fbcdd25275b53a 2022-11-8 21:01
我是否應該閉氣以達到更快入睡的效果嗎???:lDD_001::lDD_006::lDD_011:
stonelady 2022-11-9 22:23
你可以試吓「478呼吸法」
中秋自信的大樹 2022-11-19 05:13
[quote]原帖由 [i]stonelady[/i] 於 2022-11-9 22:23 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553583550&ptid=30851429][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你可以試吓「478呼吸法」 [/quote]
what is this?
stonelady 2022-11-20 07:36
[quote]原帖由 [i]中秋自信的大樹[/i] 於 2022-11-19 05:13 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=553825795&ptid=30851429][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
what is this? [/quote]
用鼻吸氣4秒後，憋氣7秒，接著用嘴呼氣8秒
詳細網上可以搵到
幫助入睡方面，呢個方法對我來講有用