報半馬 定半馬報返半馬易啲 [/quote]
你同我講?;P

搵到了,去年的標準,所謂的精英組,亦即係跑最頭那一組,亦即係挑戰組.

今年無出這類表,如果有左預留組,又想報挑戰組,就要對自己成績有信心,如果唔成功,就會走左去公眾組抽籤.

[[i] 本帖最後由 absdorfhq 於 2022-11-1 23:17 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]absdorfhq[/i] 於 2022-11-1 23:06 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553384122&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
搵到了,去年的標準,所謂的精英組,亦即係跑最頭那一組,亦即係挑戰組.

今年無出這類表,如果有左預留組,又想報挑戰組,就要對自己成績有信心,如果唔成功,就會走左去公眾組抽籤. [/quote]
真係唔知田踵搞咩

初頭係劃一
早幾年開始分年齡
舊年又返回劃一
今次直頭唔公布
:smile_41::smile_41::smile_41:

可能係參賽人少廢事搞咁多嘢

[[i] 本帖最後由 大寶二寶 於 2022-11-1 23:29 編輯 [/i]]

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:37 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383521&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_221101/20221101_8f69de73a19a34af6a42Obn7Bln8Ff5d.jpg[/img]

呢個問題:smile_41: 由於田腫冇公布任何達標時間，只有用以前嘅做參考

上面個表係前年達標時間

下面個係舊年劃一唔分年齡
，自己因吓邊個成績勁d就用果個報喇
[img ... [/quote]
謝謝大寶c兄，大約理解了

[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-1 22:50 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553383801&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

會唔會完成牌再加送一個特別紀念牌之類 [/quote]
你想要啲咩嘢牌

[quote]原帖由 [i]absdorfhq[/i] 於 2022-11-1 23:06 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553384122&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
搵到了,去年的標準,所謂的精英組,亦即係跑最頭那一組,亦即係挑戰組.

今年無出這類表,如果有左預留組,又想報挑戰組,就要對自己成績有信心,如果唔成功,就會走左去公眾組抽籤. [/quote]
全馬挑戰組至低3:30，應該唔少人有呢個時間喎，
3:15-3:20 成績去報會唔會穩陣D:fst_013:

[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-1 23:52 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553385087&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你想要啲咩嘢牌 [/quote]
冇要求，純粹八掛吓啫