查看完整版本 : 2024巴黎奧運跑步田徑達標時間

[quote]原帖由 [i]SiuAlvin[/i] 於 2023-3-23 07:41 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556967103&ptid=30914056][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

無錫馬又叫櫻花馬，特點是賽道可以看到很多櫻花樹，由其18公里進入江南大學路段，賽道兩旁都長滿了櫻花，加上同學熱烈的打氣，賽道又平坦，是PB賽道。 [/quote]
我只知武漢係櫻花馬
咁下年考慮下無錫先
師兄坐乜交通工具上

[quote]原帖由 [i]beer1beer[/i] 於 2023-3-23 08:50 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556968331&ptid=30914056][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我只知武漢係櫻花馬
咁下年考慮下無錫先
師兄坐乜交通工具上 [/quote]
無錫疫情前有直航，而家唔確定。
我今次是飛上海過一晚，再在虹橋車站坐高鐵到無錫，車程約45分鐘。

[quote]原帖由 [i]SiuAlvin[/i] 於 2023-3-23 09:31 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556969322&ptid=30914056][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

無錫疫情前有直航，而家唔確定。
我今次是飛上海過一晚，再在虹橋車站坐高鐵到無錫，車程約45分鐘。 [/quote]
都算方便喎,又可玩埋上海.....雖然10年前去過二次

[quote]原帖由 [i]happyyhappyy[/i] 於 2023-3-23 00:56 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=556964774&ptid=30914056][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

[img]https://img.discuss.com.hk/d/attachments/day_230323/20230323_f97d4c9a09a15149d228t17hDZwPMA85.jpg[/img] [/quote]
打破香港紀錄好似得5 k
就算渣打馬拉松冠軍本地跑手都係得4萬
中國係有百幾萬

https://youtu.be/RzQIdyUBfF8




Good background facts 

[attach]14123861[/attach]

係咪因為專業跑手所以熱量消耗咁低
又或者係咪低熱量消耗先做到專業跑手

[quote]原帖由 [i]beer1beer[/i] 於 2023-3-25 10:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=557021168&ptid=30914056][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係咪因為專業跑手所以熱量消耗咁低
又或者係咪低熱量消耗先做到專業跑手 [/quote]
跑步有效率，心跳冇咁高，身體重量輕
所以正常補給已經夠
消耗自然卡路里少


其實一般男士，如果訓練得好10K如果唔係太重，都只不過係消耗大約500至600左右卡路里
而且佢哋嘅fat max 心跳會比較高，更加唔需要咁多補給，會偏向用多啲自己嘅脂肪重能源，但當然都要補給

[[i] 本帖最後由 happyyhappyy 於 2023-3-25 13:01 編輯 [/i]]

即係環環相扣
以後都要留意呢個數據