香港討論區 »
跑步
» 2023 (25th屆)渣打香港馬拉松討論區
ClassaWin 2022-11-2 13:17
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 10:57 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553394204&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
依家D鞋/訓練進步晒囉(我明顯係哩類人的受惠者)
我學跑個時就100, 依家起碼200位能跑到, 不過以我所知無往積的未必報到
即個度就起碼1百萬額外消費囉 [/quote]
其實嗰啲碳板鞋幾吸引
可能認真練習 加埋對鞋 我都有機擸一皮
不過完全唔敢試
個底太厚太彈 玻璃足踝好易拗柴 受傷一皮都補唔返
ClassaWin 2022-11-2 13:20
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-2 12:57 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397262&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔估喇，對我冇影響
主要係講過去兩年冇參加過比賽嘅唔可以用預留名額用嚟報今次渣馬全馬(非挑戰組)
大家睇路:lol [/quote]
又係fb啲所謂傳聞報導呀……社交媒體嘅嘢 check下至好
穩陣自己打去問啦
大寶二寶 2022-11-2 13:27
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 13:20 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397793&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
又係fb啲所謂傳聞報導呀……社交媒體嘅嘢 check下至好
穩陣自己打去問啦 [/quote]
fact check咗喇
樓上#173
h9995435 2022-11-2 13:37
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-2 12:57 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397262&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔估喇，對我冇影響
主要係講過去兩年冇參加過比賽嘅唔可以用預留名額用嚟報今次渣馬全馬(非挑戰組)
大家睇路:lol [/quote]
都唔關我事
:lol
ClassaWin 2022-11-2 13:45
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-2 13:27 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397968&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
fact check咗喇
樓上#173 [/quote]
你本人check?
h9995435 2022-11-2 13:47
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 13:17 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397722&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實嗰啲碳板鞋幾吸引
可能認真練習 加埋對鞋 我都有機擸一皮
不過完全唔敢試
個底太厚太彈 玻璃足踝好易拗柴 受傷一皮都補唔返 [/quote]
碳鞋仲有分heel to toe drop 多少
如果未着過，就搵返對少啲drop
咁樣就會穩定性高啲
不過如果想表現好嘅，用碳鞋係走唔甩㗎啦
平均每公里隨時快10幾廿秒甚至30秒
咁你計下一個半馬就無端端快咗10分鐘
全馬就可能多咗一萬蚊;P
可以先用啲短D距離嘅跑課去適應，例如6×1K， 3×2 K之類，衝400 同埋長課先唔好用住，風險比較高
當然就唔好走去跑山或者上落斜
大寶二寶 2022-11-2 13:52
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 13:45 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553398408&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你本人check? [/quote]
當然
Email又冇講當然要問清楚。估計1O號d人報唔到又罵罵聲;P
ClassaWin 2022-11-2 14:05
[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-2 13:47 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553398482&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
碳鞋仲有分heel to toe drop 多少
如果未着過，就搵返對少啲drop
咁樣就會穩定性高啲
不過如果想表現好嘅，用碳鞋係走唔甩㗎啦
平均每公里隨時快10幾廿秒甚至30秒
咁你計下一個半馬就無端端快咗10分鐘
全馬就可能多咗一萬蚊;P
可以先用啲短D距離嘅跑課去適應，例如6×1K， 3×2 K之類，衝400 同埋長課先唔好用住，風險比較高
當然就唔好走去跑山或者上落斜 [/quote]
正得嚟又危危地咁樣
係咪heel drop越大就越彈
等而家啲鞋著爛後 都想考慮下呢個
ClassaWin 2022-11-2 14:07
[quote]原帖由 [i]大寶二寶[/i] 於 2022-11-2 13:52 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553398615&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
當然
Email又冇講當然要問清楚。估計1O號d人報唔到又罵罵聲;P [/quote]
真係要畀like你
(好似唔關你事喎 但你都去check)
h9995435 2022-11-2 14:14
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 14:05 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553398907&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
正得嚟又危危地咁樣
係咪heel drop越大就越彈
等而家啲鞋著爛後 都想考慮下呢個 [/quote]
Heel drop 同向前傾角度有關，與彈力冇乜關係，但越向前傾穩定性着相對會減少
彈力通常都係關碳同埋啲海綿膠
大寶二寶 2022-11-2 14:27
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 14:07 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553398946&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
真係要畀like你
(好似唔關你事喎 但你都去check) [/quote]
我有朋友有影響，順便幫手clarify
mamaliu2 2022-11-2 15:33
[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-2 11:29 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553394966&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
夜晚有冇成日屙夜尿，會唔會力不從心;P [/quote]
愈瞓愈少就真
其它無乜異樣.
mamaliu2 2022-11-2 15:34
[quote]原帖由 [i]mingr[/i] 於 2022-11-2 12:54 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397205&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
上年我overall 跑200名內...好似挑戰組有500個..照計你都入到 [/quote]
我睇返跑332
佢定咗新標330下一個GRADE..
h9995435 2022-11-2 15:36
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 15:33 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553400955&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
愈瞓愈少就真
其它無乜異樣. [/quote]
咁唔掂㗎
搵中醫調理下
睡眠少，乜都唔掂
mamaliu2 2022-11-2 15:37
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 13:17 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553397722&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實嗰啲碳板鞋幾吸引
可能認真練習 加埋對鞋 我都有機擸一皮
不過完全唔敢試
個底太厚太彈 玻璃足踝好易拗柴 受傷一皮都補唔返 [/quote]
如果想追時間, 哩D根本就無得避要克服.
因為差實在太遠..
如果要包腳/碳板兼備, 就只有HOKA CARBON X3個類
(整體速度會比其它競賽碳板差, 但保留返舒適及包腳, 輸頂班, 但贏舊鞋一條街)
mamaliu2 2022-11-2 15:39
[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-2 15:36 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401031&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁唔掂㗎
搵中醫調理下
睡眠少，乜都唔掂 [/quote]
瞓開少, 好似愈瞓愈少.
但人精神的.
不過知精神對肌肉的RECOVER幫助未乜有關聯
茄子豆腐煲 2022-11-2 15:41
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 15:34 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553400978&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我睇返跑332
佢定咗新標330下一個GRADE.. [/quote]
今年332都應該入到挑戰組，下次如果再有1萬獎金，
相信要提高至少5分鐘:smile_o05:
mamaliu2 2022-11-2 15:43
[quote]原帖由 [i]茄子豆腐煲[/i] 於 2022-11-2 15:41 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401130&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今年332都應該入到挑戰組，下次如果再有1萬獎金，
相信要提高至少5分鐘:smile_o05: [/quote]
根本入唔到3我就HEY
正常即使里數唔夠, 盡力點都320內
茄子豆腐煲 2022-11-2 15:45
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 15:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401214&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
根本入唔到3我就HEY
正常即使里數唔夠, 盡力點都320內 [/quote]
C 兄加油:loveliness:睇你表演:smile_o13:
h9995435 2022-11-2 15:53
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 15:39 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401092&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
瞓開少, 好似愈瞓愈少.
但人精神的.
不過知精神對肌肉的RECOVER幫助未乜有關聯 [/quote]
人年紀大咗，恢復會比較慢，睡眠就變得越嚟越重要，分嘅時間如果少，梗係會有直接影響，可以試吓中午瞓番個短15分鐘
1234QWER 2022-11-2 16:06
[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-2 11:27 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553394913&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
試過幾次挑戰組排好前第三四行，一開波就踩中前面仆低着長褲嘅肥師奶或者係長袖衫嘅大叔
唔係一定爭排名先搶着牌前面
呢個世界乜都要搶着㗎啦，慌死蝕底;P [/quote]
全挑前排都係拎左資格既, 正正常常男既sub330, 女既sub345, 應該都唔會有肥野呀
10年8年前無優先果時, 就應該好多等影相既係黑鬼隔離排排企
h9995435 2022-11-2 16:13
[quote]原帖由 [i]1234QWER[/i] 於 2022-11-2 16:06 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401735&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
全挑前排都係拎左資格既, 正正常常男既sub330, 女既sub345, 應該都唔會有肥野呀
10年8年前無優先果時, 就應該好多等影相既係黑鬼隔離排排企 [/quote]
啲人踩過嗰個着長褲嘅肥師奶嘅時候，仲聽到佢叫出聲
唔係個個都瘦㗎， 330其實只不過係好普通嘅水平，我識條小肥都可以做到三零幾
ClassaWin 2022-11-2 16:21
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 15:37 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401042&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
如果想追時間, 哩D根本就無得避要克服.
因為差實在太遠..
如果要包腳/碳板兼備, 就只有HOKA CARBON X3個類
(整體速度會比其它競賽碳板差, 但保留返舒適及包腳, 輸頂班, 但贏舊鞋一條街) [/quote]
唔駛頂班啦 只想輕鬆完成而有少進步
彈彈地 少危 C服 最好鞋頭少闊 咁就夠了
1234QWER 2022-11-2 16:23
[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-2 16:13 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401897&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
啲人踩過嗰個着長褲嘅肥師奶嘅時候，仲聽到佢叫出聲
唔係個個都瘦㗎， 330其實只不過係好普通嘅水平，我識條小肥都可以做到三零幾 [/quote]
咁係你太快:lol
1234QWER 2022-11-2 16:24
[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2022-11-2 15:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401214&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
根本入唔到3我就HEY
正常即使里數唔夠, 盡力點都320內 [/quote]
跑唔到SUB3, 不如HEA跑睇下女:smile_34:
runningyan 2022-11-2 16:46
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 16:21 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553402063&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔駛頂班啦 只想輕鬆完成而有少進步
彈彈地 少危 C服 最好鞋頭少闊 咁就夠了 [/quote]
Captain sir 介紹隻magic speed 2 個人覺得幾好跑+舒適過carbon x3. 超捷師姐可以試下.
h9995435 2022-11-2 17:18
[quote]原帖由 [i]1234QWER[/i] 於 2022-11-2 16:23 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553402108&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁係你太快:lol [/quote]
你估女人330咩
男人330大有人在啦
正常訓練，好好地都有
ClassaWin 2022-11-2 18:06
[quote]原帖由 [i]runningyan[/i] 於 2022-11-2 16:46 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553402620&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Captain sir 介紹隻magic speed 2 個人覺得幾好跑+舒適過carbon x3. 超捷師姐可以試下. [/quote]
睇review同相 鞋頭較闊 定位入門級 似乎容易啲駕馭
mamaliu2 2022-11-3 09:47
[quote]原帖由 [i]ClassaWin[/i] 於 2022-11-2 16:21 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553402063&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔駛頂班啦 只想輕鬆完成而有少進步
彈彈地 少危 C服 最好鞋頭少闊 咁就夠了 [/quote]
咁要買對CARBON X/ROCKET X試下啦, 其它真係包腳差兼窄腳頭
mamaliu2 2022-11-3 09:48
[quote]原帖由 [i]h9995435[/i] 於 2022-11-2 15:53 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553401408&ptid=30811179][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
人年紀大咗，恢復會比較慢，睡眠就變得越嚟越重要，分嘅時間如果少，梗係會有直接影響，可以試吓中午瞓番個短15分鐘 [/quote]
中午個D都唔係你話瞓就瞓到....